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Sascha Bamberg. Mountainbike Fahrtechnik
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
1.1Bike-Arten (MTB)
1.1.1Cross-Country & Marathon Bikes
1.1.2Dirt-Bike
1.1.3All-Mountain-Bike
1.1.4Enduro-Bike
1.1.5Freerider
1.1.6Downhill-Bike
1.1.7Fatbike
1.1.8650B Plus Bike
1.2Material
1.2.1Lenker
1.2.2Vorbau
1.2.3Griffe
1.2.4Bremsen
1.2.5Sattelstütze (Standard, Teleskop innen, Teleskop außen)
1.2.6Sattel (CC, AM, EN, DH)
1.2.7Schaltung (1 Kettenblatt, mehrere Kettenblätter)
1.2.8Kettenführung (Enduro, Downhill)
1.2.9Federgabel
1.2.10Dämpfer
1.2.11Pedale Flat oder Klick (Flat + Klick)
1.2.12Reifen (CC, EN, DH, Dirt)
1.3Ausrüstung
1.3.1Helm(Cross-Country, Enduro, EN/DH Hybrid, Downhill, Dirt)
1.3.2Brille (Tourenbrille, Goggle)
1.3.3Handschuhe
1.3.4Schutzkleidung
1.3.5Rucksack
1.3.6Werkzeug (Multitool, Luftpumpe, Dämpferpumpe)
1.4Bike-Set-Up + Bike Check
1.4.1Einstellung des Cockpits
1.4.2Die richtige Sattelposition
1.4.3Fahrwerk – Gabel
1.4.4Fahrwerk – Dämpfer
1.4.5Reifen und Schlauch wechseln
1.4.6Der richtige Luftdruck
1.4.7Kette ölen
1.4.8Kontrolle der Bremsen und Beläge
1.4.9Lagercheck Front
1.4.10Lagercheck Heck
2.1Die richtige Haltung
2.1.1Grundposition
2.1.2Aktivposition (Sportposition)
2.2Gleichgewicht (Werde Eins mit deinem Bike)
2.2.1Balance
2.2.2Trackstand
2.3Kurventechnik (Mit Speed und Style durch Kurven)
2.3.1Offene Kurve – Ablauf & Blickführung
2.3.2Anlieger
2.3.3Driften
2.3.4Beschleunigen / Pushen in Anliegern
2.3.5Schneller Kurvenwechsel
2.4Bremstechnik (Wer später bremst, fährt länger schnell und spart Kraft)
2.4.1Vorder- & Hinterradbremse
2.4.2Die richtigen Bremspunkte
2.5Be- und Entlasten (Spüre die Balance zwischen Front und Heck)
2.5.1Vorderrad anheben
2.5.2Hinterrad anheben
2.5.3Die Brückentechnik
2.6Abrollen und Pushen (Lerne mit deinem Bike zu spielen)
2.6.1Pushen auf dem Pumptrack
2.6.2Stufen abrollen
2.6.3Mulden im Gelände pushen
2.7Steilhänge (Mach das Gelände zu deinem Spielplatz)
2.7.1Steilhang bergauf pedalieren
2.7.2Geländekanten bergauf
2.7.3Geländetreppen bergauf
2.7.4Spezielle Stufen
2.7.5Einfahrt in steile Hänge
2.7.6Position und Blickführung in steilen Hängen
2.7.7Bremsen im Steilhang
2.7.8Traversieren im Steilhang
3.1Der Wheelie (Mit Style zur Eisdiele)
3.2Der Manual (Nicht nur ein Eisdielentrick)
3.3Der Bunnyhop (Bring Luft unter deine Reifen)
3.4Der Stoppie (Der richtige Druck am Abzug ist entscheidend)
3.4.1Der Stoppie
3.4.2Der Rolling Stoppie
3.5Spitzkehren (Wenn die Kurve nicht mehr eng genug sein kann)
3.5.1Durchfahren von Spitzkehren
3.5.2Statisches Versetzen
3.5.3Dynamisches Versetzen
3.6Hindernisse und Linienwahl (Werde eins mit dem Gelände)
3.6.1Steinfelder
3.6.2Steinbrocken
3.6.3Wurzelfelder
3.6.4Eis und Schnee
3.7Droptechnik (Eine Portion Adrenalin gefällig?)
3.7.1Floater Drop
3.7.2Aktiver Drop
3.7.3Drops Scrubben
3.7.4Pre-Hop Drop
3.8Sprungtechnik (Immer abziehen lautet die Devise!)
3.8.1Aktives Abspringen bei flachen Tables
3.8.2Doubles / Steile Absprünge springen
3.8.3Racetechnik
3.8.4Scrubben
3.8.5Von Kurve zu Kurve
3.8.6Step up – Step down
3.9Wallrides (Von der Vertikalen in die Horizontale)
3.9.1Wallrides fahren
3.9.2Wallrides springen
3.10Tricks (Mit Spaß und Style durch die Lüfte)
3.10.1Der Whip
3.10.2Table-Top + Table-Top One-Foot
3.10.3No-Foot + No-Foot Can-Can
3.10.4Tuck No-Hand + Suicide No-Hand
3.10.5X-Up + X-Up One-Foot
Fotonachweis:
