Оглавление
Юлия Крушанова. Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета
Секреты аюрведы для крепкого иммунитета
Введение
Методы лечения
Источники
Принципы
Доши
Цель
Иммунная система
Задачи иммунной системы
Причины снижения иммунитета
Работа иммунной системы с точки зрения современной физиологии
Гомеостатический треугольник
Агенты – вирусы
Метилирование
Работа иммунной системы с точки зрения аюрведы
Антропогенные факторы
Крепкий иммунитет
Признаки снижения иммунитета
Поддержка иммунитета
Методы восстановления иммунитета в аюрведе
Диначарья – гармоничное начало дня
Лимфа
Роль лимфатической системы
Онкотическое давление
Особенности работы иммунной системы
Признаки здоровья
Агни – главная составляющая иммунитета
Активация агни
Аюрведический кипяток
Контроль Вата- и Капха-доши
Чай Тулси
Резервы организма
Что такое «болезнь» и «проявление болезни»
Влияние повреждающих факторов
Что входит в ресурсы организма
Процесс воспроизведения ресурсов организма
Органы, участвующие в детоксикации
Здоровье позвоночника
Закаливание – польза или вред?
Стволовые клетки
Последствия сниженного ресурса
Микробиота и иммунитет
Трипхала для здоровья кишечника
Правила приема Трипхалы
Оджас – основа крепкого иммунитета
Расаяны
Препараты Расаяны для поддержки иммунитета
Амалаки расаяна
Амрит калаш
Чаванпраш
Аюрведические моно-препараты для поддержки Оджаса
Женьшень (Рапах Ginseng)
Кордицепс (Cordyceps)
Амла, Амалаки (Emblica officinalis)
Ашваганда (Withania somnifera)
Алоэ вера
Аир (Acorus calamus)
Шиладжит (shilajeet)
Растительные антивирусные препараты
Исследования лекарственных растений
Андрографис
Катука
Куркума
Солодка
Нутрицевтические препараты для поддержки иммунитета
Цинк
Кверцетин
Ресвератрол
Профилактика вирусной инфекции и активация иммунитета
Чай из имбиря, кардамона и корицы
Аюрведический кипяток
Общие рекомендации при вирусных инфекциях
Тулси
Гилой
Смесь ситопалади и махасударшан
Аюрведическая противовирусная смесь
Препараты при герпесе оральном (ВПГ-1)
Ферментативная активность
Защита слизистой носа
Микроклимат в помещении
Ежедневное домашнее тестирование легких
Масляные капли Шадбинду
Нимбамритади панчатиктам кватхам
COVID-19
COVID-19 с точки зрения Аюрведы
Баланс мелатонин/кортизол
Кортизол
Методы контроля кортизола
Противовирусное действие солодки
Чай при температуре
Цитокиновый шторм
Противовоспалительное действие мелатонина
Иммуностимуляторы
Противовоспалительные препараты
Ним, махасударшан
Сок алоэ
Арабиногалактан
Клеточный сок пихты
Имбирь: сухой или свежий?
Куркума
Витамин С
Щелочные продукты
Закисляющие продукты
Антиоксиданты
Активные радикалы: враги или друзья?
Перекись водорода
Рекомендации по питанию
Ферменты
Сладости
Горький и острый вкус
Поддержка усвоения жирных кислот
Лецитин
Масло гхи
Кокосовое масло
Заключение
Об авторе
Источники
Отрывок из книги
Для тех, кто не знаком с аюрведой, я сначала сделаю небольшой экскурс в это направление, а далее мы разберем, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. И, конечно, разберем основные, наиболее эффективные аюрведические препараты, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций.
С санскрита аюрведа переводится как «āyu» – «естественная жизнь» и «veda» – «знание, наука». Естественная жизнь, то есть жизнь в согласии с природой, с тем климатом, временем суток, с тем окружением, которое есть вокруг нас, гармония в любой момент времени благодаря адаптивным реакциям со стороны нашего организма.
.....
Аюрведа основана на принципе Тридоша. Всех людей делят на 3 основные группы – Вата, Питта и Капха, а также на возможные сочетания этих групп между собой. Эти группы называются доши, или конституции. Для каждой конституции есть определенные характеристики, которые ей подходят. В аюрведе считается, что вся Вселенная, весь мир вокруг нас состоит из 5 элементов – это эфир, воздух, огонь, вода и земля. И комбинация этих элементов попарно создает три конституции. Знание этих элементов и их качеств позволяет легко понять, что это за конституции и что для нее характерно.
Вата-доша состоит из эфира и воздуха. Воздух движется, а эфир – это пространство, пустое место. По сути, Вата-доша – это воздух, который разгоняется в пространстве. Для его движения нужно пространство. Это нам говорит о том, что для людей Вата-конституции самым характерным будет движение. Как движется ветер? Он быстрый, легкий, когда он движется, то все иссушает. Вот эти качества – сухость, легкость, движение – то, чем можно охарактеризовать человека конституции Вата. Для него характерно:
.....
