Защити свое тело-2. Оптимальное питание

Защити свое тело-2. Оптимальное питание
Автор книги: id книги: 43002 Серия: Оздоровление человека     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 Читать книгу Смотреть на сайте ЛитРеса Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2010 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-02521-2 Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Стратегия человеческого бытия начинается с вопросов питания, которое является средством осуществления определенной жизненной программы. Переход человека от случайного питания к разумному превращает потребительское отношение к жизни, доминирующее в настоящее время, в созидательное. Из книги можно почерпнуть конкретные советы по выстраиванию рационального питания, и за читателем остается право выбора в зависимости от субъективных пристрастий и потребностей организма. Важно, что во главу угла ставится этическая составляющая, постулирующая умеренность, физиологичность, соответствие традициям, вплоть до определенных многовековых ритуалов принятия пищи, свойственных национальному характеру. Рациональное питание, пропагандируемое в данном руководстве, не только инструкция, как сохранить здоровье, уменьшить вредоносное воздействие всех негативных факторов, имеющих отношение к еде, но и способ индивидуального развития, расширяющий возможности человека по успешному функционированию в социуме.

Оглавление

Светлана Васильевна Баранова. Защити свое тело-2. Оптимальное питание

Предисловие

РАЗДЕЛ I. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Магия приготовления и приёма пищи

Питайтесь творчески!

Вкус пищи

Пищеварение

Кислотно-щелочной баланс (КЩБ)

Продукты, ощелачивающие среду организма

Продукты, закисляющие среду организма

Качество пищи

Питательная ценность разных видов продуктов

Основные правила здорового питания

Безубойное питание

Физиологический аспект

Энергоинформационный аспект

Этический аспект

РАЗДЕЛ II. БЕЛКИ

Молоко

Кисломолочные напитки

Творог

Сыр

Яйца

Грибы

Бобовые овощи

Орехи и семечки

РАЗДЕЛ III. ЖИРЫ (ЛИПИДЫ)

Сливки

Сметана

Сливочное масло

Растительные масла

РАЗДЕЛ IV. УГЛЕВОДЫ

Избыточное потребление углеводов

Медленно усваиваемые углеводы (полисахариды)

Балластные вещества

Хлеб

Крупы и макаронные изделия

Сахар

Сахарозаменители

Мармелад

Мальтозная патока

Мёд

Шоколад

Растительная пища

Признаки положительного воздействия растительной пищи на организм человека

Овощи

Авокадо

Баклажан

Картофель

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста морская

Лук репчатый

Морковь

Маслины

Огурец

Перец

Помидор

Редька

Редис

Репа

Свёкла

Топинамбур

Тыква

Шпинат

Фрукты и ягоды

Абрикос

Айва

Ананас

Апельсин

Арбуз

Банан

Боярышник

Брусника

Вишня

Виноград

Гранат

Грейпфрут

Груша

Дыня

Ежевика

Земляника

Инжир

Калина

Клюква

Крыжовник

Лимон

Мандарины

Малина

Облепиха

Персики

Рябина красная

Рябина черноплодная

Слива

Смородина

Хурма

Черника

Шиповник

Яблоко

Сухофрукты

Зелень, травы

Артишок

Крапива

Лопух

Лук зелёный

Люцерна

Мята

Одуванчик

Петрушка

Подорожник

Проросшие зёрна пшеницы

Ревень

Салат

Сельдерей

Спаржа

Хрен

Цикорий

Черемша

Чеснок

Щавель

Специи и пряности

Уксусы

РАЗДЕЛ V. ВОДА

Минеральные воды

Столовая вода

Лечебно-столовая вода

Лечебная вода

РАЗДЕЛ VI. НАПИТКИ

Соки свежевыжатые

Чай

Полезное действие на организм чайных трав

Кофе

Какао

РАЗДЕЛ VII. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Калий

Натрий

Кальций

Фосфор

Магний

Железо

Медь

Цинк

Марганец

Хром

Йод

Фтор

Сера

Кремний

РАЗДЕЛ VIII. ВИТАМИНЫ

Витамин А (ретинол)

Витамин D (кальциферол)

Витамин Е (токоферол)

Витамин К (филлохинон)

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В12 (цианкобаламин)

Витамин Р (рутин)

Витамин РР (никотинамид)

Витамин Н (биотин)

Витамин Вс (фолиевая кислота)

Витамин N (липоевая кислота)

Витамин В4 (холин)

Витамин В8 (инозит)

Витамин В13 (оротовая кислота)

Витамин В15 (пангамовая кислота)

Витамин В17 (нитролозид)

Убихинон (коэнзим Q)

Витамин Н1 (парааминобензойная кислота)

Витамин U (метилметионин)

РАЗДЕЛ IX. ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ХРАНЕНИЕ ПРОДУКТОВ

Правила приготовления овощей и фруктов

Правила хранения овощей и фруктов

Салаты

Каши для богатырей

Супы

Голубцы и котлеты

Икра

Соусы

РАЗДЕЛ X. УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНОВ И ТКАНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ

Дополнительные средства

Отрывок из книги

Стратегия человеческого бытия начинается с вопросов питания, которое является средством осуществления определённой жизненной программы. Переход человека от случайного питания к разумному превращает потребительское отношение к жизни в созидательное.

В мире постоянно происходит превращение одних видов энергии в другие, обмен ими. Вопрос разумного питания состоит в выборе энергий пищи, которые можно и нужно впускать в свое тело. Съев продукт, человек становится носителем его энергии, выразителем взглядов и принципов, заложенных в этой пище.

.....

Абрикосы свежие 3

Арбузы 3

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Защити свое тело-2. Оптимальное питание
Подняться наверх