Человек может испытывать стресс ежедневно: нервная работа, нахамивший в магазине продавец, давка в общественном транспорте, лавина информации, врывающаяся в мозг… Проблемы есть везде, жизнь наполнена ими. Сначала на тебя наваливается стресс, а если проблемы не разрешаются, то он приводит к нервному истощению. И что тогда делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, которая снимет все симптомы и вернет спокойствие и радость жизни, кто-то про «химию» и слышать не хочет и ищет народные или нетрадиционные способы. Мы предлагаем избавиться от стресса и тревожности приятным и безопасным путем: с помощью витаминов, целебных трав, ароматерапии, вкусных, полезных и питательных блюд. Вы узнаете, какие блюда полезны при нервном напряжении, какие растения помогут вам расслабиться и улучшить сон, по какому принципу подбирать продукты. Здесь вы найдете много советов, которые помогут поддержать ваши силы и восстановить здоровье.
Оглавление
Юрий Константинов. Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами
Предисловие
Стресс
Сущность явления
Стресс – поведение и образ жизни
Стресс – ароматерапия
Стресс и витамины
Витамины группы B
Действие витаминов группы В
Содержание витаминов группы B в растениях
Витаминное питание
Аскорбиновая кислота
Действие витамина С
Содержание витамина С в растениях
Витаминное питание
Витамин А
Действие витамина А
Содержание витамина А в растениях
Витаминное питание
Витамин Е
Действие витамина Е
Содержание витамина Е в растениях
Витаминное питание
Витамин D3
Действие витамина D3
Витамин D3 в растениях
Витаминное питание
Травяные составы в борьбе со стрессом
Состояние тревожности
Сущность явления
Поведение и образ жизни при тревожности
Травяные составы, снижающие тревожность
Отрывок из книги
Портят нам жизнь и приближают кончину не неприятности и беды, а отношение к факту их существования и вероятности возникновения. Думая о том, что произойдет нечто дурное, человек страдает неизмеримо больше, чем когда случится несчастье. Находясь в постоянном ожидании неприятных ситуаций, многие просто перестают радоваться жизни.
Важно понимать, что нервозность имеет как психологические, так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически – с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат. Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными.
