Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии

Оглавление

Маргарита Шевченко. Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии

Введение

Благодарность

Материалы

Терапевтический эффект мандал

Глава 1. Мандалы в технике зентангл

Начните с простого графического рисунка

Что такое зентангл?

Классический черно-белый рисунок зентангл

Светотеневые эффекты

Мандалы с геометрическим узором в технике зентангл

Мандалы с растительным узором в технике зентангл

Смешанный узор (геометрический и растительный) в мандале зентангл

Изменение визуального восприятия при рисовании мандал зентангл

Психотерапия при рисовании мандал в технике зентангл

Глава 2. Мандалы в технике дудлинг

Пустите в ход воображение и рисуйте

Узоры в технике дудлинг: рисуем что хотим

Использование техники дудлинг в скрапбукинге, в кардмейкинге, в арт-журналах

Психотерапия при рисовании мандал в технике дудлинг

Глава 3. Использование техники зентангл и дудлинг для дизайнерского оформления изделий ручной работы

Разрисовываем деревянную заготовку лошадки в технике зентангл (рис. 5, приложение)

Лепим и разрисовываем кота из глины в технике зентангл (рис. 6, приложение)

Оформляем открытку в технике зентангл и дудлинг ко Дню влюбленных (рис. 7, приложение)

Оформляем открытку с зендлой-мандалой в технике зентангл и дудлинг (рис. 8, приложение)

Подстаканники зендалы-мандалы в технике зентангл и дудлинг (рис. 9, приложение)

Глава 4. Раскраски мандал

Психотерапия при раскрашивании мандал

Рекомендации по раскрашиванию мандал в технике зентангл и дудлинг

Выбор цвета

Значение цветов согласно Аюрведе

Создание узоров внутри мандалы

Мандалы для самостоятельного раскрашивания

Приложение

Отрывок из книги

Однажды, несколько лет назад, я открыла для себя мандалу, и мир сразу стал другим, а жизнь интереснее, красивее, разноцветнее и радостнее. Я хочу, чтобы и вы для себя сделали такое открытие и увидели, что вы тоже так можете – самым наилучшим образом преобразить свою жизнь.

Даже если вашей проблемой является дефицит времени, такое занятие, как рисование мандалы, не может повлиять на распорядок ваших дел, потому что мандалу можно рисовать практически где угодно: в транспорте, в кафе, на работе в обеденный перерыв или дома, просто открыв свой блокнот и взяв в руки карандаш или ручку.

.....

Если вам захочется полностью погрузиться в рисунок и заняться медитативным рисованием, отключив таким образом свои мысли, тогда рисуйте мандалы в технике зентангл, а если просто отвлечься, спонтанно переключить свое внимание, не концентрируясь на рисунке, тогда рисуйте техникой дудлинг свободно и легко все, что захочется, что подсказывает вам воображение.

Ваша интуиция сама подскажет, какая техника вам больше подходит в настоящее время. Возможно, вам просто захочется только раскрашивать мандалы, а не рисовать узоры и мандалы. На этот случай в конце книги приводится ряд шаблонов мандал специально для раскрашивания.

.....