Zurück zum Ursprung

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Автор книги: id книги: 2304048     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 787,5 руб.     (8,59$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783753185675 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Du fühlst dich nach dem Essen schlaff, müde und aufgebläht? Du möchtest ein gesundes und glückliches Leben führen und deine Wunschfigur endlich erreichen? Das kannst du allein aus eigener Kraft schaffen. Die Entscheidung welche Nährstoffe wir zu uns nehmen entscheidet darüber wie wir uns fühlen.
Hier lernst du wie du: – mit dem richtigen Mindset deine Ziele und Wunschfigur erreichst – deine Gesundheit förderst und präventiv vor Krankheiten schützt – deinen Stoffwechsel anregen kannst – effektiv Fett abbaust – Rezepte & Ernährungspläne

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Marija Kracunovic. Zurück zum Ursprung

Vorwort

Über mich

Worum geht es hier?

Mentale Stärke

1.1 Der ANFANG

1.2 Gewohnheitstier Mensch

1.3 Ziele

1.4 Dankbarkeit und Stress

1.5 Noch immer kein Traumkörper

1.6 Die Verlinkung

1.7 Mental ist das wichtigste

Zusammenfassung Mentale Stärke

Ernährung

2.1 Zucker – die legale Droge

2.2 Sonderthema: Typ 2 Diabetes mellitus

2.3 Insulinspiegel / Heißhunger

2.4 Der JOJO Effekt

2.5 Stoffwechsel

2.5.1 Kohlenhydrate

2.5.2 Proteine (Eiweiße)

2.5.3. Fette

2.6 Kalorien zählen?

2.7 Wie funktioniert die effektive Fettverbrennung?

2.8 Der Irrglaube der richtigen Ernährung

2.9 Was ist Low Carb?

2.10 Sinnhaftigkeit Low Carb und die Verlinkung zum Buchtitel

geeignete Lebensmittel für eine Low Carb Ernährung

Alternativen zu „herkömmlichen“ Kohlehydraten

Beispiele für Low Carb im Alltag

Vorteile Low Carb

Nachteile Low Carb

2.11 Hormone und das Abnehmen – die Verbindung

2.12 Säure – Basen Gleichgewicht

Zusammenfassung Ernährung

Mein Erfolg zum Traumkörper

Deine Vorgehensweise

Nahrungsergänzungsmittel

Beispielernährungsplan

Beispielernährungsplan

Beispielernährungsplan

Beispielernährungsplan

Beispielernährungsplan

Beispielernährungsplan

Rezepte

Nachwort & Danksagung

Quellenverzeichnis

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Vorwort

.....

2.8 Der Irrglaube der richtigen Ernährung

2.9 Was ist Low Carb?

.....

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