Оглавление
Татьяна Якубовская. Большая книга жены и мамы
Об авторе
Главная книга для жены и мамы. Как обрести гармонию и счастье в семье
Введение
Часть 1. Коротко о главном в супружеских отношениях
1. Женская энергия в браке
2. 7 признаков хорошей жены
3. Тест супружеских отношений
4. Тест "Удовлетворенность браком"
5. Тест "Анализ семейной тревоги"
6. Семейный тест
7. Тест "Стабильность брака"
8. Как вернуть страсть в отношения
9. Как принимать подарки от мужа
10. Почему нет доверия мужу
11. Усталость от брака
12. Практика "Мое письмо о супруге"
13. Бытовуха в супружеских отношениях
14. Агрессия в супружеской паре
15. Как не потерять любовь в супружеских отношениях
16. 4 показателя супружеской совместимости
17. Как распознать семейный кризис
18. Способы преодоления семейного кризиса
19. 6 секретов семейного счастья
20. Притчи о супружеской жизни
Часть 2. Отношения с детьми и как их понять
1. Что вы не знали о базовых потребностях ребенка
2. Кризисы возрастного развития
3. Чувство вины перед ребенком
4. Как избавиться от материнской вины
5. Ребенок постоянно обижается. Как помочь?
6. Кнут или пряник? Наказание и поощрение ребенка
7. Тест-опросник родительского отношения
8. Как не разрушить детскую самооценку
9. Формируем здоровую самооценку
10. Ребенок нервничает или Как справиться с детским гневом
11. Агрессия у ребенка. Что делать?
12. Раздражение в воспитание ребенка
13. 7 причин не кричать на ребенка
14. Как понять, что ребенок гиперактивный
15. Зачем ребенку личные границы
16. Важные правила в общении с ребенком
17. Как правильно слушать детей
18. Тревожные сигналы в отношениях
19. Удобный ребенок. Это нормально?
20. Удобный ребенок – несчастный взрослый
21. Жить не свою жизнь или Будущее удобных детей
22. Как воспитывать мальчика
23. Как воспитывать девочку
24. Полезно ли ребенку спать с мамой?
25. Ребенок боится спать один. Что делать?
26. Как понять, что подросток принимает наркотики
27. Поддерживающие фразы и слова для ребенка и подростка
28. 4 приема, чтобы развить у ребенка самостоятельность
29. Детский тайм-менеджмент
30. Истории мам, обратившихся за психологической помощью
Часть 3. Вы устали от роли жены и мамы или Как позаботиться о себе?
1. Забота о себе – это…
2. Самое ценное, что у вас есть
3. Работаем с обидой
4. Как обида съедает отношения с супругом. Непридуманная история
5. Как справиться с обидой
6. Мама устала
7. Гнев: друг или враг? Исследуем свой гнев
8. 3 практики работы с гневом
9. Декрет и ребенок. Как найти время на себя?
10. 10 опасных проявлений стресса
11. Мама работает или Что вы не знаете о стрессе на работе
12. Как бороться со стрессом и победить
13. Почему нет энергии? 8 причин
14. Как маме восполнять свой ресурс
15. Ничего не хочу или 17 способов повысить настроение
Итоги
Книга "Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам"
Введение
Часть 1. О маме
Глава 1. Эмоции и чувства
Как проявляются эмоции. Какими они бывают
Как страх отражается на материнстве?
Гнев в воспитании
Вина перед ребенком
Практика 1
Глава 2. Изменение отрицательных эмоций
Что такое иррациональные убеждения (установки)?
Как иррациональные убеждения проявляются в материнстве?
Чем заменить иррациональные убеждения
Практика 2
Глава 3. Полезные практики для управления гневом, раздражением, злостью
Часть 2. Как понять ребенка и общаться с ним
Глава 4. Кризисы возрастного развития
Кризис новорожденности
Кризис младенчества
Кризис одного года
Кризис трех лет
Кризис семи лет
Кризис младшего подросткового возраста 11–12 лет
Кризис подросткового возраста 12–17 лет
Практика 3
Глава 5. Стереотипы семейного воспитания
Устрашающие стереотипы
Запрещающие стереотипы
Гендерные стереотипы
Стереотипы сравнения
Практика 4
Глава 6. Стили родительского воспитания
Авторитарный стиль воспитания
Либерально-попустительский стиль
Отчужденный (индифферентный)
Авторитетный
Гиперопекающий стиль воспитания
Хаотичный стиль воспитания
Практика 5
Глава 7. Опасные методы воспитания
Угрозы
Наказания
Принуждение как метод воспитания
Прививание стыда
Избыточная похвала
Практика 6
Часть 3. Где маме брать ресурсы
Глава 9. Ресурсы: потенциал и сила
Практика 7
Глава 10. Внутренняя опора
Глава 11. Поговорим об уверенности
Практика 8
Глава 12. Практики для восполнения ресурсного состояния
Глава 13. Истории мам, которые вернули гармонию в отношениях с детьми
Заключение
