Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВВЕДЕНИЕ
ИЗУЧИТЬ И ПОНЯТЬ!:
РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПРИСТУПИТЬ К ЗАНЯТИЯМ
ПРО ЮТУБ
ОДЕЖДА, ОБУВЬ И ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
ОПТИМАЛЬНАЯ ЧИСТОТА ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ, КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ И ПОДХОДОВ
ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК, ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ
ПЕРЕХОД НА ТРЕНИРОВКИ ПО «СПЛИТ-СИСТЕМЕ»
НАБОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ, ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ
Опасные спортивные добавки
УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ И ДОСКОНАЛЬНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ
Данное пособие, предназначено для людей занимающихся в тренажерном зале, с целью набора мускульной массы, уменьшения процента подкожного жира, повышения эластичности связок и укреплению суставов.
Так же, рекомендовано для спортсменов различных видов спорта,
.....
Существует 2 системы тренировок:
⦁ Круговая тренировка – проработка всех основных мышечных групп,в рамках одного занятия.
.....