Stärke dein Immunsystem

Stärke dein Immunsystem
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Описание книги

Liebe Leserinnen und Leser, wollten Sie schon immer alles über Ihr Immunsystem wissen?
Ihr Immunsystem ist entscheidend für die Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der aktuellen Coronavirus-Pandemie.
Dies ist ein Buch aus der Praxis und steckt voller Wissen!
Ehrfahren Sie, wie Sie spielend leicht Ihre Gewohnheiten ändern um dauerhaft die Vorteile eines gesunden Immunsystems genießen zu können ohne sich ständig Gedanken machen zu müssen.
Sie erhalten die besten Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Immunsystem dauerhaft zu stärken. Unser Lebensstil bestimmt die Gesundheit unseres Immunsystems. Die Stärkung Ihres Immunsystems beginnt damit zu verstehen, wie unser Immunsystem funktioniert.
– lernen Sie daher, was das Immunsystem tut und wie es funktioniert. – erfahren Sie, wie sehr Ihr Immunsystem Sie schützt. – lernen Sie die richtige Ernährung kennen, die die Nährstoffe und Vitamine liefert, die Ihr Immunsystem benötigt, um in Topform zu bleiben und optimal für Sie zu arbeiten. – erfahren Sie, wie Sie, den Stress in Ihrem Leben reduzieren können. – erlernen Sie die richtigen Methoden um richtig zu Schlafen um bestens Schadstoffe auf Ihrem Körper zu befördern, so wie weitere Überraschungen
Machen Sie nicht den Fehler und ignorieren Sie die Bedürfnisse ihres Immunsystem! Ihr Körper und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

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Mirco Krause. Stärke dein Immunsystem

Einführung

Warum Sie Ihr Immunsystem stärken müssen

Ihr Immunsystem ist einzigartig

Haben Sie ein schwaches Immunsystem?

Krankheiten, die das Immunsystem schwächen

Immer wieder die gleichen Infektionen bekommen

Niedrige Energieniveaus

Wenn Sie gerade krank sind, können Sie Ihr Immunsystem trotzdem stärken?

Eine Blutuntersuchung hilft Ihnen dabei Ihren Ausgangspunkt zu verstehen

Wie unser Immunsystem funktioniert

Was macht Ihr Immunsystem?

Ihr angeborenes Immunsystem

Die Haut, die Sie schützt

Die Zellen Ihres Immunsystems

Ihr adaptives Immunsystem

Vermeiden Sie alle Dinge, die Ihr Immunsystem schädigt

Rauchen

Alkohol

Einen sitzenden Lebensstil führen

Stress vermeiden

Schlafentzug

Essen Sie nicht die falschen Lebensmittel

Immunsystem stärkende Lebensmittel

Fisch

Paranuss

Sonnenblumenkerne

Linsen

Joghurt

Möhren

Knoblauch

Brokkoli

Spinat

Süßkartoffeln

Zitrusfrüchte

Wassermelonen

Blaubeeren

Granatäpfel

Pilze

Kurkuma

Ergänzungen zur Stärkung Ihres Immunsystems

Vitamin-D

Vitamin C

Zink

Selen

Schwarzer Holunder

Vitamin E

Heilpilze

Nitric Oxide (NO)

Wie Sie Stress reduzieren

Kaffee und zuckerhaltige Getränke reduzieren

Vermeiden Sie weiße Kohlenhydrate

Greifen Sie nicht zum Schokoriegel oder anderen Süßigkeiten

Wählen Sie das richtige Protein

Achtsamkeitsmeditation

Entwickeln Sie eine positive Einstellung

Bewegung und Schlaf

Beginnen Sie einfach leichten Übungen

Führen Sie jeden Tag ein paar Streckübungen durch

Schlaf, um dein Immunsystem zu stärken

Richten Sie eine Routine ein

Sich auf den Schlaf vorbereiten

Wie Sie Ihren Körper entgiften

1. Verwenden Sie reines Wasser zur Entgiftung

2. Trinken Sie warmes Zitronenwasser zur Entgiftung

3. Essen Sie die richtige Art von Lebensmitteln

4. Regelmäßige Übung

5. Regelmäßige Meditation

6. Saubere Luft einatmen

Ätherische Öle

Weihrauch

Eukalyptus

Oregano

Thymian

Die 9 besten Tipps

1. Verstehen Sie die Vorteile eines starken Immunsystems

2. Wissen, was Ihr Immunsystem tut und wie es funktioniert

3. Vermeiden Sie die Angewohnheiten, von denen bekannt ist, dass sie Ihr Immunsystem gefährden

4. Essen Sie Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken

5. Nehmen Sie Ergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems

6. Reduzieren Sie Stress, um Ihrem Immunsystem zu helfen

7. Bewegen Sie sich und schlafen Sie gut

8. Entgiften Sie Ihren Körper

9. Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihr Immunsystem zu stärken

Schlusswort

Über den Autor

Impressum

Impressum

Отрывок из книги

Einführung 2

Kapitel 1 Warum Sie Ihr Immunsystem stärken müssen 4

.....

Kapitel 10 Die neun besten Tipps 41

Schlusswort 45

.....

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