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Prof. Dr. med. Jörg Spitz. Superhormon Vitamin D
Impressum
Wichtiger Hinweis
SUPERHORMON VITAMIN D. WAS SIE MIT EINER GUTEN VERSORGUNG ERREICHEN KÖNNEN:
Prof. Dr. med. Jörg Spitz
Sebastian Weiß
DIE SONNE – VITAMIN-D-TANKSTELLE NR.1
SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT
EINE QUELLE DES WOHLBEFINDENS
LEBENSELIXIER SONNE
Vitamin oder Hormon?
Körperzellen brauchen Vitamin D
WEIT VERBREITETE DEFIZITE
SO BILDET DER KÖRPER VITAMIN D
Endokriner Stoffwechsel über Leber und Nieren
Autokriner Stoffwechsel in Zellen und Geweben
VITAMIN-D-STOFFWECHSEL
Tägliche oder wöchentliche Versorgung?
HOHE VERFÜGBARKEIT
MEHR EFFEKTIVITÄT
KEIN REINES KNOCHEN VITAMIN
Rachitis durch Vitamin-D-Mangel
Vitamin D, Kalzium und das Parathormon
Vitamin D kann mehr
DIE ENTSCHLÜSSELUNG DES MENSCHLICHEN ERBGUTS
Bedeutung des Lebensstils
Effekte von Gen-Veränderungen
EINFLUSS AUF VITAMIN-D-FUNKTIONEN
VITAMIN-D-REZEPTORBLOCKADEN
EIN VITAMIN MIT VIELEN FUNKTIONEN
VITAMIN-D-MANGEL
RISIKOFAKTOREN FÜR VITAMIN-D-DEFIZITE IM BLUT
DIMENSION DES MANGELS
Dramatische Werte bei Kindern
VITAMIN-D-VERSORGUNG BEI KINDERN UND JUGENDLICHEN
URSACHEN DER VITAMIN-D-MANGEL-PANDEMIE
Die zweite Welle
Vitamin-D-Mangel bleibt lange unbemerkt
FEHLENDES FRÜHWARMSYSTEM
BESONDERE RISIKOGRUPPEN
Schwangere
FRÜHGEBURTRISIKO
Neugeborene
DEUTLICH GERINGERE INFEKTGEFAHR
DEFIZITE IN DER MUTTERMILCH
SUPPLEMENT STATT RACHITISPROPHYLAXE
Ältere Kinder
AUSWIRKUNG DES MEDIENKONSUMS
Übergewichtige
DOSIS AN DAS KÖRPERGEWICHT ANPASSEN
Alte Menschen
KÜNSTLICHE ZUFUHR TUT NOT
VITAMIN-D-MANGEL BEI HAUSTIEREN
VON DR. MED. VET. JUTTA ZIEGLER. VERSORGUNG ÜBER DAS FUTTER
BEDARF
VITAMIN D, KALZIUM, PHOSPHOR
ZIVILISATIONSKRANKHEITEN
FAZIT
GESUND BLEIBEN!
EIN WEITES SPEKTRUM
HILFE BEI VIELEN BESCHWERDEN
Ursache und Wirkung
Die Folgen des modernen Lebensstils
UNSER KÖRPER – EIN KOMPLEXES SYSTEM
INFEKTE, ENTZÜNDUNGEN & AUTOIMMUNERKRANKUNGEN
ERKÄLTUNGSNEIGUNG & VITAMIN-D-SPIEGEL
Asthma bronchiale
COVID-19
AKTUELLE FORSCHUNG
VITAMIN-D-SUPPLEMENTIERUNG
POSITIVITÄTSRATE UND VITAMIN-D-SPIEGEL
INTERPRETATION VON STUDIEN
KONTROLLIERTE COVID-STUDIE
SEPSIS
Altersabhängigkeit
AUTOIMMUNKRANKHEITEN
Angriff auf den eigenen Körper
Vitamin D hilft
VITAMIN-D-EFFEKT BEI AUTOIMMUNERKRANKUNGEN
VITAMIN-D-VERSORGUNG BEI AUTOIMMUNERKRANKUNGEN
Multiple Sklerose
VERLAUF
VITAMIN-D-MANGEL ALS AUSLÖSER
DEFIZITE IN DER SCHWANGERSCHAFT
AUFENTHALT IM FREIEN UND GEBURTSMONAT
FAMILIÄRE BELASTUNG
AUFTRETEN DER ERSTEN SYMPTOME
VITAMIN D IN DER MS-THERAPIE
EINFLUSS AUF DAS ZENTRALE NERVENSYSTEM
REDUKTION DER SCHUBRATE
Typ-1-Diabetes
VIELFÄLTIGE URSACHEN
SCHÜTZENDES VITAMIN D
SORGEN SIE VOR!
Autoimmunerkrankungen des Darms
FEHLGESTEUERTES IMMUNSYSTEM
AUSWEG VITAMIN D?
Rheumatoide Arthritis
THERAPIEOPTION DER ZUKUNFT
NERVENERKRANKUNGEN & DEPRESSIONEN
MORBUS PARKINSON
Weniger Symptome bei höherem Vitamin-D-Spiegel
MORBUS ALZHEIMER
Auswirkungen des Lebensstils
DEPRESSION
Abhängigkeit von Stimmung und Vitamin-D-Spiegel
WOCHENBETTDEPRESSION
AUSWIRKUNGEN AUF DEN BEWEGUNGSAPPARAT
STABILE KNOCHEN
Der Körper braucht Vitamin D zur Kalziumaufnahme
OSTEOPOROSE
FIBROMYALGIE
Hinweise auf Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel
MANGEL-TEST
STARKE MUSKELN
Sportliche Leistung
HERZ-KREISLAUF-PROBLEME & DIABETES TYP 2
BLUTHOCHDRUCK
HERZERKRANKUNGEN UND SCHLAGANFALL
Schutz des Nervengewebes im Gehirn
Weitere Gefäßerkrankungen
Herzinsuffizienz
METABOLISCHES SYNDROM
Vitamin-D-Mangel als Risikofaktor
DIABETES TYP 2
So schützt sich der Körper vor zu viel Zucker
VIELVERSPRECHENDE AUSSICHTEN
VITAMIN D VERBESSERT DEN INSULINSTOFFWECHSEL
DOSIS ANPASSEN
BÖSARTIGE TUMORE
POSITIVER EINFLUSS VON VITAMIN D
VORBEUGEN UND NACHSORGEN
JAHRESZEIT UND DIAGNOSE
UMFASSENDE WIRKUNG
WIE KREBS ENTSTEHT
Ein neuer Ansatz
BRUSTKREBS
STERBLICHKEIT & METASTASENBILDUNG
VIELVERSPRECHENE STUDIEN
Enger Zusammenhang zwischen Vitamin D und Mammakarzinom
DARMKREBS
SENKUNG DER STERBERATE
WENIGER RÜCKFÄLLE
PROSTATAKREBS
Gute Aussichten im Anfangsstadium
HAUTKREBS
Schwarzer Hautkrebs ist die Ausnahme
BITTE VOLLTANKEN!
WIE VIEL VITAMIN D BRAUCHEN WIR?
AKTUELLE EMPFEHLUNGEN
Optimale Werte – deutliche Korrektur nach oben
GUT FÜR DIE KNOCHEN
Die richtige Dosis
BESTIMMUNG DER WERTE
Wo?
ACHTUNG, FEHLDIAGNOSEN!
Wann und wie oft?
KONTROLLEN SIND WICHTIG
TEST: WIE GUT SIND SIE VERSORGT?
FRAGEN
AUSWERTUNG
SONNENLICHT: DIE BESTE VITAMIN-D-KUR
INTENSITÄT DER UV-STRAHLUNG
Breitengrad und Jahreszeit
Tageszeit
Höhenlage
Luftverschmutzung
Wolken
Unterschiedliche Hauttypen
REGIONALE ABHÄNGIGKEIT DER HAUTBRÄUNUNG
DIE SECHS HAUTTYPEN
TYP I
TYP II
TYP III
TYP IV
TYP V
TYP VI
RICHTLINIEN FÜR DEN AUFENTHALT IM FREIEN
Wie viel Sonne braucht die Haut?
SONNENBRAND VERMEIDEN
FORMEL FÜR SICHERES SONNEN
Wann ist welcher Lichtschutzfaktor nötig?
LICHTSCHUTZ VERHINDERT VITAMIN-D-SYNTHESE
TIPPS FÜR DAS SONNENBAD IN DER NATUR
ALTERNATIVE QUELLEN
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
Mangel erkennen
Dosis ermitteln
EINNAHMEN BIS ZU 10 000 I. E. PRO TAG SIND SICHER
ANGST VOR VERGIFTUNG
Kontraindikationen
Überdosierung
EXTREME INTOXIKATION
Einnahmeformen
VORTEILE VON TROPFEN
TABLETTEN UND KAPSELN
MIT FETTREICHEN MAHLZEITEN KOMBINIEREN
Einkauf
VITAMIN D IN DER NAHRUNG
Pflanzliche Lebensmittel
Fisch – der beste Lieferant?
LEBERTRAN
Künstliche Anreicherung
KÜNSTLICHE UV-STRAHLUNG
TIPPS FÜR DAS SONNENBAD MIT KÜNSTLICHEN UV-QUELLEN
DAUER DES SONNENBADES
QUALITÄT DES GERÄTS
ZUR IHRER SICHERHEIT
VITAMIN D UND SEINE KOFAKTOREN
MAGNESIUM – DER WICHTIGSTE PARTNER
Zusammenspiel
WEIT VERBREITETE DEFIZITE
WIE VIEL MAGNESIUM BRAUCHEN WIR?
DIE ROLLE VON MAGNESIUM BEI DER VITAMIN-D-PRODUKTION
Vitamin K2– der Knochenbooster
Wichtig für Knochengesundheit und Osteoporose-Prophylaxe
Vitamin-K2-Supplementierung
VITAMIN A – SCHUTZ FÜR DEN DARM
Regulation des Mikrobioms
KOMBINATION MIT KALZIUM
Multipräparate
AUF EINEN BLICK: SCHRITT FÜR SCHRITT GUT VERSORGT MIT VITAMIN D
GLOSSAR. abdominelle Fettleibigkeit
Altersdiabetes
Apoptose
Autoimmunerkrankungen (AI)
Basalzellkarzinom
Betazellen
Beobachtungsstudie
Calcidiol
Calcitriol
Cholecalciferol
Cholesterin
Cholesterol
Diabetes mellitus
DNA (Desoxyribonukleinsäure)
Fibromyalgie
Gen
Herzinsuffizienz
Hyperkalzämie
Insulin
Insulinresistenz
Interventionsstudie
Karzinom
kolorektales Karzinom
Leptin
malignes Melanom
Metaanalyse
metabolisches Syndrom
Osteomalazie
Osteoporose
periphere arterielle Verschlusskrankheit
Placebopräparat
PROVITAMIN D3
Rachitis
Rezeptor
Steroidhormone
Supplementierung
UV-A-Strahlen
UV-B-Strahlen
viszerales Fett
VITAMIN D3
1,25-OH-VITAMIN D3
25-OH-VITAMIN D3
Zellkern
Zytokine
BÜCHER, DIE WEITERHELFEN
GRÄFE UND UNZER VERLAG
ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN
Internetadressen
VITAMIN D – DIE QUELLEN
SONNE – UMSONST & DRAUSSEN
KÜNSTLICHE SONNE – AUF KNOPFDRUCK VERFÜGBAR
ERGÄNZUNGSMITTEL – NOTE 1 FÜR ALLTAGSTAUGLICHKEIT
ANGEREICHERTE NAHRUNGSMITTEL – DIE ZUSATZOPTION
LEBENSMITTEL – GESUND GENÄHRT & RUNDUM FIT
VITAMIN-D-PRÄPARATE
ÖLHALTIGE SUPPLEMENTE:
KAPSELN UND TABLETTEN:
MULTIPRÄPARATE:
DIE RICHTIGE WAHL:
WENN DAS SONNENHORMON FEHLT …
