Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
1. История становления современных систем физических упражнений
2. Структура занятий
3. Основные принципы обучения
4. Техническая подготовка
4.1. Основные положения корпуса, головы, рук, ног
4.2. Техника выполнения базовых шагов
4.3. Техника выполнения прыжков, подскоков, скачков
4.4. Техника выполнения поворотов и вращений
5. Методические приёмы обучения
5.1. Методы развития гибкости
5.2. Методы развития силы
6. Музыкально-ритмическое воспитание на занятиях аэробикой и спортивными танцами
7. Современные наравления в аэробике и спортивных танцах
8. Значение аэробики и спортивных танцев в формировании эстетики внешнего вида
Список литературы
Последние годы в нашей стране и за рубежом отмечается появление множество новых видов спорта и систем физических упражнений. Это фитнес-аэробика, йога, спортивно-эстрадные танцы, различные единоборства и т. д. Многие из современных систем физических упражнений напрямую связаны с музыкой и выполняются только под её сопровождение. В связи с этим, закономерно возник и новый термин – музыкально-ритмическое воспитание.
Музыкально-ритмическое воспитание включает в себя несколько понятий: это процесс формирования умений подчинять движения музыке; это раздел учебной дисциплины «Физическая культура»; это и отдельная учебная дисциплина ряда высших и средних учебных заведений физкультурной и спортивной направленности; это обобщающее название ряда систем физических упражнений, таких как фитнес, спортивные танцы, гимнастика, акробатика и т. д. В предлагаемом пособии процесс музыкально-ритмического воспитания осуществляется в большей степени на занятиях аэробикой и спортивными танцами, проведение которых связано с обязательным музыкальным сопровождением, а так же во время разминки на занятиях физической культурой. Главной задачей процесса является обучение управлению движениями и подчинению их музыке.
.....
Аэробика и спортивные танцы, как разделы учебной дисциплины «Физическая культура» в ВУЗе, интегрирует в себе цели и задачи, которые ставят перед собой любые занятия физическими упражнениями. Это, прежде всего, формирование высокого уровня физической подготовленности и, одновременно, музыкальных способностей, пластической выразительности, чувства ритма. Одновременно с этим решаются задачи формирования отдельных физических качеств, укрепление здоровья, формирование внешних данных (осанки, походки, жестов и т. д.). Несмотря на доступность занятий, в классической (базовой) аэробике и спортивных танцах есть свои правила, техника, особенности постановки головы, рук, ног и корпуса, которые необходимо освоить для дальнейшего совершенствования и роста. Каждое занятие должно сочетать в себе кардиотренировку, силовые упражнения, упражнения на гибкость, двигательную часть и отражать содержание музыки (её характер, образы) в движениях. Основой каждого занятия должна является музыка, а разнообразные физические упражнения, танцы, сюжетно-образные движения должны использоваться как средства более глубокого ее восприятия и понимания.
Уже на раннем этапе язычества в период становления восточных славянских племен на Руси существовали народные игрища или сходбища, где встречались племя, род или несколько племен или родов. На игрищах славяне веселились и совершали обряды, чтобы умилостивить природу, состоящую, по их понятию, из множества могучих существ – богов и духов. Эти обряды сопровождались играми, хороводами, игрищными плясками, пением, игрой на музыкальных инструментах. Среди них выделялись люди, лучше других исполнявших все это. Так возникали родоначальники будущих славянских скоморохов.
.....