Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей. Монография

Оглавление

А. А. Красильников. Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей. Монография

ОТ АВТОРОВ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ ФУТБОЛА В НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЯХ И ЕГО ОСОБЕННОСТИ КАК ВИДА СПОРТА

1.1. История развития футбола

1.2. Футбол как вид спорта и его особенности

1.3. Развитие теории и методики подготовки спортсменов-футболистов в научных исследованиях

1.4. Специфика построения тренировочного процесса спортсменов- футболистов

1.5. Модель развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов старшего возраста в подготовительном периоде

Выводы по 1 главе

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цели и задачи исследования

2.2. Организация и основные этапы исследования

2.3. Методы и методики исследования

Тест челночный бег 120м

Методика «Спринт- тест» 30 метров

Методика «Yo-Yo»

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ- ФУТБОЛИСТОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

3.1. Анализ результатов исследования на констатирующем этапе

3.2. Программа дополнительных тренировок по развитию аэробных возможностей спортсменов-футболистов старшего возраста в подготовительном периоде

3.3. Анализ результатов исследования на контрольном этапе

3.4. Практические рекомендации по организации тренировочного процесса спортсменов- футболистов на подготовительном периоде

Выводы по 3 главе

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Отрывок из книги

Уважаемые читатели!

С большим удовольствием представляем вам нашу новую книгу «Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей». В этой книге мы рассматриваем различные техники и методики, которые помогут вам улучшить ваши аэробные способности и достичь максимальных результатов в футболе.

.....

Следует выделить, что ранее в футболе согласно правилам, победившей объявлялась команда, которая первой забила гол (здесь действовало специфичное правило «золотого гола») или, которая выиграла по результатам проведения любого из дополнительных спортивных таймов (здесь действовало специфичное правило «серебряного гола»).

В современном футболе дополнительное время или не играется, или играется 2 тайма по 15 минут, в полном объёме. В ситуации, когда в течение дополнительного времени не удаётся выявить победителя, проводится серия пенальти (послематчевых), которые не являются частью матча: они забиваются с расстояния 11 метров, по воротам противника, разными игроками, по пять ударов. При равном количестве забитых пенальти, пробиваются еще по одной паре пенальти, до выявления победителя [34, с. 42].

.....