Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Автор книги: id книги: 111453 Серия: Академия женского здоровья     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 369 руб.     (4$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Эксмо" Дата публикации, год издания: 2015 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-699-69479-2 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас. Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана доказывает: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Оглавление

Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

Персональные посвящения

Несколько слов о себе

Что такое обнаженная красота

Введение

Часть 1. Новый подход к похудению

Глава 1. Мечты и реальность

В ожидании чуда

Отбросьте иллюзии

Все возможно

Ваш собственный эликсир молодости

Глава 2. Как все начинается, или Похудеть любой ценой

Диеты – бег по кругу

Шесть основных мифов о похудении

Глава 3. Я уникальна, или Наука о собственном теле

Информация дороже денег

Болезнь – это подарок

Новая медицина – это вы

Часть 2. Есть, двигаться, любить, или Искусство похудения и оздоровления

Глава 4. Избавляемся от «хлама»

«Еда Франкенштейна»

Пара слов о соблазнах

Враг красоты № 1. Кандида и дисбаланс микрофлоры

Враг красоты № 2. Глютен

Враг красоты № 3. Молоко

Враг красоты № 4. «Сахар»

Пять простых шагов к свободе от «еды Франкенштейна»

Глава 5. Добавляем настроение

Безусловная связь: еда = настроение

Что поели, то и получили

Легенды и мифы… но не Древней Греции

Разденьтесь догола, освободитесь от пут, откройтесь мечте

Мой секрет

Глава 6. Добавляем ЕДУ, или Ваша тарелка – ваша судьба

«Женские» крупки – путь к абсолютной женственности

Зелень – природный «фастфуд»

Зеленый суп – ваше зелье красоты

Капустные – любовь навеки

Глава 7. Добавляем «СУПЕРеду»

Квашение по-новому

И снова зелень: суперверсия!

Кокосовое масло райское наслаждение

Глава 8. Добавляем «СУПЕРнапитки»

Зеленый сок: выпиваешь и сияешь

Забудьте о фруктовых соках

Волшебный смузи – «фастфуд» красивой женщины

Идеальное решение «молочного» вопроса

Глава 9. Добавляем «СУПЕРвитамины»

А бутылочки все-таки нужны

Добавки: казнить нельзя помиловать

Добавка № 1. Вода – современный нектар бессмертия

Добавка№ 2. Пробиотик – любовь в большом городе

Добавка № 3. Ферменты – ваш божественный дар

Глава 10. Добавляем «СУПЕРминералы»

Магний – ваш женский магнетизм

Кремний – ваша гладкая попка

Кальций – ваша женская сила

Глава 11. Раз, два, три – начинаем молодость

Витамин D – всегда первый

Витамин «Ж(изнь)» – движение и покой

Движение – красота в спортзале

Витамин «Л(юбовь)» – «клизма» для головы

Мои мантры

Часть 3. Детокс – искусство блистать!

Глава 12. Программа «Обнаженная красота» – первый шаг на пути к детоксу

Как быстрее достичь результатов

Достигаем совершенства за 21 день

21-дневная программа домашнего детокса

Глава 13. Скорая помощь красоте

Заключение

Приложение 1. Три анализа, рекомендуемых программой «Обнаженная красота»

Приложение 2. Тест на определение индивидуального типа питания

Зачем мы определяем свой тип питания?

Определяем тип питания

Приложение 3. Как делать массаж сухой щеткой

Приложение 4. Секреты молодости и здоровья

Отрывок из книги

Эту книгу я посвящаю своей маме Любови Евгеньевне, прекраснейшей женщине на свете, и своей изумительной дочке Весне. Я вас очень люблю!

Особое посвящение моему папе, Анатолию Ивановичу, чью силу духа и стремление к победе я ощущаю в себе всегда. А также его внуку Толечке, который родился в момент редактирования этой книги.

.....

Однако механистическая модель организма не имеет ничего общего с настоящим исцелением, способность к которому заложена в нас природой. Если вы порежете палец, что произойдет? Почти мгновенно начнут образовываться новые ткани – и несколько дней спустя вы даже не заметите шрама на коже. Сломали руку? Опять пошел восстановительный процесс. Что еще поразительнее, сросшаяся кость станет гораздо крепче, чем раньше! То же самое происходит с поврежденными клетками головного мозга.

Человеческий организм – настоящее чудо. Каждое мгновение в нем протекают триллионы химических реакций. Невозможно повлиять на одну из них, не повлияв при этом на другие. Поэтому маленькие шаги, которые вы начнете делать, читая книгу, повлекут за собой большие изменения. Ничего странного: все в мире взаимосвязано. Когда бабочка машет крыльями в Японии, причинно-следственная цепочка может завершиться легким бризом в Мексике.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Книга полезна для тех, кто ищет ответы на свои вопросы.

Книга понравилась! О вреде глютена уже давно слышала, но углубленно не изучала этот вопрос. Все жила по принципу «Жить тоже вредно, от этого умирают». Но после прочтения книги подробно изучила вред глютена в разных источниках, в том числе научные открытия за рубежом, и пришла к выводу, что вред действительно ужасающий от глютена, особенно людям 40+. На столько меня убедили открытия науки, что даже не хочется сейчас есть «хлеб», страшно. Раньше пробовала сыроедение и не могла понять, почему мне плохо, почему не комфортно на нем. Теперь поняла, я отношусь к протеиновому типу. Много чего знала, что описано в книге, но много и нового для себя открыла.Соглашусь с предыдущим автором отзыва, в книге много повторений. Но это и к лучшему – это ведь не беллетристика, лучше полезный материал усвоится. Цена в 199 рублей за книгу даст знаний на миллион.

Смотреть еще 2 отзыва на сайте ЛитРеса
Подняться наверх