Оглавление
Валентина Титова. Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия
Предисловие
Глава 1. Здоровье
Фитнес. Движение в гармонии с телом
Советы при занятии фитнесом
Виды фитнеса
Аэробика
Базовые упражнения аэробики
Бодифлекс
Базовые упражнения бодифлекса
Пилатес
Упражнения по пилатесу
Калланетика
Упражнения по калланетике
Самомассаж
Живот: укрепление мышц и подтяжка кожи
Подвижность поясницы
Ягодичные мышцы
Формируем бедро
Возвращаем упругость кожи
Лицо: массаж биологически активных точек
Разглаживаем шею и снимаем напряжение в мышцах
Тонизирующий массаж затылка и спины
Массаж стоп и рук
Формируем походку
Умывание рук и ладоней
Диета. Выглядим лучше всех!
Полезные рекомендации при похудении
Психология диеты
Проблемы с лишним весом? Так ли это?
Тучный или худой? Как оценить свой вес
Ежедневные легкие разгрузки
Виноградная однодневная диета
Грузинская однодневная диета. «Только кефир!»
Израильская диета при лишнем весе
Виноградная американская четырехдневная диета
Изюм и курага. Вкусно худеем за 2 недели
Немецкая диета № 1 по Марлен Дитрих (для улучшения самочувствия)
Немецкая диета № 2 для похудения на 3–4 килограмма за 10 дней
Сухофрукты и мед (для похудения и очистки организма)
Яблоки. Вкусно и полезно
Диеты постоянные
Диета Дюкана
Фаза № 1 – атака
Фаза № 2 – «круиз»
Фаза № 3 – закрепление
Фаза № 4 – стабилизация
Бразильская диета
Бразильская диета на 2 недели (–5 кг)
Бразильская диета на 4 недели (позволяет сбросить до 10 кг)
Кремлевская диета
Народные средства для похудания
Чайный гриб при борьбе с лишним весом
Настой чайного гриба при лишнем весе и целлюлите
Для выведения токсинов и борьбы с лишним весом
Настой чайного гриба с полынью. При ожирении
Травяные настои с чайным грибом при ожирении:
Чайный уксус при излишнем весе:
Нормализация веса с помощью имбиря
Имбирный чай для похудения
Самый простой рецепт имбирного чая
Правила применения имбирного чая для похудения
Имбирный напиток для похудения
Имбирный чай с лимоном
Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения
Ароматный эликсир с зеленым чаем
Яблочный чай с имбирем
Тибетский чай с имбирем для похудения
Имбирный напиток для похудения
Овощной салат с имбирем
Использование чеснока с имбирем для усиления эффекта похудения
Рецепт имбирного чая для похудения с чесноком
Болезни. Как бороться и избежать?
Ангина. Чтобы горло не болело
Имбирь при боли в горле
Компресс для горла
Смесь для горла при хрипах
Противовоспалительный и обезболивающий настой из базилика при боли в горле
Травяной настой при боли в горле с базиликом, ромашкой, эвкалиптом, липой и семенами льна
Противовоспалительный и обезболивающий настой из базилика, малины, меда и растительного масла при боли в горле
Спиртовая настойка из базилика и зверобоя для полоскания горла
Отвар из базилика, аниса и меда с коньяком при заболеваниях горла
Отвар из базилика, подорожника и прополиса при заболеваниях горла
Кагор, алоэ и мед для лечения ангины
Анемия. Повышаем уровень гемоглобина
Красное вино при анемии
Кагор и грецкие орехи при анемии
Изюм, курага, орехи, мед и лимон при анемии и пониженном гемоглобине
Аритмия. Чтобы сердце стучало без перебоев
Настой листьев и цветов боярышника при аритмиях
Красное вино и пустырник при любых аритмиях
Изюм при аритмии
Артрит. Как вернуть молодость суставам
Великолепное профилактическое и лечебное средство при заболеваниях суставов
Хлебный квас с хреном
Атеросклероз. Лимоны, травы и мед
Сельдерей с лимоном и медом
Грейпфрутовый сок
Одуванчиковое спасение при атеросклерозе пожилых людей
Шалфей и шиповник
Французский рецепт при атеросклерозе
Красное вино с валерианой и лимонником при атеросклерозе
Боли в сердце
Отвар из 11 трав при болях в сердце
Травяной настой от боли в сердце с базиликом
Отвар из шелухи лука, шиповника и базилика от последствий инсульта
Белое вино при болях в сердце
Винно-горчичный компресс при болях в сердце
Боли в суставах. Виноград, базилик и гимнастика
Настой с базиликом для компрессов и примочек при лечении суставов и ушибов
Бронхит. Как его победить
«Ядерный мед» при бронхите
Кагор, алоэ и мед для лечения хронического бронхита
Изюмный отвар при простуде, бронхите, пневмонии
Бессонница. Крепкий сон – залог ночного отдыха
Мед и свекла при бессоннице и неврозах
Майоран для хорошего сна
Отвар мяты от бессонницы
Чай из цикория перед сном
Валериана при бессоннице и неврозе
Воспаление придатков. Что нужно делать
Красное вино с травами и медом для профилактики и лечения воспаления придатков
Гастрит с повышенной кислотностью. Приводим в норму желудок
Портвейн при повышенной кислотности желудка
Ржаной квас c медом, изюмом, хреном и тмином
Заварные овсяные хлопья при гастритах и язвах желудка
Тертый картофель при гастрите 1–3 средних картофелины
Натертые яблоки
Геморрой. Лечим «неудобную» болезнь
Соки при геморрое и заболевании вен нижних конечностей
Восточный рецепт омоложения сосудов
Гипертония. Что делать, если давление подскочило
Настой с базиликом при гипертонии
Черноплодная рябина при повышенном давлении
Ягодный настой при гипертонии
Лимоны, клюква, апельсины для снижения давления
Клюква и мед. Регулируем давление
Свекла и мед при гипертонии
Хрен, мед, морковь. Полезная смесь для нормализации давления
Лимон с чесноком при гипертонии
Льняное масло от давления
Восточный настой для профилактики гипертонии
Упражнения на расслабление тела для снижения давления
Гипотония. Если есть необходимость поднять давление
Имбирь при резком падении давления и спазмах сосудов
Красное вино с заманихой при пониженном давлении
Депрессия. Как вернуть хорошее настроение
Имбирный чай от депрессии
Диарея. Что делать, чтобы привести желудок в норму
Общестимулирующее средство при поносах
Противопоносный чай
Имбирный чай при диарее
Желудочные колики и спазмы
Настой из базилика при желудочных коликах и спазмах
Заболевания желчного пузыря. Лечимся травами
Кагор для желчного пузыря
Белое вино и зеленый виноград для желчного пузыря
Заболевания женских половых органов. Квас от женских проблем
Квас облепиховый
Заболевания печени и желчного пузыря. Травы и ягоды для здоровья
Мочегонный отвар из базилика при желчнокаменной болезни
Сухое полусладкое вино при заболеваниях печени
Березовый сок с хвоей
Кисель из облепихи
Настой семян фенхеля
Чай из кукурузных рылец
Коктейль из лимона (грейпфрута) с оливковым маслом
Заболевания почек. Лекарственные растения и гимнастика
При воспалениях мочевого пузыря, цистите, при спазмах
Сок при цистите
Настой при спазмах мочевого пузыря
Настой с базиликом при воспалении почек и мочевого пузыря
Изюм при воспалительных процессах в почках и мочевых путях
Чай из соцветий бузины черной
Настой хрена на молоке
Отвар корней шиповника
Петрушка с медом. Мягкое выведение камней
Метод короткого быстрого дыхания для укрепления почек
Заболевания щитовидной железы. Орехи + мед
Орехи, гречка, мед при проблемах со щитовидной железой
Ореховая настойка при повышенной функции щитовидной железы
Грецкий настой при повышенной функции щитовидной железы
Медуница при пониженной функции щитовидки
Сок салата при пониженной функции щитовидки
Капустный компресс
Компресс из полыни горькой
Запор. Расслабляем желудок
Виноградный сок при хронических запорах
Слабительный чай
Чернослив на воде
Кефир с маслом
Заваренные отруби
Зубная боль и заболевания полости рта. Имбирь и базилик
Настой для полоскания полости рта при зубной боли и воспалении десен
Настой из базилика для полоскания полости рта при гингивитах и стоматитах
Зубной порошок с имбирем для отбеливания зубов
Мазь с мятой и имбирем при стоматите и воспалении десен
Имбирь при зубной боли
Изжога. Быстрый ответ пожару в желудке
Портвейн и кагор при изжоге
Мел с имбирем от изжоги
Овощи с маслом от изжоги
Иммунитет. Искусство не болеть
Смесь трав «иммуномодулятор»
Настой шиповника с базиликом для поднятия иммунитета
Восточный рецепт повышения иммунитета
Винный уксус с чесноком и лимоном
Изюмовый чай
Виноградно-травяная настойка
Вкусный виноградный иммуностимулятор для детей
Красное вино с луком и медом
Ишемическая болезнь сердца. Чем заменить аспирин
Имбирь как заменитель аспирина
Климакс. Решаем проблемы с умом
Чеснок и кагор при раннем климаксе
Сливочно-морковный напиток для регуляции гормонального фона
Липа, шалфей и сельдерей при недостатке женских гормонов
Чай из боярышника при климаксе
Рябиновый настой для тех, кому за 40
Чай из листьев ежевики в климактерический период
Чай из корня ежевики улучшит гормональный баланс
Душица и крапива для женского здоровья
Розмарин и душица при климаксе
Маточное молочко с медом для повышения уровня женских гормонов
Кожные заболевания. Возвращаем здоровье коже
Противовоспалительный настой из базилика при заболеваниях кожи
Ячменная солодовая ванна
Коклюш. Имбирь и лимон
Имбирный чай с лимоном
Колит. Лечимся квасом и травяным чаем
Квас из ржаных сухарей с семенами укропа
Обезболивающий чай
Конъюнктивит. Базилик вернет зрение
Настой с базиликом при конъюнктивитах
Люмбаго. Боремся с прострелами
Согревающие компрессы при люмбаго, болях в спине и ногах
Мастит. Вернем здоровье груди
Мазь из портвейна с травами для предупреждения мастита
Метеоризм. Чтобы газы не мучали
Мятно-имбирный чай при метеоризме
Чай из базилика от метеоризма
Помидоры от метеоризма
Мочегонные средства. Выводим лишнюю воду из организма
Настой из листьев брусники
Мочегонный сбор с имбирем
Квас из березовых почек
Отвар из виноградных косточек в качестве мочегонного средства
Нарушение пищеварения. Чтобы кишечник и желудок работали как часы
Изюм с овсом, клюквой и медом для улучшения работы желудочно-кишечного тракта
Белый виноград, ананас, зеленое яблоко и киви для улучшения работы желудочно-кишечного тракта
Свекла с мятой для нормальной перистальтики
Черника для нормализации перистальтики
Нарывы и гнойники. Изюм приходит на помощь
Изюм, яйцо и шафран при нарывах и гнойниках
Насморк и гайморит
Капли в нос при насморке и гайморите
Паста имбиря при гайморите и синусите
Порошок из сухого базилика от насморка
Имбирный мед
Редька с имбирем
Одышка. Вино и травы для легкого дыхания
Красное вино с астрагалом и наперстянкой при одышке
Ожоги. Экстренная помощь
Раствор сока алоэ от ожогов
Имбирная кашица от ожогов
Имбирный бальзам от солнечных ожогов
Остеохондроз. Здоровье позвоночника под контролем
Спиртовая имбирная растирка при остеохондрозе
Отвар овсяного зерна для лечения и профилактики остеохондроза
Сухофрукты и орехи для питания соединительной ткани
Сельдерей для лечения остеохондроза
Сабельник для лечения остеохондроза
Зарядка при первых симптомах остеохондроза и нарушении двигательной активности крупных суставов
Отит. Чтобы уши не болели
Отвар с базиликом при отитах
Смесь сала с эфирным маслом базилика при заболеваниях уха
Память – как улучшить?
Белое вино для улучшения памяти
Кагор и оливковое масло для улучшения памяти
Паразиты и укусы. Боремся с напастью
Средства борьбы с паразитами
Мазь с алоэ от укусов насекомых
Укусы змей и насекомых
Пищевые отравления. Скорая помощь имбиря
Очищающий имбирный чай при отравлениях
Плохая усвояемость фруктов. Возвращаем пользу
Пряный мед
Пролежни. Алоэ поможет!
Масло с алоэ от пролежней
Профилактика инфарктов и инсультов
Белое вино с полевым хвощом для хорошей работы сердца или «Рецепт Авиценны»
Подагра. Живем без боли
Свежий виноград при подагре
Лен для лечения подагры
Яблоки против подагры
Мазь из почек березы от подагры
Хмелевое масло
Лечащий шалфей
Пневмония. Чтобы легкие стали здоровы
Противовоспалительный настой с базиликом для лечения заболеваний органов дыхания
Белое вино, зверобой, алоэ и мед при пневмонии
Винная смесь при пневмонии
Какао при пневмонии
Метод короткого быстрого дыхания для укрепления легких
Простуда и грипп. Лечимся без антибиотиков
Шоколадный бутерброд от кашля
При кашле и простуде: алоэ, какао, мед
Настой из сока базилика на молоке для лечения гриппа, насморка и кашля
Спиртовой настой из базилика и фиалки для полоскания носоглотки
Красное вино с черным перцем при простуде и бронхите (молдавский рецепт)
Глинтвейн Гиппократа для профилактики простуды
Рецепт красного глинтвейна от А. С. Пушкина для предохранения от простуды
Йоговский чай при любых заболеваниях дыхательных путей
Имбирь в носках для профилактики простуды
Имбирная паста для замерзших ног
Тибетский напиток вместо завтрака и при простуде
Бенгальский напиток при гриппе
Потенция (повышение). Если у любимого проблемы
Настой из базилика, розмарина и шалфея при половой слабости, вызванной переутомлением
Красное вино с алоэ, шиповником, медом и петрушкой для усиления потенции
Коньяк с ягодными соками для повышения жизненных сил
Изюм с черносливом, инжиром и орехами при половой слабости
Красное вино с крапивой для повышения потенции
Лимонник с имбирем для жизненной силы
Крем для улучшения образования спермы
Крем для повышения половой функции
Похмелье. Чтобы утро было добрым
Экспресс-опохмельный напиток
Опохмельный бульон
Псориаз. Виноград, алоэ и лопух
Настой травяной с алоэ от псориаза
Радикулит. Компрессы, настойки и ванны
Напиток при суставном радикулите
Согревающий компресс при радикулите
Раны, порезы, царапины. Природные «спасатели»
Настой с семенами базилика при лечении порезов и царапин
Примочки из базилика для заживления ран
Масло с алоэ и зверобоем от открытых ран и укусов
Мазь с алоэ для наружных ран
Примочки с алоэ и хвощом от наружных ран
Мазь с алоэ и морковью «антибактериальная»
Мазь травяная заживляющая
Мазь для ран с пчелиным воском, маслами какао и облепихи
Расстройство желудка и кишечника. Возвращение к норме
Какао при расстройстве кишечника
Имбирный эликсир для улучшения пищеварения
Смесь с эфирным маслом базилика для безотказной работы пищеварительного тракта
Настой из базилика при вздутии живота, и расстройстве желудка
Соль с имбирем при несварении желудка
Медовая настойка
Белое вино при слабой работе кишечника
Морковно-медовый квас
Рвота и тошнота. Имбирь, виноград и базилик
Имбирь от рвоты и тошноты
Молодые побеги винограда от рвоты и тошноты
Чай из базилика при рвоте
Имбирь как противорвотное средство
Морская болезнь (укачивание)
Сахарный диабет. Улучшаем состояние организма
Ароматный чай
Тройной сбор для снижения уровня сахара в крови
Золотой корень с коньяком для нормализации обмена веществ
Семитравный настой для профилактики и лечения диабета
Отвар корней левзеи сафлоровидной
Одуванчик против диабета 2 типа
Снижение уровня холестерина. Пектин вернет здоровье
Клетчатка для снижения холестерина
Стенокардия. Имбирь успокоит сердце
Имбирное масло при приступах стенокардии
Плоды боярышника при миокардите, стенокардии, атеросклерозе, гипертонии
Стригущий лишай. Изюм и алоэ решат проблемы
Изюм при стригущем лишае
Тахикардия. Восстанавливаем правильный ритм сердца
Красное вино и боярышник при тахикардии
Вино с травами при тахикардии
Травмы. Быстрая реабилитация
Раствор имбиря для влажного согревающего компресса
Реанимационное масло
Туберкулез. Помощь организму при болезни
Какао при туберкулезе легких
Свиное сало, сливочное масло и мед от туберкулеза
Улучшение зрения. «Чтоб глаз был как у орла»
Настой из базилика при переутомлении зрения
Черника для хорошего зрения
Алоэ и мед при болезнях органов зрения
Корень пырея на страже зрения
Корень аира для профилактики и лечения заболеваний глаз
Майская крапива для улучшения зрения
Гимнастика при дальнозоркости и других заболеваниях глаз. Движение и релаксация
Пальминг
Ежедневные упражнения для глаз
Укрепление сердца. Инфаркт не грозит
Изюм с курагой, яблоками и миндалем для укрепления сердца
Французский рецепт для укрепления сердечной мышцы
Метод короткого быстрого дыхания для укрепления сердца
Фурункулы. Помощь коже
Изюм при фурункулах
Компресс с алоэ и календулой от фурункулов
Примочка из листьев алоэ от фурункулов
Настой с базиликом от подростковых угрей, чирьев и прыщей
Раствор для умывания
Язва желудка. 5 эффективных рецептов
Какао при язвенной болезни желудка
Белое вино при язве желудка
Кагор при язве желудка
Красное вино с алоэ при язве желудка
Бальзам из грецких орехов
Глава 2. Красота и мода
Ухаживаем за кожей
10 самых опасных врагов для кожи
Курение
Излишний уход
Недостаточный уход
Неправильное питание
Уберите руки!
Место под солнцем
Недостаток сна
Шея и декольте
Маска для упругости груди
Настойка медово-овощная (для груди)
Лед луково-медовый (для груди)
Крем-скраб для шеи и декольте
Лосьон с зеленым чаем (тонизирующий)
Маска картофельная с клубникой (для кожи шеи)
Масло сложное (для груди)
Скраб шоколадно-кофейный (для груди)
Маска питательная с маслом алоэ и глицерином (для зоны декольте)
Маска творожная омолаживающая (для зоны декольте)
Маска фасолевая (для груди)
Маска-пюре со сливками (для шеи)
Кожа всего тела. Свежесть и молодость
Маска дрожжевая (для кожи живота)
Скраб рисово-кофейный
Ванна березовая (противовоспалительная)
Ванна с шалфеем
Маска крапивная (для кожи живота)
Яблочный скраб для тела
Ванна бананово-молочная
Скраб фруктовый с финиками
Скраб восточный
Фруктовый коктейль для тела
Ванна успокаивающая с маслом алоэ
Маска для тела банановая
Скраб кофейный для живота
Ванна с глиной
Ванна апельсиновая № 1
Ванна апельсиновая № 2
Маска с виноградным соком (для похудения)
Ванна лимонная с маслом алоэ (для похудения)
Маска хлебная со сливками и соком алоэ
Ванна сливочная
Маска медово-сливочная (для тела)
Маска сливочно-овсяная (для тела)
Ванна морская с медом и молоком
Ванна медово-молочная
Пилинг медовый
Маска цитрусовая (для тела)
Масло апельсиновое для тела
Маска цитрусовая (для тела)
Маска с виноградным соком (для похудения)
Фруктовый коктейль для тела
Крем для защиты от солнца
Общая ванна для тела с базиликом
Ванна с молоком и мятой (омолаживающая)
Ванна травяная (расслабляющая)
Настой сосновый (для стройности)
Энергетический и освежающий гель для душа с эфирными маслами базилика и бергамота
Рецепт Клеопатры
Целлюлит. Боремся с «апельсиновой шкуркой»
Шоколадные обертывания при целлюлите
Антицеллюлитный бальзам для обертывания
Обертывание с хвощом и алоэ
Ванна с чертополохом
Ванна медовая
Ванна сосновая
Маска овсяная для сауны
Кофейное обертывание с алоэ
Обертывание кофейно-эфирное
Маска восточная острая
Ванна апельсиновая
Скраб кофейный с абрикосовым маслом
Ванна-скраб с эфирными маслами и алоэ
Маска антицеллюлитная из голубой глины
Маска для тела морская
Обертывание с морской солью и соком алоэ
Обертывание винное с алоэ
Скраб с оливковым маслом и алоэ
Масло с алоэ и виноградной косточкой
Масло с алоэ и виноградной косточкой № 2
Масло с алоэ и виноградной косточкой № 3
Маска кофейная морская
Маска с маслом алоэ и виноградным соком
Массажное эфирное масло
Массажное эфирное масло № 2
Обертывание с черной глиной
Обертывание с зеленым чаем и соком алоэ
Маска-скраб виноградная (для рук)
Маска для рук классическая с алоэ
Маска банановая с алоэ (для ногтей)
Маска шоколадная с алоэ
Лимонный скраб
Маска лимонно-винная (отбеливающая)
Маска картофельно-коньячная
Маска глиняная с маслом алоэ
Ванна-скраб с эфирными маслами
Маска антицеллюлитная из голубой глины
Обертывание уксусное с соком алоэ
Маска с алоэ и пихтовым маслом
Ванна с эфирами и маслом алоэ
Обертывание с зеленым чаем и соком алоэ
Ванна с женьшенем и алоэ
Обертывание с яблочным уксусом и эфирными маслами
Лицо. Уход за кожей разных типов
Массаж кожи лица
7 самых важных правил по уходу за кожей любого типа
Маска медово-тыквенная (питательная)
Маска тыквенная (от отеков)
Маска медово-творожная (тонизирующая)
Маска питательная
Маска с алоэ и сметаной
Маска яблочно-творожная
Лосьон из красной смородины с алоэ
Маска молочно-огуречная (освежающая, отбеливающая)
Маска дынная
Маска арбузно-манная (освежающая)
Маска с алоэ, авокадо и медом (питательная)
Тоник цветочно-цитрусовый (освежающий)
Маска апельсиновая с йогуртом (увлажняющая)
Маска грейпфрутовая № 1 (тонизирующая)
Маска грейпфрутовая № 2 (питательная)
Маска с хной и алоэ
Маска яично-дынная
Маска йогуртовая
Маска с белой глиной
Маска виноградная № 1 (питательная)
Маска виноградная № 2 (тонизирующая)
Маска виноградная № 3 (смягчающая)
Маска из алоэ и морских водорослей (питательная)
Клубничный лосьон с алоэ
Земляничный лосьон (освежающий)
Настой малиновый с алоэ (противовоспалительный)
Лосьон ягодный с алоэ
Маска из тыквенных семян
Уход за кожей лица нормального типа
Очищающая маска с вином, медом, клубникой и кефиром
Тонизирующая маска для любой кожи
Защитная маска с вином, огурцом и медом
Маска из хлебного кваса с хмелем
Средство для снятия макияжа
Лосьон из красной смородины (сужающий поры)
Маска арбузно-манная (освежающая)
Тоник цветочно-цитрусовый (освежающий)
Маска из алоэ и морских водорослей (питательная)
Клубничный лосьон с алоэ
Маска с белой глиной
Маска тыквенная (от отеков лица)
Маска для нормальной кожи
Тоник из чайного уксуса
Тоник со зверобоем
Чистка кожи лица чайным уксусом
Умывание для нормальной кожи лица
Маска для нормальной кожи лица
Пилинг для нормальной кожи лица
Уход за сухой кожей лица
Маска масляная с алоэ
Маска с виноградным соком и медом для сухой и стареющей кожи
Маска с алоэ и ланолином № 1
Маска с алоэ и ланолином № 2
Скраб фруктовый с алоэ
Маска бананово-абрикосовая
Маска банановая с хлебом и алоэ
Маска апельсиновая с творогом (тонизирующая)
Маска с печеным луком и алоэ
Маска морковная с алоэ
Маска клубничная с медом и алоэ
Маска картофельная с апельсином и алоэ
Маска грушевая с алоэ
Маска дынно-сливовая
Маска персиковая с алоэ
Увлажняющий виноградный лосьон
Винная маска с травами для сухой и проблемной кожи
Шоколадные маски
Маска облепиховая
Увлажнение кожи виноградным соком и молоком
Скраб фруктовый
Маска яичная для сухой кожи
Пилинг для сухой кожи лица
Уход за жирной кожей лица
Винная маска с редькой и овсом для жирной кожи
Маска для жирной кожи с имбирем и голубой глиной
Маска каолиновая с молоком и соком алоэ
Маска грушево-помидорная
Маска с кукурузой и апельсином
Маска с кардамоном
Маска банановая с алоэ
Маска экзотическая с травами
Маска с зеленой глиной
Маска яблочно-винная
Масло с базиликом
Маска эвкалиптовая
Маска с яичным белком и лимонным соком
Маска с молоком, белой глиной и соком алоэ
Лосьон яблочно-мятный с алоэ
Маска для жирной кожи
Маска для жирной кожи лица
Тоник для жирной кожи лица
Пилинг для жирной кожи лица
Маска с зеленым чаем
Маска бобовая
Маска мятная с алоэ
Уход за проблемной кожей
Косметическая маска для лица с базиликом
Питательная маска для кожи лица с какао
Маска мятная с алоэ
Настойка с алоэ и водкой
Маска с белой глиной № 1
Маска с белой глиной № 2
Маска с куркумой
Маска медовая с календулой и алоэ
Отвар с алоэ
Маска земляничная с алоэ
Маска овсяная с алоэ
Маска смородиновая с алоэ
Скраб арбузный
Маска с алоэ и лимонным соком
Маска лимонная
Маска виноградно-вишневая с алоэ
Маска клубничная
Маска медово-овсяная с алоэ
Маска глиняная с хвощом и алоэ
Маска медовая с календулой
Уход за чувствительной кожей
Виноградный сок с творогом и медом для чувствительной кожи
Компресс травяной
Маска травяная
Лед с алоэ (для области вокруг глаз)
Уход за комбинированной кожей
Уход за увядающей кожей
Маска из масла виноградных косточек и масла апельсина для любой кожи
Маска от мимических морщин
Крем Клеопатры
Лосьон из листьев алоэ
Маска с алоэ медовая
Маска с алоэ и яичным желтком
Маска из пюре алоэ
Маска с алоэ овсяная
Маска с алоэ сливочная
Маска сметанная со зверобоем
Примочки из сока алоэ
Маска горчичная
Маска с пшеничными проростками
Маска сливочная с проростками
Скраб сливово-кофейный с алоэ
Скраб клубнично-кофейный с алоэ
Маска картофельно-оливковая
Лосьон с оливковым маслом
Маска розмариновая с красным вином
Маска абрикосовая
Смесь от глубоких морщин
Виноградный сок с медом против морщин
Освежающий тоник для умывания
Омолаживающая винная маска со смородиной
Омолаживающий лосьон из замороженного настоя базилика
Хлебный квас для омоложения кожи
Маска шоколадная
Скраб сливово-кофейный с алоэ
Маска горчичная
Маски для отбеливания кожи лица
Маска огуречная с петрушкой
Маска коньячная с лимоном и соком алоэ
Маска каолиновая с маслом алоэ
Маска молочная (против сильной пигментации)
Маска медово-лимонная
Маска лимонно-огуречная с алоэ
Маска дрожжевая с алоэ
Уход за кожей вокруг глаз
Маска рисовая
Маска масляная (для ресниц и бровей)
Маска морковная (для кожи вокруг глаз)
Маска пшеничная (для век)
Маска со шпинатом (для век)
Маска с зеленым чаем
Маска апельсиновая (для кожи вокруг глаз)
Маска бананово-сливочная (для кожи вокруг глаз)
Маска масляная с петрушкой (для кожи вокруг глаз)
Маска льняная (для кожи вокруг глаз)
Маска спаржевая (для кожи вокруг глаз)
Волосы
Уход за волосами в домашних условиях
Что волосы расскажут о состоянии здоровья
Правильное питание для красоты волос
Уход за волосами нормального типа
Домашний шампунь с эфирными маслами
Натуральный кондиционер для волос
Витаминная маска для любого типа волос
Маска кисломолочная (питательная)
Маска водочная
Маска фруктовая
Маска кофейная (для темных волос)
Ополаскиватель пряный (для темных волос)
Маска острая
Маска шоколадно-творожная (восстанавливающая)
Маска шоколадная (для блеска волос)
Маска пшеничная (увлажняющая, питательная)
Маска льняная с алоэ (питательная)
Маска с розмариновым маслом (питательная)
Рецепты против выпадения волос
Рецепт для укрепления волос
Ополаскиватель с базиликом для укрепления волос
Маска для ломких и ослабленных волос
Маска картофельная
Маска картофельная с алоэ
Маска пивная с алоэ
Маска с медом и чесночным соком
Маска одуванчиковая с алоэ
Маска с редькой
Маска хлебная с зеленым луком
Маска пивная
Отвар травяной
Настой травяной славянский
Маска с соком алоэ
Маска масляная
Маска банановая (для волнистых волос)
Маска бананово-медовая
Маска желатиновая (для вьющихся волос)
Маска мандариновая
Маска лимонная масляная
Маска с кедровыми орешками
Маска полынная
Маска луково-медовая
Маска сметанная с миндальным маслом
Маска коньячно-горчичная
Маска с алоэ и лимонным соком
Маска глицериновая
Маска сметанно-касторовая
Маска соляная № 1
Маска соляная № 2
Маска соляная № 3
Маска морковно-лимонная
Лосьон крапивный с алоэ
Маска горчично-кефирная
Отвар из крапивы с алоэ
Мазь можжевеловая с алоэ
Лосьон с алоэ медовый
Маска одуванчиковая
Маска соляная
Лосьон розмариновый
Маска спиртовая с боярышником
Маска горчично-кефирная
Маска дрожжевая
Для улучшения структуры волос
Для восстановления кожи головы и волос
Ополаскиватель для ослабленных, секущихся волос
Маска луково-медовая
Маска травяно-ржаная
Маска с алоэ и медом
Маска медово-желтковая
Маска капустно-персиковая
Маска имбирная
Маска сливочная
Маска яично-луковая
Маска масляная восточная
Уход за волосами любого типа
Маска земляничная
Маска березовая с алоэ
Маска кефирная
Маска геркулесовая
Маска с зеленым луком
Маска ореховая
Маска кокосовая (для волнистых волос)
Маска восточная масляная
Маска восточная (питательная, восстанавливающая)
Маска луково-коньячная
Маска ромовая
Маска сладкая
Маска дынная
Маска с авокадо (питательная)
Уход за сухими волосами
Маска для сухих и ломких волос
Маска для ослабленных волос
Маска желтково-спиртовая
Маска кокосово-желтковая
Маска из алоэ и льняного масла
Маска касторовая
Маска хлебная
Домашняя маска с алоэ
Домашняя маска с алоэ № 2
Маска манговая
Маска медово-банановая
Маска масляно-яичная
Маска медово-мятная
Масляная маска
Маска с шампунем
Маска персиковая
Маска лимонно-масляная
Маска желтковая
Маска яично-касторовая
Виноградное масло для укрепления волос
Домашняя маска
Маска медовая с касторовым маслом
Маска с уксусом и алоэ
Уход за жирными волосами
Маска травяная свежая
Маска «пчелиная»
Маска травяная свежая с алоэ
Маска ночная
Маска бананово-молочная
Маска лимонно-медовая
Маска горчичная
Маска яично-дрожжевая
Маска спиртовая
Маска китайская гороховая
Маска глиняно-чесночная
Чесночное обертывание с алоэ
Уход за нормальными волосами
Маска хмелевая
Маска из голубой глины
Маска винная
Маска лимонно-водочная
Маска морковная (для тусклых волос)
Маска кабачковая (для волнистых волос)
Рецепты для волос от перхоти
Маска против перхоти
Маска из семян алтея
Настой из листьев тысячелистника
Маска из петрушки
Маска яичная
Маска из луковой шелухи с алоэ
Настой свекольный
Цветочный настой с алоэ
Настой васильковый с алоэ
Отвар травяной с алоэ № 1
Отвар травяной с алоэ № 2
Отвар травяной с алоэ № 3
Маска масляно-лимонная
Настойка из семян гвоздики
Отвар кожуры лимона с алоэ
Маска оливково-лимонная
Маска из луковой шелухи
Настойка из календулы и алоэ
Цветочный настой
Настойка крапивная
Отвар травяной с корнем аира
Маска чайная
Маска крапивная
Настой из цветков пижмы
Маска чайная
Уход за руками
Как узнать о состоянии здоровья по рукам
Пальцы
Ладони
Цвет рук
Уход за кожей рук
Масло облепиховое с алоэ (омолаживающее)
Маска-пилинг клубничная (для рук)
Маска кабачковая для рук
Скраб для рук сливочный
Маска капустная (для ногтей)
Маска лимонно-винная (отбеливающая)
Маска медовая (для локтей)
Уход за ногами
Маска кукурузная
Ванночка для ног с ромашкой и алоэ
Ванночка медовая
Компресс с алоэ № 1 (от мозолей)
Компресс с алоэ № 2 (от мозолей)
Коктейль банановый для ног
Скраб гвоздичный
Маска бананово-сливочная
Скраб сахарный
Маска медовая с маслом алоэ (для ног)
Маска овсяно-медовая (для ног)
Ванночка лимонная
Средство для лечения натоптышей
Маска медовая
Коктейль банановый
Скраб гвоздичный
Скраб сахарный
Ванночка рисовая
Уход за губами
Бальзам для губ с кокосовым маслом (увлажняющий)
Крем для губ
Уход за ногтями
Как узнать о нарушениях в организме по цвету ногтей
Бесцветные ногти
Желтые ногти
Зеленые ногти
Синий оттенок ногтей
Черные прожилки и красно-коричневые пятна на ногтях
Белые пятна на ногтях и белые линии
Делаем маникюр правильно! Ошибки при уходе за ногтями
Правильное питание – залог здоровья ногтей
7 обязательных правил гигиены ногтей
Правила классического маникюра ногтей
Цвет лака для ногтей
Как справиться с недостатками ногтей
Втирания для ногтей
Ванночки для ногтей
Масла для ногтей
Маски для ногтей
Маска перцовая
Маска лимонная с алоэ
Маска банановая
Маска масляная
Маска капустная
Хлебный квас для идеальных ногтей
Макияж. Все о косметике и не только
Бровей чарующий излом
Губная помада. Правила макияжа губ
Азбука макияжа губ
Как правильно выбрать цвет помады?
Очки и макияж. Выбираем форму и гамму
Форма очков
Очки и макияж
Правила летнего макияжа
Тени для век. Летнее использование
Губная помада. Летний вариант
Летний демакияж
Четыре нюанса удачного макияжа
Освежаем макияж
Макияж по цветотипу. Женские секреты красоты
Зима
Весна
Лето
Осень
Макияж на каждый день
Глава 3. Отношения
Любовь и 1000 советов
Внимание. Как привлечь чужой взгляд
Влюбленность. Не путаем с любовью!
Скорость
«Многопользовательский режим»
Долгосрочность
Созидание-разрушение
Идеализация
Комплименты. Как правильно сделать приятное?
Компромисс. Делаем шаг навстречу
Личное пространство. Уважаем чужую территорию
Нелюбимые. Почему мы себя так чувствуем?
Первое свидание. Законы и запреты
Подавление чувств. Стоит ли замалчивать проблемы?
Подарки. Дарим от всего сердца
Полигамия. Новый взгляд на отношения или разврат?
Понимание. Достигаем равновесия
Прощение. Казнить (,) нельзя (,) помиловать?
Разрыв отношений. Как избежать и как пережить?
Будьте честны
Не воспитывайте
Будьте любознательны
Разбудите романтику
Шаг № 1. Разберитесь в себе
Шаг № 2. Поменяйте все
Шаг № 3. Общайтесь
Шаг № 4. Вспомните все
Ревность. Как рассеять подозрения?
Соблазнение. Уроки пикапа
Язык мужчины. Уроки перевода
Язык тела. Как понять скрытое?
Сексуальные жесты
Не-сексуальные жесты
Жесты лжи
Жесты признания
Жесты защиты
Секс. Подробнее о сокровенном
Асексуальность. Почему секс с годами может стать пресным
Афродизиаки. Накормите его красиво
Романтические рецепты
Сласти для страсти
Сладкая пряная смесь
Жгучие кубики (гаремные леденцы)
Коктейль любви
Любовный чай для двоих
Напиток страсти
Кофе для воскрешения угасших чувств
«Вино любви»
Напиток Венеры
Банановый коктейль
Вагинальная смазка. Вернуть желание и легкость
Возбуждение. Как завести с одного взгляда?
Смотри мне в глаза! Я сказала, в глаза…
Прислушаемся к экстазу
Желание сексуальное. Как вернуть утраченный интерес к сексу
Контрацепция. Выбираем лучший способ
Счастливый случай (надежность – 50—70%)
Барьеры и преграды (надежность – 70—90%)
Химическая атака (надежность – 90—98%)
Внутренняя ограда (надежность 98—99%)
Без шансов к отступлению (надежность – 100%)
Оргазм. Явление из мира фантастики?
Семья
Времена года в любви. Кризисы и взлеты
Весна
Лето
Осень
Зима
Измены – прощать или не прощать? Что, если «выросли рога»
Молчание. Как понять и что предпринять?
Налаживание семейных отношений. «Как склеить треснувшую „чашку”?»
Целенаправленное общение
Понимание различий
Отказ от осуждения
Принятие ответственности
Шаг № 1
Шаг № 2
Шаг № 3
Негативное прошлое. «Все ненужное – на свалку!»
Потребности и претензии. «Чего ему еще надо?»
Приятное для мужчины. Как угодить любимому?
Развод – как избежать трагедии?
Ссоры между супругами убивают любовь
Разнообразие в семье. «Чем я хуже?»
Романтика. Все как в кино!
Ссора «по-правильному». Учимся ругаться
Стресс любимого. Как справиться с чужой болью?
Если он отстраняется
Если он раздражается и ворчит
Если он уходит в себя
Глава 4. Психология для женщин
Основы «повседневной» психологии
Бескорыстие. Искренни ли окружающие с вами?
Маскировка корысти
Метод решения проблем
Внутренняя улыбка. Светимся счастьем изнутри
Жесткие люди. Даем отпор авторитаризму
Как вести себя с жестким человеком
Методы общения
Злость других людей. Как не стать жертвой «палача»
Компромисс. Делаем шаг навстречу
Лесть. Не идем на поводу у сладкоречивых обманщиков
Дайте понять, что его лесть в случае с вами неуместна
Обращение за советом может быть тонкой формой лести
Ложь. Как вычислить обманщика?
Глаза
Голос и интонации
Выражение лица
Жесты лгуна
Мошенники. Как не попасться в ловушку?
Негативное мышление. Прочь дурные мысли!
Независимость. 10 правил сильной женщины
Слухи. Что делать со сплетниками?
Как вести себя с завзятыми сплетниками?
Спокойствие, только спокойствие. Сражаемся со стрессом
Причины стресса
Тест на наличие стресса и депрессии
Как избежать стресса
Смейтесь
Больше ходите пешком
Сон
Правильно питайтесь
Фобии. Тест на наличие страхов
Эмоции. Контролируем свое состояние
Этикет. Правила, тонкости, нюансы
Основные правила этикета
Этикет и одежда
Правила поведения в гостях
Поведение за столом
Сервировка стола
Этикет в танце
Искусство вести беседу
Пользователь
Очередная «женская книжка» современной женщины, так сказать энциклопедия красавицы. Ничего особенного. Простые советы, практически всем известные по другим таким же пособиям. Вобщем ничего супер-пупер полезного и необычного не заметила. Прочитаешь такую книжку, что-то запомнишь, остальное забудешь. Почитать можно, но если прям очень серьезно не собираешься меняться, можно и не тратить на нее время. Мне так кажется…