Оглавление
О. Фрейдман. Я был бы счастлив, если бы не… Избавление от любого рода зависимостей
Благодарности
Вступление
Часть 1. Общие закономерности
Психология зависимостиc «Психология зависимости»
Душа от страха уходит не только в пятки
Повторенье – мать мученья
Ложка меда в пороховой бочке
Игры болельщиков
Своя игра
ТЫкову дали ТЫблоко…
По сусекам поскребем, по амбару пометем
Семь раз отмерь
Ручку – в руки
Биохимия зависимости
Гормоны счастья
Ничто не вечно под луной
Здравствуйте, я ваша тетя
Как добывать эндорфины
Спички детям не игрушка
Предупрежден – значит вооружен
Часть 2. Полезные подробности
Кто умеет выбирать, становится счастливым
Чувства – энергия жизни
В тихом омуте черти водятся
Слово…
…Дело
Цель есть ресурс
Чтоб я так жил…
Мал золотник да дорог
Размышления у разбитого корыта
До цели – рукой подать!
Исключение не отменяет правило, а подтверждает его
Москва не сразу строилась
Осетрина первой свежести
Во мне сто «Я»
Свято место пусто не бывает
Трехногий табурет канадской доярки
Ничто человеческое мне не чуждо
Начальник тоже человек
Психологическая защита
Кто не с нами, тот против нас
Гений и злодейство несовместимы
Я его слепила из того, что было…
…А потом что было, то и полюбила
Социальная наследственность
Что лежит на дне коробки памяти?
Как вы яхту назовете, так она и поплывет!
Дайте мне точку опоры – и я переверну мир
Ломать – не строить
Отказ от борьбы
В нас нет лишних деталей
Что станет говорить княгиня Марья Алексевна?
Что посеешь…
…То и пожнешь
От жизни еще никто не выздоравливал
Обращение за помощью
Черная магия и ее разоблачение
Начали за здравие, а кончили за упокой
Не попросишь – не получишь
Наставник
Эй вы, там, наверху!
Знание – сила
Постепенность
Поспешай, не торопясь
Не перегибайте палку – она может сломаться!
Будет вам и белка, будет и свисток
Вторичная выгода
Где же «собака зарыта»?
Я вам покажу!
Королевство кривых зеркал
Физические упражнения и медитации
В одной упряжке
Терпенье и труд все перетрут
Не страшны дурные вести – начинаем бег на месте
Восток – дело тонкое
И в ванне, и в бане, всегда и везде – вечная слава воде!
Молилась ли ты на ночь, Дездемона?
Помни о прошлом, думай о будущем, живи настоящим
Мои года – мое богатство
Настоящее ли ваше настоящее?
Ох уж эти сказки… Ох уж эти сказочники…
Можно ли быть здоровым, признав себя больным
Планируем здоровье отныне и на долгие века
Смирение – ключ к счастью
Смирение
Когда обстоятельства выше нас…
…У нас всегда остается последняя попытка
Две стороны одной медали
Границы безопасности
Проверено и разминировано
Выкрасить или выбросить
Ставим мышеловки и выводим тараканов
Партнерские отношения
Почувствуйте разницу
Когда торг неуместен
О пользе терапевтической обстановки
Все дороги ведут в Рим
Ва-банк
Не трогай лиха, пока сидит тихо
Веник не переломишь
Уверенность в себе
Часть 3. Специальные инструменты
Программа «12 шагов»
Секреты долгожительства программы «12 шагов»
Дороги к храму бывают разными (Различные подходы к лечению наркомании)
Медицинская модель
Реабилитационная терапия
Монастыри
Группы
Часть 4. Профилактика срыва
Нить Ариадны
Приложения
Приложение 1. Нюансы мудрости
Приложение 2. Медитация
Приложение 3. История зависимости
Приложение 4. План выздоровления (1-й месяц)
Программа «Осознанный выбор» (для желающих бросить курить)
