Как заставить себя похудеть? Ценные советы для решения проблемы

Оглавление

Оксана Ростова. Как заставить себя похудеть? Ценные советы для решения проблемы

Как заставить себя похудеть?

Правильная мотивация

Мода

Эстетика

Здоровье

Любовь

Постановка целей

Записи в блокноте

Сигналы свыше

Постепенность

Отслеживание результатов

Метод кнута и пряника

«Один в поле не воин»

Избегаем чувства голода

Электронные помощники

Ешь с радостью

Пересмотр отношения к жизни

Отрывок из книги

Множество девушек по сто раз в жизни принимали решение худеть, начиная с понедельника. Однако только немногие смогли добиться своей цели. Как же быть? Необходимо прибегать к разным хитростям, о которых и рассказывается в этой книге.

Предположим, что у тебя есть твёрдое решение похудеть. Ты перестала есть на ночь, записалась в фитнес-клуб и теперь пристально следишь за каждой набранной или потерянной калорией. Является ли такой путь действенным? Так, некоторые по-честному терпят деве или три недели, другие вообще выдерживают только три дня. В итоге усилием воли удавалось похудеть только одной девушке из ста.

.....

Предположим, что у тебя есть твёрдое решение похудеть. Ты перестала есть на ночь, записалась в фитнес-клуб и теперь пристально следишь за каждой набранной или потерянной калорией. Является ли такой путь действенным? Так, некоторые по-честному терпят деве или три недели, другие вообще выдерживают только три дня. В итоге усилием воли удавалось похудеть только одной девушке из ста.

Ругаешь себя за лень и безволие? Напрасно! Учёными доказано, что мозг не способен освоить сразу множество нововведений. А если он испытывает трудности, то в ход идут калории и углеводы, которые требуются для подкормки. И вся диета насмарку. Поэтому следует правильно распланировать свои действия. Здесь нужны постепенность, мотивация, постановка цели, отслеживание результатов.

.....