Оглавление
Марина Наумова-Каро. Возрождение тела и духа. Дневник коксартрозника
От автора
Предыстория создания дневника
Что предшествовало
Не все начинается сверху
Даже 1 см – это событие
Обратный отсчет
Поиски фишек
Учитель приходит только тогда, когда ты готов к этому
Тело подчинялось. Ему это явно нравилось
Никаких спортивных рекордов. Просто услышать тело
Договориться со своим телом
Арбуз был вкусным. Но последствия ужасны. Рубеж
Очередная пилюля или всё в копилку?
Мокрое открытие
Удивительное исследование
Зачем человеку мизинец?
Тупая накачка или управление?
Где обитают проблемы
Расплата за эксперименты
Злой триггер
Искать и не бояться
ЖКТ всему голова!
Мой кокон – мое спасение!
Точка кипения
Тело не любит холода
Разговор с телом
Эффекты вольных движений
Вот оно!
Сильнейшее оружие против стресса
Алгоритм движения
Даосские скрутки и спасительная инерция
Хочется чего-то тяжеленького!
Расплата бывает жестокой
Есть еще что-то. Но что это?
Страхи по поводу и без
Как важен взгляд
Никогда не поддаваться искушениям!
Неужели вот он, краеугольный камень?
Безобидная привычка и колоссальные последствия
Ну и хорошо, буду новорожденной
То, что нам мешает, то нам и поможет!
Феномен Внимания
Глубокое осознание проблемы – это уже ее решение! Принцип копирования
Перенос ощущений
Не надо меня подгонять!
Чудеса математики с поворотом и без
И кто нас только собирал!
Что имею, тем и управляю
Спиралька
От перестановки мест слагаемых… все меняется!
Запас прочности
Вместо послесловия
Отрывок из книги
Этот материал не задумывался, как книга. Это мой дневник, мои исследования собственного тела и его неограниченных возможностей.
Это борьба с каждодневной болью, борьба за свободу движений, которая превратилась в увлекательный тур по своему телу.
.....
Конечная цель еще не достигнута, но уже есть понимание, как к ней идти, есть серьезные изменения в теле, в образе мыслей, в образе жизни.
Далее расскажу, какие изменения произошли и какие, на первый взгляд, чудеса своего тела я открыла и продолжаю открывать каждый день.
.....
