Оглавление
Юлия Попова. Секреты питания от классиков оздоровления
Введение
Глава 1. Разделяй и… питайся по Герберту Шелтону
Классификация пищевых продуктов по Шелтону
Основные правила питания по Шелтону
Пищевые сочетания по Шелтону
Завтрак, обед и ужин по Шелтону
Правильный салат
Рецепты простых салатов Шелтона
Меню на неделю по Шелтону
Весенне летнее меню
Осенне зимнее меню
Глава 2. Секреты долголетия от Кацудзо Ниши
Принципы питания по Кацудзо Ниши
Инь, ян и еда
Преимущества продуктов питания с точки зрения Ниши
Кулинарные рецепты от Ниши
Глава 3. Живите вкусно и весело… по Монтиньяку
Снижение и стабилизация веса
В чем секрет успеха питания по Монтиньяку?
10 Законов снижения веса Мишеля Монтиньяка
Держитесь!
Глава 4. Чудо система Поля Брэгга
Питайтесь по правилам
Продукты, рекомендованные Полем Брэггом
Советы Брэгга по составлению меню
Глава 5. Естественное оздоровление Галины Шаталовой
Целебное питание по Галине Шаталовой
Правила приема пищи
Особенности перехода на целебное питание
Рацион целебного питания
Продукты, рекомендованные Г. Шаталовой
Кулинарные рецепты от Галины Шаталовой
Блюда из картофеля
Соусовые заправки для картофельных блюд
Блюда из топинамбура
Глава 6. Соколечение от Нормана Уокера
От йогов до соков
Принципы соколечения
Приготовление соков
Показания к применению соков
Краткая характеристика некоторых свежих соков овощей, фруктов и соковых смесей
Свекольный сок
Морковный сок
Капустный сок
Картофельный сок
Томатный сок
Яблочный сок
Огуречный сок
Сок репы
Виноградный сок
Сливовый сок
Соки из цитрусовых
Заключение
Отрывок из книги
Американский врач Герберт Шелтон был, есть и еще долгое время будет считаться самым крупным в мире авторитетом по вопросам питания и голодания, по организации здорового образа жизни, самым известным именем в общественном сознании миллионов землян. Классическая теория раздельного питания была предложена им еще в 1928 году, но настоящий ее расцвет пришелся на вторую половину XX века.
Сразу оговоримся, что раздельное питание придумал не Герберт Шелтон, о нежелательном смешении некоторых продуктов питания упоминал еще Гиппократ, а в трудах Авиценны представлены подробные рекомендации, что с чем есть. Действительно, смешение некоторых продуктов препятствует правильному пищеварению и обмену веществ и может привести к возникновению желудочно-кишечных проблем и набору лишней массы тела. Однако введение раздельного питания как необходимый элемент здорового образа жизни – безусловно, оздоравливающее мероприятие.
.....
Обобщим рекомендации Шелтона по организации естественного (с его точки зрения) питания.
1. Следует есть:
.....
