Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Оглавление

Ольга Гаевская. Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Вместо вступления. Наедине с зеркалом

Что такое фейсформинг

Программа омоложения лица

Немного теории

Особенности кожи

Семь признаков старения

Причины появления морщин

Методы предотвращения морщин

Управление мимикой

Правильное положение во сне

Защита кожи от солнца

Использование антиоксидантов

Здоровый образ жизни

Правильный питьевой режим

Здоровая диета

Физические нагрузки

Глубокое дыхание

Восьмичасовой сон

Профессиональный уход за кожей лица. Общие рекомендации

Нормальная кожа

Жирная кожа

Сухая кожа

Эффективные средства ухода за кожей

Сухая чистка

Энзимные маски и укрепители

Трансдермальные средства

Новейшие косметические разработки

Пластическая хирургия

Краткий экскурс в анатомию

Мышцы головы и шеи

Мимические мышцы

Мышцы свода черепа

Мышцы вокруг ушной раковины

Мышцы вокруг глаз

Мышцы вокруг носа

Мышцы окружности рта

Жевательные мышцы

Как работать по системе фейсформинга

Принцип тренировки

Ступени воздействия

Активация

Стимуляция

Силовая тренировка

Автоматизм

Немного о пальцах

Необходимая атмосфера

Программа занятий

Комплекс подготовительных упражнений

Осанка превыше всего

Подготовительная медитация

Цветок лотоса раскрывается

Цветок лотоса

Вариант 1. Косоглазый цветок лотоса

Вариант 2. Цветок лотоса из света

Причины блокировки

Тренировка мускулатуры лица

Игра ушных мышц

Точечная стимуляция

«Сползающие очки»

Интенсивная программа упражнений

Восьмилепестковый лотос

Для чего?

Как действует?

Исходное положение

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Общее натяжение

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Подъем висков

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Формирование лица

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Разглаживание лба

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Подтяжка лба и носа

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Вариант 1

Вариант 2

Ощущения

Результат

Открывание глаз

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Натяжение нижнего века

Для чего?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Подтяжка щек

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Натяжение щек

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Формирование овала лица

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Подъем рта

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Формирование губ

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Подъем подбородка

Для кого?

Как действует?

Техника выполнения

Ощущения

Результат

Новая кантиеника

Основное положение

«Парящая голова»

Подтяжка овала лица

Подтяжка щек и разглаживание носогубных складок

Для сияющих глаз

Для привлекательных губ

Облегченный комплекс упражнений

Активация мышечного шлема

Подъем висков

Подъем бровей

Предотвращение мешков под глазами

Разглаживание верхнего века

Открывание глаз

Поднятие уголков рта

Формирование щек

Разглаживание щек

Упражнение «Полные губы»

Упражнение «Маленький нос»

Что дальше?

Короткие программы Бениты Кантиени для устранения конкретных проблем

Если лоб собирается складками

Формирование овала лица

Общее натяжение

Подтяжка лба и носа

Открывание глаз

Если щеки и углы рта обвисают

Формирование овала лица

Формирование лица

Подтяжка щек

Подъем подбородка

Натяжение щек

Подъем рта

Если набухают слезные мешочки

Формирование овала лица

Формирование лица

Подтяжка щек

Натяжение нижнего века

Подъем висков

Если глаза становятся уже

Общее натяжение

Подъем висков

Подтяжка щек

Подтяжка лба и носа

Открывание глаз

Разглаживание лба

Натяжение нижнего века

Если нос понемногу сморщивается

Формирование лица

Открывание глаз

Подтяжка лба и носа

Разглаживание лба

Формирование губ

Если подбородок уходит в шею

Восьмилепестковый лотос

Общее натяжение

Подъем подбородка

Формирование лица

Если губы становятся все тоньше

Общее натяжение

Формирование лица

Подъем рта

Подтяжка щек

Натяжение щек

Фейсформинг в повседневной жизни

Нанесение макияжа

Занятия спортом

День за днем

Заключение

Отрывок из книги

Беспроигрышным средством борьбы с морщинами всегда были и остаются физические упражнения. Гимнастика для лица – это «хорошо забытое старое» в уходе за внешностью. Учитывая древние наработки из йоги, цигун, славянские практики красоты, возраст этого направления измеряется веками.

В эру чудодейственных косметических средств, высоких технологий в косметологии и пластической хирургии люди стали больше ценить здоровье и естественность, выбирать натуральные продукты и косметику, и во всем мире вспомнили о простом и безопасном способе борьбы со старением лица.

.....

Образование морщин происходит постепенно. Сначала морщины появляются на лбу, затем в направлении от носа к подбородку, у наружных углов глаз и, наконец, на шее, переносице, подбородке и верхней губе. Но вы должны знать, что с помощью тренировок лицевых мышц этот процесс можно остановить.

Прежде чем приступить к тренировкам, давайте разберемся в причинах возникновения морщин и складок на лице. Для этого выделим основные факторы, способствующие появлению морщин.

.....