Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Авторы
СОДЕРЖАНИЕ
Введение. Фунт профилактики стоит пуда лечения
Из глубины веков
Кто они – офисные работники?
Офис опасен для здоровья
Гиподинамия: медленная пытка стулом
Всё начинается с детства
Гиподинамия и сердечно-сосудистая система
Проблемы с шеей и позвоночником
Что происходит с мышцами?
Гиподинамия и избыточный вес
Физическая активность и долголетие
Этот слабый сильный пол
Женские проблемы сидячего образа жизни
Как правильно сидеть
Стоит ли доверять Черчиллю?
Что опаснее: гиподинамия или ожирение?
АЛФАВИТ СИДЯЧЕГО ЧЕЛОВЕКА (по D. Levin, 2015)
Насколько вы физически активны? (тест)
Что делать?
Важнейшее слагаемое здоровья – движение
Как выжить в «золотой клетке» офиса?
7 аргументов против длительного сидения (только цифры)
Офисная гимнастика
Силовые упражнения
Преимущества силовых тренировок
Ходьба
Сколько нужно ходить?
Противопоказания для тренирующей ходьбы
Что лучше – бег или ходьба?
10 заповедей академика Н. М. Амосова
Теория «фоновой» активности
22 неоспоримых преимущества физических упражнений
Гармония физического здоровья. Вместо заключения
Хрусталев О. А. – профессор, доктор медицинских наук
Хрусталев А. О. – кандидат медицинских наук
.....
Что делать?
Важнейшее слагаемое здоровья – движение
.....