Лечебное дыхание по методу Брэгга

Оглавление

Поль Брэгг. Лечебное дыхание по методу Брэгга

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни

Значение химических процессов в сердце для сверхмощного дыхания

У вас заметны признаки преждевременного старения?

Глава 1. Сверхмощное дыхание – источник суперэнергии

Знаете ли вы, как нужно дышать?

Сверхмощное дыхание – путь к энергии высоких вибраций

Энергия высоких вибраций способствует успеху

Большинству из нас свойственна низкая или средняя частота вибраций

Сверхмощное дыхание повышает уровень энергии

Стать лучше никогда не поздно!

Чудодейственное второе дыхание помогает олимпийским чемпионам одерживать победы!

Поверхностное дыхание вызывает преждевременное старение

Вера и видение творят чудеса

Примите «ангельский дар» от Патриции

Насладитесь сверхмощным дыханием по методу Брэгга, которое заряжает нас неисчерпаемой энергией

Глава 2. Кислород и здоровье

Кислородное голодание

Жизнетворный кислород – невидимый хлеб жизни

Кислород обеспечивает энергией уникальный механизм – тело человека

Кислород переносится кровью

Кровь – ваша чудесная река жизни!

Сверхмощное дыхание обеспечивает детоксикацию организма и очистку крови

Люди, которые дышат поверхностно, сами себя отравляют

Глава 3. Как способ дыхания влияет на вашу жизнь

Глубокое дыхание делает вашу жизнь более здоровой, счастливой и долгой

Сверхглубокое дыхание увеличивает силу мозга

Правильное дыхание в борьбе со стрессом

Правильное дыхание помогает контролировать эмоции

Сверхмощное дыхание успокаивает нервы

Поблагодарите ваши замечательные легкие

Легкие – чудесный дыхательный аппарат, созданный природой

У вас есть легкие, наполняйте их до отказа

Значение чистого воздуха для здоровья

Продлите свою жизнь, глубоко вдыхая чистый воздух

Глава 4. Курение – смертоносная привычка, которая разрушает легкие и здоровье

Бросьте курить – спасите ваши легкие и жизнь

Подростки рассказывают, как они бросили курить

Что происходит после того, как вы бросаете курить?

Смертельные факты о курении

Смертоносное курение – угроза здоровью, которой следует избегать!

Глава 5. Обычная простуда – чудесный процесс очищения тела

Простуда очищает организм от слизи и токсинов

Тело само себя очищает, ремонтирует и исцеляет

Простуда и кислород – замечательные очистители

Кислород очищает и питает

Глава 6. Ваш чудесный нос – проход к легким

Мы дышим в основном через нос

Ваш нос – это чудесная система фильтрации воздуха

Синусит

Заложенные синусы вызывают проблемы со здоровьем

Облегчение и исцеление приносят промывания носа с использованием лекарственных трав

Решите проблемы с синусами и аллергией

Самостоятельный тест на пищевые аллергены

Носовые кровотечения

Находите время для 12 вещей

Глава 7. Ваша диафрагма – ключ к сверхмощному дыханию по методу Брэгга

Диафрагмальное и грудное дыхание

Внутренний массаж с помощью движений диафрагмы

Сверхмощное дыхание по Брэггу успокаивает нервную систему

Жизнь по принципам аюрведы улучшает здоровье и физическую форму

Древний метод йогического дыхания укрепляет здоровье

Никто не станет дышать за вас

Глава 8. Почему и как нужно управлять дыханием

Это позволяет наслаждаться здоровьем и счастьем

Дыхание суперкислородом для супержизни

Витамины группы В, магний и дыхание улучшают функцию мозга и успокаивают нервы

Глубокое дыхание и ходьба разгоняют тревоги!

Быстрая ходьба – королева упражнений

Глубокое, полное дыхание помогает ослаблять боль

Обращайте внимание на предупредительные боли, устраняйте их причину

Глубокое дыхание помогает при респираторных заболеваниях

Дыхательные упражнения стимулируют гипофиз

Освежающая процедура вечером и перед сном

Глава 9. Выдающиеся достоинства сверхмощного дыхания по методу Брэгга

Здоровый ум в здоровом теле

Классические греки следовали 4 основным правилам

Сверхмощное дыхание способствует долголетию

Сверхмощное дыхание способствует оздоровлению тела

Малоизвестные достоинства сверхмощного дыхания

Глава 10. Подготовка к сверхмощному дыханию по методу Брэгга

Что такое сверхмощное дыхание по методу Брэгга?

Как преодолеть последствия неправильного дыхания

Дышите через рот и нос

Потребность в свежем воздухе и тепле

Воздушные ванны укрепляют здоровье

Наслаждайтесь дыхательными упражнениями рано утром

Каждый день выполняйте упражнения Брэгга на коррекцию осанки

Эти упражнения необходимы мышцам живота

Упражнение для диафрагмы – самой важной мышцы

Дыхательное упражнение «пение»

Дыхательное упражнение «свеча»

Дыхательное упражнение «ручная накачка»

Контролируемое глубокое дыхание для получения суперкислорода

Дыхательное упражнение на диафрагмальное прерывистое дыхание: насыщение суперкислородом для здоровой жизни

Упражнение «медитация в течение одного вдоха» творит чудеса

Дыхательные упражнения во время беременности и родов полезны для матери и ребенка

Глава 11. Упражнения на сверхмощное дыхание по методу Брэгга

Упражнение 1. Очищающий вдох

Упражнение 2. Сверхмощное дыхание для мозга

Упражнение 3. Сверхмощное дыхание для почек

Упражнение 4. Для облегчения стула

Упражнение 5. Заполнение легких

Упражнение 6. Сверхмощное дыхание для очищения печени

Упражнение 7. Сверхмощное дыхание для укрепления сердца

Путь к суперздоровью требует добросовестных усилий

Глава 12. Дыхательные упражнения позволяют насладиться избытком суперэнергии

Дыхательное упражнение на коррекцию осанки

Сверхмощное дыхание для получения свежего, нового воздуха

Дыхательное упражнение для омоложения

Упражнение для увеличения емкости легких

Упражнение для повышения гибкости и омоложения грудной клетки

Упражнение для максимального увеличения объема груди

Дыхательное упражнение для нижних долей легких

Глубокое, медленное дыхание способствует улучшению сна

Скорая помощь в моменты паники и стресса

Эти простые упражнения принесут быстрое облегчение

Акупрессура при неврозе желудка

Глава 13. Проблемы дыхания и нарушения сна

Распространенные респираторные заболевания

Методы предотвращения проблем с дыханием

Миллионы американцев страдают астмой

Создатель вегетарианского гамбургера благодарен книгам Брэгга, которые помогли ему вылечить астму за месяц

Астма и ее токсичные аллергические триггеры

Натуральные средства лечения астмы дают результаты!

Прием Геймлиха останавливает приступы астмы

Глубокое дыхание способно оживить легкие

Самостоятельная забота о здоровье легких

«Государственный долг недосыпания»

Достаточно ли вы спите в последнее время?

Хороший сон – залог здоровья

Облегчение для храпуна в доме

Что такое апноэ?

Воздействие апноэ на здоровье

Самопомощь при апноэ

Глава 14 «Больные» дома вызывают множество проблем с дыханием и состоянием здоровья в целом

Токсичные строительные материалы

Токсичные испарения формальдегида

Остерегайтесь невидимого радона

Проверьте «здоровье» вашего дома. Убедитесь, что в нем нет свинца, радона и формальдегида

Как сделать ваш дом безопасным

Покупайте безопасные хозяйственные товары

Астма и домашняя обстановка

Глава 15. Кислородная недостаточность и загрязнение воздуха

Неотложные проблемы загрязнения воздуха (атмосферы)

Что такое смог?

Приземный озон смертельно опасен для здоровья

Смертоносный калифорнийский смог ежегодно обходится больше чем в миллиард долларов

Как узнать уровень качества воздуха в вашей местности

Эффективные меры для решения проблемы загрязнения воздуха

Давайте очистим наш воздух – для нашего здоровья!

Нам необходим Закон о защите чистого воздуха!

Полезные результаты и расходы, связанные с Законом о чистом воздухе

Глава 16. Доктор Натуральные продукты

Как питание обеспечивает суперздоровье и долголетие

Салат на обед – это энергия и здоровье

За ужином насладитесь сбалансированным разнообразием здоровых продуктов

Здоровый образ жизни по системе Брэгга способствует суперздоровью и суперэнергии!

Чудесные природные фитонутриенты помогают предотвращать рак

Отказ от мяса пойдет на пользу вашему здоровью

Неправильная диета истощает запасы минералов в организме

Не отравляйте свой организм токсичными бесполезными продуктами и вредными напитками!

Избегайте всех опасных суррогатов и консервантов

Переработанные вредные продукты, употребления которых следует избегать

Остерегайтесь соли, это медленный убийца!

8 стаканов чистой воды незаменимы для здоровья!

Дистиллированная вода – самый полезный для здоровья напиток

Боритесь за удаление токсичного фтора из воды и продуктов!

Голодание на соке – подготовка к голоданию на воде

Превосходные соковые коктейли

Поль Брэгг приучил Америку к сокам

Голодайте один день в неделю для внутреннего очищения

Полезные результаты голодания

О текущей ситуации с продуктами и питанием

Глава 17. Сила витаминов

Здоровая диета дает вам больше питательных элементов, суперкислорода, энергии и здоровья

Витамин Е – чудесное природное средство оздоровления

Витамин Е – защитник вашей сердечно-сосудистой системы

Здоровые продукты, богатые витамином Е, необходимы для вашего здоровья и долголетия

Добавляйте в рацион чудодейственный витамин Е в виде токотриенолов

Солнечный витамин D3 необходим для здоровья

Пять вещей, которые витамин D3 делает для спасения вашей жизни

Пять способов получения витамина D3

Бор – чудесный микроэлемент для здоровья костей

Глава 18. Доктор Отдых

Наслаждайтесь отдыхом и коротким сном, расслабляться – это не преступление!

Отдых в объятиях Морфея – чудесный способ подзарядки энергией

Здоровый образ жизни способствует хорошему сну

Жизнь должна быть радостной, а не лихорадочной и суетливой

Наполните каждый день любовью к матери-природе, к Богу и к самим себе

Советы для здоровой, безмятежной жизни

Глава 19. Доктор Хорошая осанка

Сидите, стойте и ходите вытянувшись, чтобы быть здоровыми!

Осанка может как укрепить, так и разрушить ваше здоровье!

Доктор Осанка – друг вашего здоровья

Хорошая осанка – первый шаг к здоровой жизни

Приведите в норму вашу фигуру, взяв за основу хорошую осанку и упражнения

Упражнение Брэгга для коррекции осанки творит чудеса

Носите свободную, удобную одежду

Оцените свою осанку

Научитесь стоять, сидеть и ходить вытянувшись, чтобы иметь сильное тело и крепкое здоровье

Не кладите ногу на ногу, это вредно для здоровья

Больше 31 миллиона американцев страдают от болей в спине

Глава 20. Доктор Свежий воздух

Наш организм – чудесная машина, работающая на воздухе

Индийские йоги практикуют медленное, глубокое дыхание и молитвенную медитацию

Сверхмощное глубокое дыхание – секрет выносливости, жизнестойкости и долголетия

Здоровая ходьба помогает решать проблемы

Здоровые привычки укрепляют сердце и способствуют долгой активной жизни

Глава 21. Доктор Физические упражнения

Активность – жизнь, застой – смерть

Регулярные упражнения укрепляют здоровье кожи и тела

Наслаждайтесь упражнениями, укрепляющими здоровье сердца

Упражнения улучшают работу выделительной системы организма

Значение упражнений для живота

Упражнения облегчают симптомы варикозного расширения вен и помогают при отеках лодыжек и ног

Наслаждайтесь быстрой ходьбой, необходимой для здоровой и долгой жизни

Ходьба – королева упражнений

Ходьба создает новые кровеносные сосуды

Органическое садоводство позволяет сочетать приятное с полезным

Пловцы в холодной воде сохраняют прекрасную форму и неподвластны старости

Оперные певцы, балетные танцоры и выдающиеся спортсмены используют глубокое дыхание

Секрет великих танцоров – диафрагмальное дыхание

Следует ли заниматься физическими упражнениями во время голодания?

Голодание и упражнения укрепляют здоровье и вызывают прилив энергии

Упражнения помогают избавиться от болезней и обратить вспять процесс старения!

Не теряйте времени, начинайте ежедневно заниматься физическими упражнениями

Скажите себе, что все займет лишь 10 минут, эта уловка творит чудеса

Поль и Патриция Брэгг 3 раза в неделю занимаются силовыми упражнениями для укрепления здоровья

Занимайтесь этими упражнениями каждый день (выполняйте по 10 повторов)

Создайте ваш собственный фонтан молодости. Заслужите право на здоровье с помощью здорового образа жизни по Брэггу

Глава 22. Доктор Солнечный свет

Хлорофилл – чудесный жидкий солнечный свет

Солнечные ванны в разумных дозах творят чудеса!

Доктор Целительное солнце спас жизнь Полю Брэггу!

Наслаждайтесь божественным солнечным светом, чтобы обрести суперздоровье

Глава 23. Обеспечивайте себя кислородом – невидимым хлебом жизни

Прием Геймлиха запускает легкие

Прием Геймлиха спасает жизнь утопающим

Первая помощь подавившемуся и утопающему

Когда пострадавший стоит или сидит

Когда пострадавший потерял сознание и его нельзя поднять

Глава 24. Альтернативные методы оздоровительной терапии и техники массажа

Попробуйте, они творят чудеса для миллионов людей!

Глава 25. Альтернативные средства помощи при проблемах с дыханием

Если у вас проблемы с дыханием, с ними нельзя мириться, их нужно решать

Загрязнение окружающей среды и неправильная диета негативно сказываются на дыхании

Естественные методы лечения и здоровый образ жизни приводят к чудесным исцелениям

Право на здоровье дано вам от рождения, цените и защищайте его!

Заслужите право на здоровье

От авторов

Об авторах

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии

Патриция Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии

Отрывок из книги

Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, рассказать о ней друзьям и родственникам.

Для того чтобы гарантировать благоприятные условия для сверхмощного дыхания и химических процессов в организме в целом и в сердце и в крови в частности, необходимо регулярно контролировать биохимический состав крови. Особенно важное значение имеют такие показатели, как общий холестерин, холестерин низкой плотности ЛНП, холестерин высокой плотности ЛВП, триглицериды, глюкоза, C-реактивный белок и гомоцистеин, которые служат для врачей и пациентов сигналом о потенциальной угрозе здоровью, благодаря чему удается спасти миллионы жизней.

.....

Когда с помощью сверхмощного дыхания по методу Брэгга вы научитесь полностью использовать емкость ваших легких, у вас начнет открываться второе дыхание и вы сможете по достоинству оценить его замечательное стимулирующее действие. Этот внезапный прилив свежих сил обычно ощущается в тот самый момент, когда вам кажется, что запасы вашей энергии иссякли. Возникающее при этом чувство трудно описать словами. Вам кажется, что больше вы не в состоянии сделать ни одного шага, что ваши умственные способности на нуле и мышление потеряло ясность, но вдруг во всем вашем теле происходит гигантский всплеск энергии, и вскоре вы ощущаете себя такими же свежими и даже более сильными, чем в момент старта! Когда вы приучите себя дышать правильно, это поразительное второе дыхание станет открываться у вас регулярно. Многие олимпийские чемпионы выиграли свои золотые медали с помощью мудрых советов Боба Андерсона. На своих семинарах этот всемирно известный специалист по стретчингу обучил сверхмощному дыханию по методу Брэгга тысячи людей во всех уголках земного шара.

К сожалению, даже те, кто живет в среднем диапазоне энергетических вибраций, находятся в меньшинстве. В современном мире большинство людей живы лишь наполовину, поскольку влачат существование на очень низких уровнях физических и ментальных вибраций. Это касается людей любого возраста: от начала второго десятка до конца девятого (если им удается прожить так долго). Младенцы используют свои легкие так, как это предписано матерью-природой и Богом, но вскоре они приобретают неестественную, ленивую, цивилизованную привычку неглубокого дыхания и начинают использовать лишь верхнюю часть своих легких.

.....