Ищете надежный путь к идеальной фигуре без изнурительного голода? Диета Дюкана – ваш надежный компаньон в этом путешествии. Эта книга представляет вам систему диеты, созданную французским врачом Пьером Дюканом, которая сфокусирована на здоровом питании, физической активности и поддержании результатов. Вы узнаете о четырех фазах диеты, начиная с фазы атаки и заканчивая стабилизацией, а также получите советы по работе с эмоциональным питанием и поддержанию мотивации. С этой книгой вы сможете создать сбалансированные меню, научитесь избегать рецидивов и наслаждаться жизнью без ограничений, поддерживая достигнутый результат. Готовьтесь к постоянной идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Вячеслав Пигарев. Диета Дюкана: быстрый и эффективный путь к стройности
Введение
Глава 1: Введение
Глава 2: Основные Принципы Диеты Дюкана
Глава 3: Фаза Атаки: Первый Шаг к Стройности
Глава 4: Фаза Круиз: Ускорение Похудения
Глава 5: Фаза Консолидации: Сохранение Результатов
Глава 6: Фаза Стабилизации: Путь к Постоянной Идеальной Фигуре
Глава 7: Заключение
Глава 8: Приложение: Вкусные блюда во всех фазах диеты
Глава 9: Бонус: Поддержка окружающих и справление с соблазнами
Заключение
Отрывок из книги
Диета Дюкана – это система похудения и поддержания идеального веса, разработанная французским врачом Пьером Дюканом. Этот метод пользуется популярностью благодаря своей эффективности и простоте в соблюдении. В этой главе мы познакомим вас с основными принципами этой диеты и обрисуем ее историю.
Доктор Пьер Дюкан: Основатель метода
.....
Некоторые версии этой диеты требуют, чтобы люди не пользовались лифтом и не опирались на лестницу. Люди также могут вновь вводить умеренное количество алкоголя на этом заключительном этапе жизни.
