Оглавление
Мария Хайнц. Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг
Введение
Глава 1. Навыки руководителя
Главный секрет успешного руководителя семьи
Стратегическое семейное планирование
Долгосрочные семейные цели
План реализации долгосрочных семейных целей
Распределение семейных дел
Муж – деньги, жена – все остальное
Когда оба родителя работают
Умение решать проблемы
Динамичное мышление
Системный подход
Выводы к главе 1
Глава 2. Навыки работы в команде
Родители как команда
Самое главное для команды родителей
Если у супруга нет времени или желания обсуждать семейные вопросы
Основные навыки создания команды и организации ее работы
Когда нужно создавать команду?
Цель команды, или «Зачем?»
Эффективное общение в команде
Обсуждение конфликтных вопросов
Поддержание в команде положительного эмоционального климата
Семейный тимбилдинг
Тимбилдинг с ребенком
Тимбилдинг с помощниками
Выводы к главе 2
Глава 3. Навыки управления жизненной энергией
Энергия человека
Генерирование энергии на уровне тела
Дыхание
Сон
Основные мероприятия по восстановлению организма перед сном
Стоит ли спать днем?
Питание
Движение
Секс
Генерирование энергии на уровне ума
Приобретение знаний
Концентрация на одной задаче
Спокойствие ума
Генерирование энергии на уровне эмоций
Что такое эмоции?
Эмоции, которые мы впускаем в свою жизнь
Эмоции, которые мы производим
Общий положительный настрой (оптимизм)
Оценка происходящих в жизни событий
Как генерировать положительные эмоции?
Умение управлять негативными эмоциями и состояниями
Энергетические спады
Как бороться с энергетическими спадами?
Генерирование энергии на уровне духовной сферы
Что такое смысл жизни?
Выводы к главе 3
Глава 4. Навыки естественного планирования
Блочное планирование
Использование режима дня ребенка и знаний об управлении энергией
Совет на $25 000, или Как концентрироваться на главном
Инструменты планирования
Программы для планирования
Выводы к главе 4
Глава 5. Навыки оптимизации процессов
Уменьшение количества дел
Уменьшение количества вещей
Правила одного касания и двух минут
Избавьтесь от «дохлых лошадей»
Делегирование
Совмещение нескольких дел
Приспособления, которые помогут вам совмещать несколько дел
Быстрый разгон
Концентрация
Выделение времени
Освобождение от внутренних отвлекающих факторов
Нейтрализация внешних отвлекающих факторов
Правило законченного цикла
Использование естественного течения процессов
Выводы к главе 5
Глава 6. Навык открытости новому
Зона комфорта и как из нее выбраться
Как выходить из зоны комфорта с наименьшими издержками?
Технические новинки для домашнего хозяйства
Посудомоечная машина
Сушильный шкаф
Мультиварка и пароварка
Робот-пылесос
Компьютер и планшет
Другие технические новинки, которые помогают все успевать
Выводы к главе 6
Глава 7. Навык саморазвития
Сила не в знании, сила в привычке
Работа над ошибками
Семь самых распространенных ошибок родителей в тайм-менеджменте
Выводы к главе 7
Заключение
Приложения
1. Список домашних дел
2. Обзор программы Things
Входящие
Сегодня
Следующие
Планы
Потом
Проекты
Журнал
Области
Отрывок из книги
Каждый родитель ежедневно учится. На собственном опыте, на опыте других родителей, бабушек и дедушек мы постигаем искусство воспитывать детей и при этом успевать все остальное. И все же у кого-то получается лучше, а у кого-то хуже. В чем причина? Наиболее успешные родители не просто владеют инструментами тайм-менеджмента, но и практикуют определенные навыки, что в сочетании дает поразительный эффект. В этой книге мы расскажем вам об этих навыках: усвоив их, вы будете успевать все.
Мы выделили семь групп навыков успешных родителей:
.....
Если вам по-прежнему хочется достигать целей без проработанного плана, подумайте о таком примере. Допустим, двум водителям одинаковых машин нужно добраться из Питера в Москву. Один решил отправиться без карты, другой – заранее продумал и спланировал маршрут. Как вы думаете, кто потратит меньше денег и драгоценной энергии? Кто доберется в Москву быстрее и в лучшем настроении? Делайте выводы!
Прежде чем разрабатывать план реализации цепей, нужно собрать достаточное количество информации. Тщательная проработка приводит к выбору наиболее эффективного пути. Вам не нужно будет метаться, делать два шага вперед и три назад. Вы пойдете самым коротким путем. Это и есть экономия времени на уровне мышления «руководитель».
.....
