Оглавление
Михаил Титов. Как сохранить ваши зубы и 200 000 рублей, расходуемых на стоматологов
Правовая информация
Что говорят люди
Предисловие доктора М. О. Брукера
Электронная книга и как ею пользоваться
Глава 1. Каждый может иметь здоровые зубы
Хорошие новости
Почему никто не сказал Вам об этом
10 неожиданных преимуществ
Преимущество №1: Экономия Ваших Денег
Преимущество №2: Экономия Вашего Времени
Преимущество №3: Сохранение Ваших Настоящих Зубов
Преимущество №4: Не Нужно Ухаживать за Вставными Зубами и Зубными Протезами
Преимущество №5: Обретение Хорошего Самочувствия
Преимущество №6: Способность Производить Хорошее Впечатление
Преимущество №7: Охрана Одних из Девяти Ворот
Преимущество №8: Прислушиваемся к Телу
Преимущество №9: Вы Становитесь Более Здоровым
Преимущество №10: Меньшая Утомляемость
Причины разрушения зубов
Глава 2. Почему у наших далёких предков были хорошие зубы?
Чему может научить нас прошлое?
Симптомы дегенерации
Побочные эффекты цивилизации
Примеры великолепного состояния зубов
Глава 3. Как вырастить здоровые Зубы
Двусторонний подход
Зубы и дёсны могут излечить себя
Почему зубные врачи не пытаются помочь этому лечебному процессу?
Расслабляйтесь, если Вы хотите сохранить свои зубы
Ваши зубы тоже должны тренироваться
Какие упражнения являются лучшими, чтобы поддерживать крепкую структуру скелета?
Внутриротовая среда и баланс pH фактора
Кислотообразующие продукты
Щёлочь-образующие продукты
Что Вы можете сделать для того, чтобы восстановить и поддерживать этот баланс?
Больше о слюне
Анализы BANA и Лакто
Глава 4. Исследование в области зубной жизнеспособности
Кошки доктора Поттенджера
«Сикхские» крысы доктора Маккаррисона
Зубы лучше во времена дефицита
Управляемый эксперимент с людьми
Глава 5. Долгосрочный подход к здоровью зубов
Задержка на 10 лет
Действительно ли Ваши вкусовые рецепторы – надёжный гид?
Простой рецепт доктора
Натуральные продукты
1. Ничем нельзя заменить сырую пищу
2. Нагревание снижает качество большинства продуктов
3. Рафинированные продукты создают лишнюю кислоту в организме
4. Органически выращенные продукты предпочтительны
5. Естественные Витамины и Минералы – самые Лучшие
Что мы должны есть?
1. Используйте главным образом продукты свежие, сезонные и выращенные в Вашей местности
2. Импровизируйте!
3. Экспериментируйте с цельным зерном
4. Станьте садоводом
5. Учитесь выращивать богатые витамином проростки на своей кухне
6. Эксперименты с соевыми продуктами
7. Сырой яичный желток, идеальный источник белка
8. Сырое молоко и сырые молочные продукты являются лучшими
9. Мясо не является существенно важным для здоровья зубов
10. Изменяйте свою диету постепенно, избегайте крайностей
Глава 6. Новая программа, которая прекращает заболевания полости рта
Надёжный метод
Свидетельства
Человек, создавший программу
Говорит доктор Нара
Как работаем программа
Индекс зубного налёта
Анализы BANA и Лакто тесты
Что требуется для начала
Глава 7. Ежедневная программа гигиены
Зубная щётка
Сколько времени Вам понадобится, чтобы действительно хорошо почистить зубы?
Как Вы можете удостовериться, что вычистили зубы по всем углам, не пропустив тут и там?
Какой тип щётки Вам следует использовать?
Зубная паста и зубной порошок
Какая зубная паста является самой эффективной в удалении бляшек и подавлении уровня бактерий?
Зубные нить и лента
Приспособления для полоскания ротовой полости
Зеркала и выявляющие таблетки
Ежедневные предосторожности
Глава 8. Другие аспекты состояния зубов
Восстановление кариозных зубов
Зубные протезы и частично съёмные зубные протезы
Флюорит: да и нет
Избегайте сахара
Зубы детей
Список литературы
Отрывок из книги
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.
Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.
.....
Вы идёте к стоматологу, томитесь в приёмной, получаете инъекции, страдаете от боли или дискомфорта. Затем Вы едете домой, и всю оставшуюся часть дня Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Между тем Вы потеряли время, которое могли посвятить работе или дому. Если Ваши посещения зубного кабинета станут более частыми и серьёзными, то Ваши родственники могут начать волноваться, и у Вашего работодателя могут возникнуть сомнения относительно Вашей будущей работоспособности.
Когда у Вас всё ещё есть свои зубы, Вы можете хорошо пережёвывать пищу. Нормальные зубы могут обеспечивать огромное давление, достаточное даже для того, чтобы выдерживать вес человека, что можно наблюдать в цирковых представлениях. Зубные протезы, с другой стороны, могут оказывать только долю 1 процента (!) от этого давления.
.....
