Сохранить здоровье ребенка. Как?

Оглавление

Валерия Христолюбова. Сохранить здоровье ребенка. Как?

Предисловие

Глава 1. Ритмы жизни

Глава 2. Роль семьи в воспитании ребенка

Семья

Мать

Отец

Роль бабушек и дедушек в воспитании детей

Глава 3. Растим вундеркинда

Здоровье – основа достижений

Движение – залог развития личности

Физкультура для здоровья

Закаливание

Режим дня

Правильное питание

Гороскоп для чемпионов

Факторы, влияющие на психическое здоровье детей

Время взрослеть

Глава 4. Как выявить способности ребенка и развить их

Какой у ребенка темперамент

Гипер– и гипоактивные дети

Дети «индиго»

Формирование характера

Одаренные дети

Как воспитать талантливого ребенка

Как вырастить чемпиона

Неспортивный ребенок

Развитие интеллекта и творческого начала в ребенке

Маменькин сынок

Глава 5. Первые шаги к чемпионству

Спорт для малышей

С какого возраста можно отдать ребенка в секцию

Командные игры

Спортивные клубы для детей

Формируем необходимые умения

Ребенок в спортзале

Причины отчисления детей из секции

Роль тренера

Рекомендации врачей

Советы родителям

Заключение

Отрывок из книги

Все жизненные процессы подвержены определенным циклам, то же самое происходит и с человеком: для полноценного функционирования ему необходим грамотно составленный распорядок дня, режим, представляющий собой закономерно повторяющуюся смену разных состояний, включая бодрствование и сон.

Человечество всегда проявляло интерес к событиям, имеющим явную цикличность: чередованию лунных циклов, смене дней и ночей, сезонов года. Ученые распознали такую же закономерность и в отношении нашего организма. Все процессы, происходящие в нем, подвержены четкой ритмичности, которая проявляется как на молекулярно-биохимическом уровне, так и на уровне психической деятельности. Их принято называть биоритмами. Все они имеют разную продолжительность.

.....

Продолжительность сна у каждого ребенка должна быть оптимальной, то есть плох как недостаточный сон, так и излишний. Вред для здоровья небольшого по продолжительности сна всем хорошо известен. А вот длительный сон многие считают панацеей. Однако о его вреде для здоровья говорил еще более 100 лет назад выдающийся педагог К. Д. Ушинский: «Излишний сон усиливает растительный процесс более, чем того требует деятельность животного организма, и делает человека вялым, маловпечатлительным, тупым, ленивым, увеличивает объем его тела – словом, делает его более растением».

Как же определить оптимальную для ребенка продолжительность сна? Во-первых, добейтесь, чтобы он каждый день ложился спать в одно и то же время. Это самое важное для обеспечения полноценного сна. Постарайтесь соблюсти и иные условия: сведите к минимуму наличие посторонних звуков, уберите лишний свет и т. п.

.....