Дзен-коучинг – это подход к коучингу, который объединяет принципы дзен-философии и методики коучинга. Он помогает людям обрести внутреннюю гармонию, осознание и развитие своего потенциала. В дзен-коучинге используются простые и глубокие вопросы, а также медитативная практика, чтобы помочь желающим обрести ясность и присутствие в настоящем моменте. Дзен-коучинг помогает людям осознавать свои преграды, преодолевать их и достигать личностного роста и успеха.Упражнение – это физическое упражнение на все тело или его части.Практика – это медитативная практика визуализация или сосредоточение или осознанность.Вы узнаете себя с другой стороны и возможно уже не будете прежним. Вы будете жить осознанно проживая каждый момент жизни с удовольствием.
Оглавление
А. В. Матисон. Коучинг в стиле Дзен
Часть 1 Психология
Чем отличается дзен-коучинг от Mindfulness?
Самость К. Г. Юнга
Обладание и бытие Эриха Фромма
Морита-терапия
Экзистенциализм Кьеркегора
Гештальт и Фридерик Пёрлз
Смысл жизни Виктора Франкла
Часть 2 Коучинг
Метод «Шкалирование»
Метод «Спросите себя»
Метод «Линия времени»
Метод «Колесо жизненного баланса»
Метод «Колея»
Часть 3 Дзен
Японские ворота
Сесин
Цель коучинга в стиле ДЗЕН
Дзадзен
Настрой
Позы
Спина
Голова
Руки
Мысли
Практика «Слон»
Дыхание
Продолжительность
Одежда
Часть 4 Дзен-коучинг
Техника Васаби – горькая и острая
Практика Сакура
Практика Моно но аварэ
Практика Югэн
Практика «Карпы Кои»
Практика Каваий
Практика Бамбук
Техника Эйсай
Техника Кокуси
Техника Содзюн
Упражнение Камаэ
Техника Бунан
Техника Хакуин
Техника Бёбу
Техника Басё
Практика Сибуми
Праткика «15-й камень»
Практика Мабуи
Ваша чайная церемония
Мини сад камней – Сэкитэй
Техника благодарности
Часть 5 Энергетика
Список использованной литературы
Отрывок из книги
Мировые психологи, которые интересовались, изучали и даже практиковали Дзен или Дзен-буддизм. На основе их изучений в психологической науке появились новые методы, способами и направлениями.
Коротко я хочу представить их в этой книге, чтобы читатель понял откуда идут корни основных или даже главных направлений психологии.
.....
4. Буддийская философия в Mindfulness полностью исключена. Дзен построен на буддийской философии, которая подчеркивает непредвзятое наблюдение и достижение внутреннего покоя, ну какая может быть у монахов, ведь их цель просветление. Без понимания буддийской философии практика в дзен-коучинге может показаться бессмысленной или трудной для понимания, поэтому подборка самых важных и понятных отрывков учения, методик, практик, чтобы быстрее понять, применить и получить лучший эффект. Дзен-коучинг копирует распорядок дня буддийского монастыря, только в социуме, чередуя упражнения для ума с физическими упражнениями и спортом.
5. Mindfulness, и дзен снижают стресс и улучшают общее благополучие человека. Дзен-коучинг выполняет эти же условия, но освободившие возможности коучинг добавляет увлеченности, целеполагание и как правило достижение намеченных целей и осуществление планов.
