Оглавление
Аделин Гаденн. Мой блокнот. Сила растений
Введение
Тест: К какому типу экодевчонок вы относитесь?
Глава 1. Зеленый мир и я
Что означает использовать силу растений?
Базовые принципы
Сила растений у меня дома
Я стремлюсь быть экопотребителем
Я пожинаю плоды силы растений
Растения и хорошее самочувствие
Моя «зеленая команда»
Возвращение травников
Косметика своими руками сейчас в моде
Глава 2. Мои чудо-снадобья для хорошего самочувствия
Да здравствует современная фитотерапия!
Тысяча и 1 растительное средство
Четыре базовых правила фитотерапии
Мини-викторина: искусство заваривания травяных чаев
Эфирные масла как сильнодействующие растительные средства
Лучшие эфирные масла от небольших болячек
Я лечусь природными средствами
Стоп, простуда!
Проблемы с пищеварением
Болеутоляющие средства
Секреты безмятежного менструального цикла
Я занимаюсь самооздоровлением круглый год
Профилактические курсы весной, летом, осенью и зимой
Моя «зеленая» аптечка скорой помощи
Глава 3. Сама себе косметолог
Мои ежедневные мини-ритуалы
Утренний ритуал красоты
Вечерний ритуал красоты
Красота своими руками
Пять правил домашней косметики
Базовый рецепт: дневной крем-минутка
Еженедельный уход за лицом, телом и волосами
Мой «набор леди»
Секреты хорошего загара и защиты кожи от солнца
Мое питание для красоты
Масла для эластичности кожи
Витамины для сияния кожи
Специально для моих экотренировок…
Средства для усиления физической энергии и укрепления психики
Спецсредства до и после тренировок
Глава 4. Чтобы видеть жизнь в зеленом цвете
Мои средства для снятия стресса
Фито- и аромарешения
Зеленая медитация
Мой ритуал расслабления
Лучшие средства от стрессов
Мои эмоции, растения и я
Эмоциональная ароматерапия
Я врачую себя цветами
Пища радости
Глава 5. Назад к природе: восстановление утраченной связи
Мои на 100 % природные развлечения
Весной я собираю дикорастущие растения
Летом я полностью погружаюсь в природу
Осенью я принимаю лесные ванны
Зимой я веду образ жизни хюгге
Назад, к земле
Пермакультура как новая экотенденция
Мой «зеленый» балкон
Лучшие съедобные цветы
Экостиль – это для меня!
Я становлюсь «местноядной»
Я стараюсь минимизировать свои отходы
Я потребляю эко- и низкоуглеродные продукты
Глава 6 «Дети-цветы», или Растения в моем интерьере
Я озеленяю свой дом
Десять «заповедей» создания интерьера в стиле джунглей
Нежные растения для создания сильных эффектов
Я создаю растительный микромир
«Зеленое» искусство
Ленд-арт в разные времена года
Японское искусство «живых цветов»
Благодарности
Отрывок из книги
Зеленый – это больше чем цвет. Это – символ огромного мира флоры, полного неисчерпаемых источников красоты и физического и психического здоровья. Ведь растения несут в себе особую энергию. Множество разных трав, цветов, деревьев и водорослей люди научились использовать во всех областях. Описание этого опыта, применение чудо-средств, ритуалы красоты, способы снятия стресса, секреты «зеленого» интерьера, а также массу идей для восстановления жизненной энергии с помощью матери-природы вы найдете в этой книге. Главное – это позитивный настрой.
Неплохо знать свойства и названия растений, но еще лучше уметь применять на практике. Соблюдая разумные меры предосторожности, можно опытным путем узнать, какие растения подходят именно вам. Внимательно прочитав эти страницы, вы научитесь грамотно смешивать и заваривать себе травы для хорошего пищеварения; откроете для себя лучшую в мире цветочную воду для бережного очищения кожи и «свое» фитосредство для расслабления (с учетом вашего настроения); оформите свой интерьер в стиле джунглей, которые будут наполнять ваш дом кислородом… Вдобавок к этому вы получите от гуру современной ароматерапии Франсуаз Куик-Маринье множество полезных рецептов средств на основе эфирных масел, дающих отличное самочувствие и красоту. Эта книга, по сути, практическое руководство для тех, кто хочет испробовать растительный мир «всеми пятью органами чувств».
.....
Вы, конечно, уважаете животных, но не готовы жертвовать ради них некоторыми привычными продуктами, например сыром или медом, который так любите добавлять в травяной чай…
С экологической точки зрения это оправданно: животноводство – одна из основных причин глобального потепления.
.....
