Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие. к первому изданию книги (2014 г.)
Предисловие. к новому изданию книги (2021 г.)
Преамбула
Часть первая. Хотение закурить — это иллюзия
Мыльный пузырь «хотения» закурить
Физическая и психологическая зависимости
Снадобье для разрушения иллюзий
Ложная убежденность
Сила воли и воображение
Как это происходит в группах?
Скрижали понимания
Часть вторая. Similia similibus curantur (Подобное лечится подобным)
Фактор Слова и эффект плацебо
Впечатляющие примеры эффекта плацебо
Плацебо-исцеление от зависимости от алкоголя
Перевернутое восприятие
Когда клин клином вышибается
Ритмы мозга и сила самогипноза
Самовнушение в состоянии расслабления
Выправление сферы восприятия
Концентрация внимания на эннеаграмме
О важности движения глазами
Вода обладает «памятью»
Медитация над чакрами
Последние советы
Приложения
Приложение №1. Дневник Ольги. Участница акции «Мама, брось курить!» Октябрь 2003 года
Приложение №2. Условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС»
Приложение №3. Об установке «Я справлюсь»
Приложение №4. Эннеаграмма
Приложение №5. Фотографии кристаллов воды. картинки взяты в интернете
Приложение №6. О символах ЧАКР
Ранее изданные книги. доктора В. И. Звягина
Адреса, телефоны, реквизиты
С конца 1990-х годов и до недавнего времени я мог наблюдать все этапы создания врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным системы СОС (Сознательно Опосредованного Самовнушения). Во время периодических приездов в Институт клинической психологии и психотерапии он обычно презентовал мне свою новую книгу. В каждой из них всегда излагались очередные усовершенствования этой методики. Поэтому перед написанием настоящего предисловия я заново просмотрел изданные им ранее книги: «Слово к здравомыслию» (1998 г.), «Как бросить курить по системе СОС» (2002 г.), «Победи себя» (2005 г.), «По своему велению» (2008 г.) и «САМОкодирование по системе СОС» (2011 г.).
Все эти своеобразные учебные пособия мой коллега адресовал, конечно же, своим пациентам. Однако работа над книгами позволила и ему самому более скрупулезно разобраться в теоретических аспектах каждой создаваемой психотехники. Это неизбежно, если, следуя интуитивному озарению, изобретатель находит что-то действительно новое! Как результат, уже успешно работающая методика становилась все более эффективной, удобной и легкой в применении.
.....
На всем этом пути обязательно помните, что гипнотическое снадобье – это в первую очередь профилактическое средство. Поэтому принимать его следует регулярно каждые 30—40 минут на фоне относительно спокойного отношения к пока еще живущей внутри вас дурной привычке курения. В этом случае в вашей голове будет время от времени возникать примерно следующая мысль: «В принципе, я могу сейчас закурить, но мне приятнее чувствовать, что я уже бросил (а) курить». Но такая мысль и подобные ей всегда будут становиться результатом попадания в такие типичные жизненные ситуации, в которых вы раньше всегда автоматически закуривали. В свое время для выработки этой дурной привычки вам много пришлось трудиться. Так, вполне возможно, что вы сотни раз закуривали всякий раз, когда разрешали сделать себе небольшой отдых. При этом вы бессознательно внушали себе, что это поможет вам преодолеть усталость, напряжение или раздражение. Так вы и научились обманывать себя тем, что вам становится якобы легче и лучше от курения. На самом деле это приводит только к упрочнению накопившихся мышечных зажимов и эмоциональных блоков. По этому случаю расскажу об одном весьма показательном эксперименте.
Понимание сути его сразу позволит вам увидеть, что никакого «второго камня преткновения» на самом деле нет. Тем не менее это иллюзорное препятствие так и не преодолевает большая часть уже бросивших курить людей. Все они спустя уже недели, а то и месяцы некурения снова возвращаются к своей дурной привычке лишь по причине ложной убежденности в обманках, которые ранее сами себе внушили. Поэтому обязательно запомните, как в реальности действует курение сигареты, когда нужно успокоиться и расслабиться в случаях пережитого стресса. Чтобы выяснить этот вопрос, ученые вначале провели эксперимент с группой некурящих людей. Для этого каждого из испытуемых подвергали строго дозированному психологическому воздействию в форме воспроизведения одной и той же очень сильной стрессовой ситуации. После этого регистрировалось время, в течение которого доведенный до белого каления человек полностью успокаивался. Затем аналогичным образом был проведен еще один эксперимент с таким же количеством курящих людей. Однако, в отличие от первой группы, сразу после окончания стрессового воздействия курильщикам разрешалось «для более быстрого успокоения» закуривать сигарету. Полученные в двух группах объективные данные ученые сравнили и пришли к следующим выводам.
.....