Оглавление
Юрий Константинов. Быстрое похудение в домашних условиях. Самые эффективные средства
Предисловие
Как сосчитать, сколько надо есть
Если нужно сбросить вес
Борьба с избыточным весом
Сколько нужно пить воды
Как лучше пить воду
Продукты с низкой калорийностью
Помогающие похудеть овощи
Сельдерей
Капуста белокочанная
Огурцы
Морковь
Помидоры
Свёкла
Репа
Брюква
Тыква
Редька и редис
Патиссон
Артишок
Кабачки
Болгарский перец
Салат
Шпинат
Помогающие похудеть фрукты и ягоды
Грейпфрут
Апельсин
Лимон
Лайм
Яблоки и пектин
Ананас
Слива
Дыня
Киви
Персики
Манго
Арбуз
Малина
Клубника
Черника
Клюква
Облепиха
Помогающие похудеть травы и специи
Мята
Тимьян (чабрец)
Имбирь
Укроп
Цикорий
Петрушка
Лемонграсс (лимонная трава)
Роза
Куркума
Крупы, помогающие похудеть
Спельта
Камут
Полба
Амарант
Гречиха
Овес
Бурый рис
Чумиза (черный рис)
Дикий рис
Лен
Чечевица
Горох
Нут (турецкий горох)
Смузи
Правила приготовления и употребления
Рецепты смузи
Протеиновый смузи с овсянкой на завтрак
Смузи с овсянкой, киви, корицей и медом
Смузи с киви и персиком
Смузи с овсянкой, тыквой и помело
Зеленый смузи со шпинатом
Свекольно-имбирный смузи
Смузи из капусты, яблока и сельдерея
Смузи из огурцов и укропа
Смузи с имбирем и лимоном
Смузи из авокадо и имбиря
Смузи на кефире, универсальный рецепт
Яблочно-морковный смузи
Клубнично-мятный смузи
Малиновый смузи со свеклой и мятой
Смузи с ананасом и зеленым чаем
Чернично-апельсиновый смузи
Зеленый смузи с киви и виноградом
Освежающий смузи с огурцом, яблоком и мятой
Овощной коктейль с брокколи и шпинатом
Кофейный смузи с творогом и кокосом
Зеленый смузи с лимоном
Ягодно-цитрусовый смузи
Смузи с огурцом и авокадо
Смузи с сельдереем, грейпфрутом и ананасом
Зелёный смузи для очищения и похудения
Смузи из тыквы, кураги, апельсина
Смузи с овсянкой
Смузи с мякотью ананаса, персика и грейпфрута
Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок
Смузи из ананаса и киви
Томатный смузи с морковью и яблоком
Смузи для очищения и похудения
Овсяный смузи с черносливом и курагой
Смузи из зеленого яблока и авокадо
Смузи с пекинской капустой и шпинатом
Смузи из щавеля
Смузи с морковью и томатом
Смузи из тыквы и грейпфрута
Смузи с огурцом и базиликом
Смузи с пажитником и сливой
Смузи с сельдереем, киви, яблоком. и зеленью петрушки
Смузи с черноплодной рябиной
10 рецептов овощных смузи
Полезные рецепты
