Оглавление
Надежда Герасимова. Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Мои впечатления о Центре снижения веса доктора Гаврилова
«От надежды до веры в любовь!»
1. Позвольте представиться!
2. Как я училась стройнеть
3. Самостоятельное «плавание». Начало
4. Как ко мне пришла абсолютная уверенность в успехе
5. Трудности – это не проблемы, а мой опыт
6. Моя внутренняя стройность
7. Как мы едим
8. Помощь не приходит сама. Это я иду и беру ее!
9. За полгода – долой половину лишнего веса!
10. Увлекательное путешествие к самой себе
11. Расставание с сотней
12. Вырабатываю привычки СТРОЙНОЙ КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЫ!
13. «А не спеть ли мне песню о любви?!»
14. Сколько надо удовольствий, чтобы уже сейчас радоваться жизни?
15. Я такая, какая есть. Я расту и развиваюсь!
16. Ускорение обменных процессов в домашних условиях
17. Поднимаю уровень моей Стройности
18. Реагирование эмоций
19. Год моей стройности – минус 62 кг!
20. Желания исполняются только тогда, когда человек действует!
21. Тренировка стройности
22. Сила воли
23. Как я порыжела
24. Бросаю «костыли» – учусь жить без подсчета калорий!
25. Еда – это не только еда?.. Да!
26. Я в норме!!!
27. В стройном теле – стройная душа!
28. Достигла!!!
29. «Спасите! Ремонт!»
30. Фиксация достигнутой стройности – легко и… незаметно!
Отрывок из книги
Путь, полный жизни, в нем есть все: радость и грусть, победы и поражения, любовь и ненависть, но главное – в нем огонь, дающий НАДЕЖДУ! Надежда – мощный заряд энергии и оптимизма. Как поток свежего воздуха, надежда бередит струны души, вдохновляет и толкает к действию, дает силы и уверенность в том, что достижимы любые цели!
Если тебя достало таскать на себе такие ненавистные лишние килограммы, если у тебя есть желание расстаться с этим грузом или же ты уже идешь к своей стройности, то тебе, конечно, интересно узнать о том, как возможно с легкостью осуществить свои желания. В этой книге я рассказываю о своем преображении из огромной тети весом почти в полтора центнера в легкую, тонкую, изящную стройняшку. Да-да, вот уже несколько лет я легко порхаю по жизни. И совсем неважно, что какое-то время назад такое казалось абсолютно невозможным.
.....
Рацион 986,19 ккал.
День 58. Вес 126,3 кг. День Победы.
.....
Пользователь
Один год из жизни... Для кого книга и о чем
Автор рассказывает историю своего превращения в лебедя. Но, достоверности в этой истории мало, крайне мало. Это всего лишь дневник, но никак не книга. Тут читатель не найдет правдивой информации. Для кого написан и издан этот дневник? Ну, видимо, в первую очередь это фиксация неких достижений автора для совершенно целевой аудитории: наивных домохозяек, которые решат, прочитав дневник, похудеть без особых усилий. Почему без усилий? Да потому, что автор, как утверждается в книге, похудела исключительно за счет исправления питания. Но ведь не бывает такого! Без физических упражнений-постоянных и активных– похудения не будет, без фармакологической помощи сбросить более 70 кг за год тоже не получится. Так что автор, мягко говоря, вводит читателей в заблуждение. А точнее – совершенно бессовестно врет читателям, мотивируя их начать процесс избавления от лишнего веса только ограничением калорий! Женщины, которые пойдут по такому «ленивому» пути обречены остаться ни с чем, точнее остаться со своим весом. Я верю, что исправив питание (не сев на диету!!!, а именно исправив питание) можно похудеть на 5-10 кг. Но без адекватной и постоянной физической нагрузки закрепить результат и увеличить количество потерянных килограмм НЕВОЗМОЖНО! Только ежедневная физическая нагрузка (активная ходьба, например) может помочь сбросить жир, повысить тонус кожи и прочее. К сожалению, автор дневника об этом и многом другом умалчивает. Так что это произведение всего лишь дневник с констатацией количества ушедших килограмм и более ни о чем.