Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья» Роберта Вальдингера и Марка Шульца. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Жизнь – это квест с непредсказуемым маршрутом. Часто мы хотели бы знать более точное направление, но ни одному путешественнику карта не выдается.
Но что, если наблюдать за множеством людей на протяжении долгого, очень долгого времени – многие годы? И скрупулезно отмечать все, что они пережили, – не задним числом (воспоминания врут), а в режиме реального времени?
Гарвардские психологи так и сделали. Эксперимент, в котором участвовали сотни добровольцев, начался в 1930-е годы и продолжается до сих пор. Цель ученых – дать определенный ответ на вопрос, что же на самом деле делает нас счастливыми. И теперь ответ получен.
Руководители Гарвардского исследования счастья Роберт Вальдингер и Марк Шульц рассказывают про результаты своей работы. А главное, дают советы о том, как достичь реального счастья, не откладывая дело в долгий ящик.
Отрывок из книги
Нам всем прекрасно известно, что делает жизнь хуже: болезни, стресс, проблемные отношения. Гораздо сложнее определить условия счастливой жизни. Конечно, важна хорошая работа. И достаток тоже. Здоровые привычки не повредят. И все-таки… нельзя ли сформулировать более точный рецепт?
Именно этим вопросом еще в 1938 году задались профессора психологии Медицинской школы Гарвардского университета Арли Бок и Уильям Грант. Так было положено начало гарвардскому «Исследованию развития человека», или, как чаще его называют, Гарвардскому исследованию счастья[1].
.....
Мы не контролируем множество важнейших вещей: ситуацию в стране и в мире, настроение своего босса, даже (во многом) работу своего тела. Зато мы можем контролировать свое отношение ко всему этому. Это кажется банальностью, но от этого не перестает быть правдой. Более того, каждый из нас имеет свою «планку счастья» – уровень самоощущения, который подсознательно считает нормальным. Какие бы горе или радость ни случились с человеком, спустя некоторое время он возвращается к привычному ощущению счастья. Психолог Дэн Гилберт называет это психологической иммунной системой.
Вообразите мир, в котором каждый человек, родившись, становится владельцем денежного счета. Какое бы действие он ни совершил, со счета списывается определенная сумма. Но есть условие: никто не знает, сколько денег на его счете и когда они закончатся.
.....