Оглавление
Наталия Правдина. Я желаю вам здоровья!
От автора
Глава 1. Все начинается с сознания
Успешному человеку нужны сила и здоровье
Здоровье – это образ жизни
Мы любим себя уже сейчас
Самое главное – поверить в себя!
Преодолеваем свои страхи
Зрелые годы подарят новые возможности
Индра Деви – первая леди йоги
Майя Плисецкая. На сцене в восемьдесят лет!
Начало сценического пути
Настоящее время
Глава 2. Движение – основа всего
С чего начинаются тренировки…
Хотеть – значит мочь!
Мы можем это сделать прямо сейчас!
Занятия под видеокассеты
Упражнения йоги
Комплекс Сурья Намаскар – «Здравствуй, Солнце!»
Двенадцать положений тела
Королева поз для женщин
Упражнение «Полусвеча»
Полная релаксация для восстановления сил
Методика выполнения Шавасаны – полной релаксации ума и тела
Пранаяма – способ получения жизненной энергии
Общие правила выполнения пранаям
Практика сознательного дыхания
Ритмичное дыхание. Настраиваемся на ритм Вселенной!
Очищение и омоложение с помощью капалабхати
Дыхательная практика для привлечения удачи
Упражнение-медитация для привлечения удачи в свою жизнь
Уникальная система упражнений цигун
Упражнения цигун, очищающие и наполняющие силой
Занимайтесь любовью с удовольствием
Глава 3. Правильное питание и полезные продукты
Все в наших руках!
Принимаем решение
Наполняемся энтузиазмом
Вводим систему поощрений
Что делает пищу несъедобной?
Продукты, которые не увеличивают вес
Какой хлеб предпочесть?
Крупы и каши – вкусно и полезно
Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки
Мои любимые соки
Как пить соки
Лучшие конфеты – это сухофрукты
Как обуздать аппетит
Маленькие хитрости для желающих похудеть
Немного о психологии питания
Советы китайской медицины
Китайские принципы правильного питания
Как питаться при излишнем весе
На пути к совершенству
Глава 4. Насыщаемся космической энергией
Получаем энергию жизни
Заряжаем пищу космической энергией
Слияние с Природой
Энергия Солнца, Земли и растений
Ищите чистую энергию
Путешествие в леса и поля
Энергия движения и радости
Глава 5. Правильное состояние души
Что делает человека счастливым?
Нравственный кодекс Нового человека
Заключение. Ликующая радость тела!
Отрывок из книги
Раньше, когда я слышала выражение «не прошел испытания успехом», относящееся к звездам эстрады или кино, мне казалось, что человек, добившийся успеха, становится амбициозным, высокомерным, заносчивым. Хотя такое тоже случается. Однако, испытав на собственном опыте то, что называется популярностью, я стала понимать, что дело здесь совсем даже не в высокомерии. Просто кому много дается, с того много и спрашивается. Человек, добившийся успеха на своем поприще, начинает проходить некие испытания на энергетическую прочность. Мало того, что он работает больше, чем другие, и трудится даже в отпуске, – он должен быть постоянно в форме, быть готов к разговорам с незнакомыми людьми и уметь доброжелательно отражать яростные атаки тех, кому не нравится успех своего ближнего.
А самое главное: успешному человеку нужны сила и здоровье – для того чтобы добиваться дальнейших достижений и вдохновлять свое окружение.
.....
Мне 43 го да. Я понимаю, что старость и смерть – это уже скоро будет про меня. Я совершенно не готова к этому. Я испытываю ужас, глядя на старух и понимая, что совсем недавно они были молоды. Я живу с этим страхом.
Как подготовиться к этим изменениям, ведь старость и смерть всегда трагичны? Спасибо, если сможете ответить.
.....
