Оглавление
Михаил Москотин. Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым
Введение
Глава 1. Я такой же, как ты
Мир хочет быть счастливым, но не может
Счастливыми рождаются или становятся?
Никогда не поздно иметь счастливое детство
Что такое «позитивное мышление» на самом деле
Первая практика: 100 причин для счастья
Глава 2. Счастье – это убеждение. Мифы о счастье
Навязанные сценарии
Кто мешает нам быть счастливыми
Жизнь «на потом» и жизнь, которая уже была
Нельзя показывать, что ты счастлив
Счастливые эгоисты
Чашка не делает кофе лучше
Глава 3. Счастье – это выгодно. Из чего оно состоит
Спутники счастья
«Физика» и «химия» счастья
«Икигай»
Счастливый день – каждый день
Глава 4. Счастье – это практика. Прорабатываем привычки, блоки, страхи
«Эффект тела»
Привычки нашего мышления
Семь блоков ментальной «жвачки»
Мысли-«вирусы»
Обязанности и обязательства
Сценарии отношений с миром – «курортник», «заключенный» или «партнер». Проактивность и реактивность
Страхи, убивающие счастье
«Съесть лягушку» или отложить на завтра? Прокрастинация
Глава 5. Счастье – это выбор. Добиваемся своих целей
Цель жизни – это жить с целью
Техника постановки цели
Техника КОНЭЦ
Техника SMART(ER)
Реальные и нереальные цели
Я сорвался. Что делать? Техника работы со срывами
Счастье и кризис: бонусный раздел
Заключение
Список литературы, рекомендуемый автором
Отрывок из книги
Здравствуй, читатель! Позволь, я буду обращаться к тебе вот так прямо и искренне. Когда ты открыл эту книгу, мы словно пожали друг другу руки и договорились провести время интересно и с пользой.
Общение на «ты» стирает некий барьер, устраняет формальность – это и честнее, и полезнее. В наших головах обращение на «ты» или «вы» связано с уважением. Но в действительности прямой связи нет. Можно обращаться к человеку на «вы» и не уважать его, а можно – на «ты» и очень почтительно к нему относиться.
.....
• У меня есть дети;
• Я жду ребенка прямо сейчас;
.....
