Оглавление
Светлана Васильевна Баранова. Стань свободным от вредных привычек
Об авторе
Введение
О привычках
Как выглядит энергетика людей, употребляющих алкоголь и другие наркотики
Раздел 1. Курение
Что это такое?
Нейромедиаторная зависимость
Психологическая зависимость
Нарушения в организме, вызванные курением
Влияние курения на потомство
После рождения ребёнка
Пассивное курение
Многогранный мир сигареты
Если отказаться от курения
Вы решили бросить курить, что дальше?
Два способа прекращения курения
Раздел 2. Алкоголизм
Общие положения
Алкоголь – легальный наркотик
Действие на организм
Стадии алкоголизма
Алкоголь – разрушитель генетического фонда
Немного о роли кефира
Отказ от зависимости
Что нужно делать для своего спасения
Раздел 3. Наркомания
Общие положения
Причины обращения к наркотикам
О происходящем в организме наркомана
О несовместимости наркомании с Человечностью
О мягких и жёстких наркотиках
Лёгких наркотиков не бывает
Немного о рекламе наркотиков
Раздел 4. Техномании
Компьютерная аддикция (зависимость)
Полезен ли компьютер детям?
Воздействие компьютера на здоровье человека
Компьютерные игры
Причины психологической зависимости
Как уйти от игры
Василий Кудряшов. Игрок или ужасы не по Достоевскому
Андрей Комиссаров. Высокие технологии
Как сохранить здоровье, работая за компьютером
Электромагнитное и радиационное воздействие
Воздействие бытовых приборов
Биорезонансные помехи
Телемания
Раздел 5. Некоторые другие привычки
Использование в речи ругательств
Современные исследования
Плевки на землю
Тюрчев Владимир. Пристрастие к работе
Захаров Алексей. Зомби футбола
Раздел 6. Деструктивные отклонения в питании
Фагомания (переедание, булимия, обжорство) Причины и следствия переедания
Роль жира в организме
Освобождение от вредной привычки
Примерный дневной рацион
Некоторые «банкетные» предупреждения
Анорексия
Орторексия
Пристрастие к убойной пище
Как быть?
Раздел 7. Сомнительное питание
Пищевые добавки
Придание сладости продуктам
Улучшение вкуса
Красители
Усилители цвета
Замена копчения
Консервирование
Что мы пьём
Что нужно знать о приготовлении сыров и прочей молочной продукции
О растительных маслах
Майонезы, кетчупы, соусы и т. п
Биологически активные добавки – за и против
О подделках на фармацевтическом рынке
Витаминные добавки и риски их применения
Что нужно знать о цитаминах
Тонизирующие ли напитки – энерготоники?
Всё ли плохо в генетически модифицированных продуктах?
Опыт оздоровления
Отрывок из книги
Среди наиболее серьёзных проблем общества, касающихся здоровья, вредные привычки занимают не последнее место. Сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых являются вредные привычки.
Привычка – это автоматическое действие, специфическая форма поведения человека в определённых условиях, приобретающая характер потребности. Удовлетворение потребностей, в свою очередь, сопровождается удовольствием.
.....
Астматические приступы при курении происходят чаще и приобретают более тяжёлую форму. Рак дыхательных путей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
Курение вызывает сужение сосудов. При этом повышается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, нарушается кровообращение, а также ухудшается снабжение кровью органов и тканей. В итоге развивается атеросклеротическая болезнь и повышается тромбообразование. Одновременно объём активного гемоглобина, доставляющего кислород к тканям, уменьшается, так как его связывает окись углерода, содержащаяся в дыме, в результате чего вместо оксигемоглобина образуется карбоксигемоглобин, который у курящих превышает норму в 15 раз. Всё это увеличивает риск омертвения тканей. У каждого седьмого курильщика развивается облитерирующий эндартериит, который приводит к гангрене нижних конечностей и последующей их ампутации.
.....
