Оглавление
О. О. Иванова. Золотые правила водолечения
Введение
Предисловие
Глава 1. Колонотерапия – великолепное начало к оздоровлению организма
Очищение кишечника в домашних условиях
Глава 2. Целебные эффекты криотерапии, или лед, снег, талая вода
Глава 3. Сила морей и океанов
Целебные возможности морской пучины
Ограничения и противопоказания
Рецепты реального оздоровления и омолаживания организма
Рекомендации по использованию грязей
Классификация лечебных грязей
Рекомендации по использованию грязей и глины в домашних условиях
Глава 4. Минеральные воды, или эффект бальнеотерапии
Лечебные свойства минеральной воды
Лечебные методики с использованием минеральных вод
Оздоровительные методики с использованием минеральных вод
Глава 5. Гидротерапия – ключ к вашему здоровью
Соляной скраб
Контрастный душ
Освежающая ванна
Ванны
Успокаивающие ванны
Противодепрессивные ванны
Тонизирующие ванны
Ванны, улучшающие кровообращение
Ванны, уменьшающие потливость ног
Ванны для ухода за кожей
Ароматические ванны
Экзотическая ванна
Цветочная ванна
«Щекочущая» ванна
Пенная ванна
Ванна с ароматом океанических водорослей
Ванна с сакэ
Ванна с желтыми хризантемами
Цитрусовая ванна
Ванна с розовыми лепестками
Душ
Обливание
Закаливание как часть гидротерапии
Глава 6. Баня, стоун-терапия, массаж – Лучшие методики релаксации
Все о бане
Русская баня
Как происходит процесс очищения в русской парной бане?
Правила пользования
Веники для бани
Прием пара
Правила пользования
Чаи для бани
Комнатная парилка
Сауна или финская баня
Хаммам – турецкая баня
Японские бани – офуро, фуро и сэнто
Стоун-терапия
Массажный калейдоскоп
Массаж для улучшения вашей фигуры
Массаж для улучшения состояния кожи
Расслабляющий массаж
Энергичный массаж-пиллинг
Глава 7. Водолечение
Обтирание
Обтирание морской водой
Горячее обтирание соленой морской водой
Частичное обтирание
Обертывания
Полное обертывание или «Испанский плащ»
Нижнее обертывание
Обертывание шеи
Обертывание головы
Обертывание в виде шали
Обертывания поясницы
Горячее обертывание груди
Обмывания
Полное обмывание
Обмывание верхней части тела
Обмывание нижней части тела
Обмывание живота
Обливания
Холодные обливания ног от колена
Контрастные обливания ног от колен
Холодные обливания от бедра
Контрастные обливания от бедра
Холодные обливания рук и груди
Обливание поясницы
Холодные обливания рук
Констрастные обливания рук
Обливание затылка
Полное обливание всего тела
Приложение. С. Кнейпп. Применения воды. Из книги «Моё водолечение»
Компрессы
1. Компресс для туловища
2. Компресс на спину
3. Компрессы для туловища и спины, взятые вместе
4. Компресс на живот
Ванны
I. Ножные ванны
1. Холодная ножная ванна
2. Теплая ножная ванна
II. Полуванны
III. Сидячие ванны
1. Холодная сидячая ванна
2. Теплая сидячая ванна
IV. Полные ванны
1. Холодные полные ванны
2. Теплая полная ванна
3. Минеральные ванны
V. Ванны для отдельных частей тела
1. Ручная ванна (ванна кисти и всей руки)
2. Головная ванна
3. Глазная ванна
Паровые ванны
1. Головная паровая ванна
2. Ножная паровая ванна
3. Паровая ванна на ночном стуле
4. Особые паровые ванны для отдельных больных мест
Питье воды
Отрывок из книги
Жизнь зародилась в воде. Возможно, поэтому вода обладает уникальной живительной силой, дает молодость как нашей коже, так и душе. Все живое на Земле – от самой примитивной амебы до сухого кустарника пустыни на три четверти состоит из воды. Она проста и загадочна одновременно. Таинственна и неповторима. Это стихия, которая питает и очищает все, к чему прикасается. Вспомним хотя бы сказки о живой и мертвой воде. Вспомним также, что многие храмы и монастыри еще в древности на Руси старались строить вблизи рек и источников.
Озера, водоемы, реки и ручьи обладают уникальным свойством уносить с собой боль, обиды, горечь и страхи находящегося рядом с ними человека. Может быть поэтому большую часть своего отдыха японцы и китайцы предпочитают проводить в парках вблизи водоемов.
.....
Первый шаг к вашему оздоровлению водою – именно тот, с которым вы ознакомились. Если вы его не пройдете, то дальше у вас ничего не получится. Чистый кишечник ответит вам хорошим состоянием кожи, приятным запахом изо рта и тела, бодростью, ясностью в голове, трудоспособностью и спокойным характером. И опять стоит повториться – без нормализации своего питания вы снова забьете толстый кишечник, и ваши труды будут напрасны.
После опросов многих людей, прошедших курс лечения, возникает убеждение, что улучшение наступает уже после второй процедуры, причем эффект выше, чем после приема лекарственных препаратов. И это ни удивительно, ведь холод помогает снять боль, ликвидирует воспалительные процессы и снижает мышечный спазм и напряжение.
.....
