Оглавление
Михаил Титов. Расслабься… и всё будет хорошо
Что говорят люди
Когда Вы откроете для себя этот секрет…
Предисловие
Часть I. Как Достичь Большего Меньшими Усилиями
1. Тест «Чёрная точка»
Выводы
2. Что обнаружили учёные
Ощущение спокойных глаз
Выводы
3. Свет возбуждает, темнота – расслабляет
Выводы
4. Полезные напоминания
5. Техника «Отпусти»
Выводы
6. Жить здесь и сейчас
Выводы
7. Эксперимент одного дня
Выводы
8. Переключить канал
Выводы
9. Долгосрочные преимущества
10. Ваш надёжный проводник
11. Рай и ад
Небесное учение Будды
12. Восточный и западный подход
13. Радость и любовь – величайшие целители
Счастье – наша природа
14. Хорошее самочувствие залог острого зрения
Несколько советов по улучшению зрения
15. Любовь как состояние разума
16. Позвольте Себе Чувствовать себя Хорошо
17. Освободитесь от прошлого
18. Действуйте легко и непринуждённо
Выводы
19. Стресс и напряжение
Выводы
20. Естественна ли наша культура?
Выводы
Декартова логика
21. В собственном теле – как дома
Выводы
Часть II. Часто задаваемые вопросы
Часть III. Из моего дневника
Стресс в раю (8 ноября)
Врач по соседству (14 ноября)
Дальше – в Таиланд (13 января)
Моё счастливое Я (18 января)
Почему тайцы улыбаются (30 января)
Пища, приносящая радость жизни (2 февраля)
Современная медицина (3 февраля)
Быть в форме – хорошо! (5 февраля)
Разные места мира (7 февраля)
Птичья симфония (9 февраля)
Простуда и плохое настроение (14 февраля)
Свежие, хрустящие и вкусные (18 февраля)
Где соль? (23 февраля)
Страх жизни (26 февраля)
Медитация тоже лечит (28 февраля)
Счастье во время болезни (3 марта)
Прямая спина – хорошее самочувствие (25 марта)
Часть IV. Проверьте свои эмоции
56 вариантов результата теста
12. Фантазия
13. Доброта
14. Естественность
15. Энтузиазм
16. Наслаждение
17. Величие
18. Любопытство
21. Реализм
23. Податливость
24. Прогресс
25. Активность
26. Оптимизм
27. Эффективность
28. Скорость
31. Прочность
32. Решимость
34. Самовыражение
35. Отвага
36. Усилие
37. Сила
38. Инициатива
41. Благоразумие
42. Стабильность
43. Правосудие
45. Твёрдость
46. Доверие
47. Порядок
48. Решительность
51. Скептицизм
52. Достоинство
53. Мягкость
54. Гибкость
56. Юмор
57. Совершенствование
58. Вдохновение
61. Глубина
62. Удовлетворённость
63. Скромность
64. Смирение
65. Серьёзность
67. Созерцание
68. Беспокойство
71. Простота
72. Отвлечённость
73. Расслабление
74. Приспособляемость
75. Неформальность
76. Оживление
78. Стимуляция
81. Спокойствие
82. Досуг
83. Терпение
84. Отдых
85. Прямота
86. Беззаботность
87. Умеренность
Часть V. Внутреннее путешествие
Дополнение
Наркотики и счастье
Наркотики и их история
Выводы
Ещё немного вопросов и ответов
Заключение
Приложения
Карточки-напоминания (для печати и вырезания)
Карточки-напоминания (для печати и вырезания)
Видеть Чёрную Точку
Техника отпусти
Проверьте свои эмоции
Об авторе
Титов Михаил
Отрывок из книги
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.
…Вы начнёте жить сегодняшним днём, меньше беспокоиться о будущем и прошлом.
.....
В ближайшие дни Вы будете часто забывать об этих деталях и возвращаться в привычное состояние физического и умственного напряжения. Чтобы избежать этого, можно использовать напоминания, помогающие вернуться в реальность и удержаться от напряжения. В конце книги вы найдёте карточки-напоминания, которые можно будет вырезать.
Вот пример одной из них:
.....
