Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
МОЯ ФИГУРА – «ГРУША» гид по питанию, фитнесу, стилю и красоте
О КНИГЕ
ЧАСТЬ 1. Я – «ГРУША»
ГЛАВА 1. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я «ГРУША»
ОПРЕДЕЛЯЕМ НАГЛЯДНО
ГЛАВА 2. ТАКИЕ РАЗНЫЕ «ГРУШИ»
ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ Я «ГРУША»
ГЛАВА 4. Я – ОСОБЕННАЯ «ГРУША»
БОЛЕЗНИ «ГРУШ»
ЧАСТЬ 2. ГРУША И ФИТНЕС
ГЛАВА 1. КАРДИО – НУЖНОЕ И НЕНУЖНОЕ
ГЛАВА 2. НОГИ, БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
ГЛАВА 3. ПЛЕЧИ, СПИНА И ПРЕСС
ЧАСТЬ 3. ГРУША И КРАСОТА
ГЛАВА 1. «ГРУША» И ЦЕЛЛЮЛИТ
ЦЕЛЛЮЛИТ И ТЕХНОЛОГИИ
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ ДОМА
Сухой массаж щеткой
Баночный массаж
Медовый массаж
Ванны Залманова
Антицеллюлитные кремы
Третиноин
ГЛАВА 2. ИЗ «ГРУШИ» В «НЕ ГРУШУ»
ЛИПОСАКЦИЯ
РУЧНАЯ ПЛАСТИКА
ЧАСТЬ 4. «ГРУША» И СТИЛЬ
ГЛАВА 1. ЧТО НОСИТЬ «ГРУШЕ»?
БРЮКИ, ЮБКИ И ШОРТЫ
БЛУЗКИ, РУБАШКИ, ЖАКЕТЫ
ОБУВЬ
КУПАЛЬНИКИ
ГЛАВА 2. ТИПОЛОГИЯ «ГРУШИ»
КЛАССИФИКАЦИЯ ПО «ТРИННИ И СЮЗАННЕ»
ГЕОМЕТРИЯ ИРЕНЫ РАЙТЕР
«МЕТАМОРФОЗЫ» ДЭВИДА КИББИ
«20 ТИПОВ КРАСОТЫ ДВИН ЛАРСОН»
ГЛАВА 3. КАК ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ «ГРУШЕ»
ЧАСТЬ 5. «ГРУША» И ИСТОРИЯ ЕЕ ТЕЛА
ГЛАВА 1. КАК ПОЯВИЛАСЬ ФИГУРА «ГРУША»
ГЛАВА 2. СУДЬБА «ГРУШИ» В РАЗНЫЕ ЭПОХИ
«ГРУША» В СССР
ГЛАВА 3. «ГРУША» В ИСКУССТВЕ
ЧАСТЬ 6. «ГРУША» И ЕДА
ГЛАВА 1. ДИЕТА ДЛЯ «ГРУШИ»
ГЛАВА 2. «ГРУША» И АЮРВЕДА
КАПХА-ВАТА
ВАТА-КАПХА
ЧАСТЬ 7. «ГРУША» И ДУША
ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ «ГРУШЕ» НЕ НРАВИТСЯ ЕЕ ТЕЛО
ГЛАВА 2. «ГРУША» И СИНДРОМ КВАЗИМОДО
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Эта книга для женщин с очень особенным телосложением. Если у вас широкие бедра, есть «ушки», галифе, склонность к отекам на ногах и вообще нижняя часть тела выглядит тяжелее верхней, то не сомневайтесь – следующие главы будут вам интересны.
Книга – не программа действий на две недели или месяц, не сборник хитрых упражнений, чтобы «похудеть только в бедрах», тут нет воды и бестолковых аффирмаций «я самая обаятельная и привлекательная». Здесь собрано только то, что действительно имеет значение, если у вас «галифе» или «ушки» на бедрах, и вас это смущает или вы не знаете, как к этому относиться. А еще много про стиль и самопознание, если вам, например, все в себе нравится, но хочется знать о своем теле чуть больше.
.....
Однажды подростком я скучала в гостях у тети и от нечего делать ковырялась в ее библиотеке. Так я открыла для себя книгу канадской писательницы Лиз Бурбо и ее теорию метафизических причин заболеваний. Если вы не знаете, что это такое, то вот краткое объяснение: согласно Лиз Бурбо, все наши болезни из-за того, что мы сами себя не любим и не прощаем.
Эта книга была устроена как справочник: есть небольшое введение и заключение, а между ними алфавитный список болезней и состояний, возможных у человека, и объяснение, отчего с ним это состояние приключилось. Например, если у вас геморрой, то это, по Лиз Бурбо, означает, что у вас страх, но он запрятан глубоко и вы не хотите поделиться с кем-нибудь этой своей боязнью, чего-то опасаясь. Если у вас мигрени, то это из-за пессимизма. В тот период я уже оформилась в настоящую «грушу» и начала интересоваться, что делать с этими наростами у меня по бокам на бедрах. Несмотря на то, что «галифе» не являются заболеванием и ни один врач, кроме пластического хирурга, не станет даже слушать ваши жалобы, в книге Лиз Бурбо они признавались болезнью и занимали почетное место сразу же после гастрита. Прочитав пару предложений, я наконец-то получила ошеломивший меня ответ: все мои беды были из-за того, что я испытала травму предательства. В целом для пятнадцатилетнего подростка это объяснение было потрясающе проницательным – у меня как раз было ощущение, что меня предал весь мир. Пролистав справочник до конца, я узнала, что целлюлит у женщин образуется из-за заблокированных творческих способностей, и закрывала книгу с чувством человека, неожиданно познавшего истину. Это вдохновило меня и еще пару дней я упивалась жалостью к себе: вся такая творческая, с большим потенциалом художника, но нереализованная из-за предательства моих близких (предположительно, жестокосердных бабушки и мамы), теперь страдаю от целлюлита, облепившего мне попу, и «ушей», сделавших ее размером в необъятную нашу Родину.
.....