Оглавление
Шай Тубали. Семь дней с чакрами. Работа с энергиями для сбалансированной жизни. План на неделю
Предупреждение
Введение
Основная работа с чакрами
Целостный путь, охватывающий все стороны жизни
Как пользоваться книгой
Маленькие шаги на большом пути
1. Исследуем чакры и неделю
Что такое чакры?
Роль чакр
Семь чакр
Семидневная неделя и чакры
2. Чакры и человеческие потребности
Пирамида человеческих потребностей по Маслоу
Ваши потребности от «корня» до «короны»
3. Чакровые типы личностей и семидневный цикл
Краткий обзор отдельных типов чакр
Определяем свой чакровый тип личности: анкета
Принять себя, но сначала прийти в уравновешенное состояние
Как укрепить свой тип с помощью семидневной программы
Медитация на чакры
4. Понедельник – День Заземления: работаем с корневой чакрой
Прочувствуйте День Заземления
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Работайте с корневой чакрой
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
5. Вторник – день радости: задействуем сакральную чакру
Прочувствуйте день радости
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Задействуйте сакральную чакру
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
6. Среда – день силы: обращаемся к чакре солнечного сплетения
Прочувствуйте день силы
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Задействуйте чакру солнечного сплетения
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
7. Четверг – день любви: подключаем сердечную чакру
Прочувствуйте день любви
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Подключите сердечную чакру
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
8. Пятница – день высказывания: сосредоточиваемся на горловой чакре
Прочувствуйте день высказывания
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Сосредоточьтесь на горловой чакре
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
9. Суббота – день мудрости: обращаемся к чакре третьего глаза
Прочувствуйте день мудрости
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Обратитесь к чакре третьего глаза
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
10. Воскресенье – день духа: прибегаем к коронной чакре
Прочувствуйте день духа
Примите благословения дня
Приобщитесь к радостям дня
Повторяйте аффирмации
Задействуйте коронную чакру
Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня
Подмечайте проблемы
Дневник
Завершите день
Заключение
Библиография
Рекомендуемая литература
Отрывок из книги
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
.....
Понедельник, который чаще всего считается первым днем недели, – это время, чтобы тщательно обдумать все, что вы хотите сделать за неделю в различных сферах жизни. И речь не только о рабочих планах, задачах и встречах: в понедельник вы можете определить, чего надеетесь достичь на этой неделе как целостная и сложная личность. Чего вы хотите добиться к концу недели? Например, изменить какие-то пищевые привычки, научиться сильнее погружаться в медитацию, углубить творческий подход или лучше сбалансировать отношения со своим телом. Анализируя свои достижения в понедельник, не забудьте включить в эту оценку все, что вы сделали за предыдущую неделю, чтобы понимать постепенный процесс выстраивания жизни.
Именно в эти дни лучше всего принимать важные решения, определять цели и честолюбивые задачи и немного подталкивать себя. У тех, кто чрезмерно активен, будет достаточно возможностей остыть в течение недели. Тех же, кто более пассивен, как раз эти дни призывают вспомнить о приоритете высоких мечтаний и намерений. Когда осознаешь, что чакры предлагают три дня для кипучей деятельности и четыре на уяснение и совершенствование таких менее «продуктивных» ценностей, как радость, эмоции, интеллект и духовность, то приходишь в весьма уравновешенное состояние, совершенно отличное от того, которое порождает западная традиция нескончаемой работы и непреходящего стресса.
.....
