Вы безуспешно пытаетесь вспомнить нужный номер телефона, фамилию известного актера, анекдот, рассказанный накануне? Вам становится не по себе и вы хотите определить, не является ли ваша забывчивость началом тяжелого недуга? Книга поможет вам выяснить, насколько глубока ваша забывчивость, как улучшить память и не дать мозгу погрузить вас в пропасть беспамятства. Она предназначена людям, которые встревожены ухудшением своей памяти или потерей памяти у близких людей, а также для тех, кто ухаживает за пожилым человеком, страдающим болезнью Альцгеймера.
Книга, без сомнения, окажет неоценимую помощь всем, кто столкнулся с данными проблемами, а также их близким.
Оглавление
В. Н. Амосов. Прекрасная память в любом возрасте
Память, память, ты же можешь…
Как устроен головной мозг
Основные сведения об устройстве головного мозга
Основные сведения о работе головного мозга
Что такое память и как она образуется
Синапсы как часть процесса запоминания
Энграммы как механизм долгосрочного запоминания
Феномен идеальной памяти при «выключенном» сознании
Гиппокамп как часть лимбической системы и памяти
Естественные и патологические расстройства памяти: основные причины
Причины нарушений памяти: инфекции
Причины нарушений памяти: повреждение
Причины патологий памяти: неполноценное питание
Болезнь Альцгеймера: симптомы и лечение
Симптомы болезни Альцгеймера
Первая стадия
Вторая стадия
Третья стадия
Лечение болезни Альцгеймера
Гормональная терапия
Стимуляторы ЦНС
Ноотропные средства
Профилактика проблем памяти: фитотерапия
Профилактика проблем памяти: здоровый образ жизни
Спиртное
Курение
Тонизирующие напитки
Весьма специфичные средства
Питание
Взаимосвязь между активностью тела и коры
Профилактика проблем памяти: тренировка «серого вещества»
Приобретаем новые знания и навыки
Разнообразим нагрузку на кору
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Отрывок из книги
Все мы, наверное, знаем, что загадок для науки в нашем теле остается все меньше – их число уменьшается с каждым десятилетием. Конечно, наряду с этими бесспорными успехами, имеются проблемы, которые она не может разрешить уже сотни лет – не то что десяток. Например, проблему рака, атеросклероза… А также почти всех заболеваний головного мозга – то есть всех, кроме обусловленных дефектами развития и инфекцией.
Головной мозг человека в настоящее время составляет самую большую загадку для науки – по крайней мере, в сравнении с любым другим органом тела. Причем как больной, так и здоровый. Вероятно, все дело в сложности его организации, регулирования и обилии неизученных пока подробностей функционирования в тех или иных ситуациях. Так или иначе, факт остается фактом: головной мозг, подобно любому органу тела, может сформироваться с ошибкой. Или заболеть впоследствии, под влиянием каких-либо внешних/внутренних факторов. А между тем медицина пока не в состоянии даже внятно объяснить, чем мозг гения отличается от мозга среднестатистического индивида. О какой же успешной диагностике или тем более лечении здесь может идти речь?..
.....
В коре же такие лавинообразные иррадирующие реакции – абсолютная норма ее работы. Ведь ее нейроны переплетены куда теснее периферических. Как мы понимаем, если кора заведует работой всех органов и систем тела, ей совершенно необходим хоть какой-то механизм своевременного торможения этих вспышек активности. Или хотя бы приведения путей, которыми идут сигналы, в некое подобие порядка. В противном случае ни о какой сознательной деятельности, как мы понимаем, не будет и речи. Если все клетки коры одновременно разошлют сигнал друг другу, то он вполне может быть и один. Ведь для того, чтобы наша голова буквально взорвалась от такого всплеска, хватит и одного импульса. А теперь учтем, что ежесекундно их в кору поступают тысячи, если не миллионы…
Вот потому у коры имеются обязательные механизмы регулирования активности – как в сторону ускорения, так и в сторону торможения. Оба одинаково сложны, но понятно, что механизм торможения ей приходится задействовать чаще. Да и срабатывать он должен – обязан! – значительно точнее. В составе механизма торможения значатся и «тупиковые» нейроны (те, у которых есть лишь отростки – приемники), и отсутствие ускоряющей прохождение сигнала оболочки из миелина. А кроме этого у нее имеется целый ряд гормонов тела – естественных гормонов, которые, помимо массы других функций, регулируют активность всех отделов ЦНС. Эти гормоны называются кортикостероидными – адреналин, мелатонин, серотонин и пр.
