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Agnes Kaiser Rekkas. Die poetische Sprache der Hypnose
Die poetische Sprache der Hypnose
Inhalt
Worte können zaubern – Ein Vorwort
Zum Aufbau dieses Buches
Die Kraft der poetischen Hypnose
Das Spektrum der poetischen Hypnose
Malerische Namen geben der Hypnose ihr Gesicht
Einprägsame Reime hallen im Gedächtnis nach
Gezielte Wiederholungen vertiefen die Trance
Überraschende Wortschöpfungen fördern positive Assoziationen
Bildmalereien lösen fantastische Momente aus
Verlockende Angebote laden zum Abheben, Untertauchen und Stranden ein
Verschmitzter Humor gewährt Abstand von Problem und Symptom
Doppeldeutigkeiten und Anspielungen irritieren und öffnen für Neues
Worte wörtlich zu nehmen verleiht Worten neuen Sinn
Entlastende Stellvertreter regen zur Identifizierung an3
Verspielte Übertreibungen distanzieren
Das direkte Du fordert zum liebevollen Selbstgespräch auf
Körpernahe Texte in Ich-Form sind näher dran
Poetische Suggestionen sind verheißungsvolle Angebote
Metaphern spazieren frohgemut durch die Hintertür direkt ins Gemüt
Märchenhafte Szenen auch für Große
Poetische Hypnose – große Chance für kleine Ich-Anteile
Zaubereien zähmen Monster …
Liebevolle Selbstakzeptanz bahnt unbewusste Arbeit
Verträumte Fragen wollen keine Antwort
Magische Momente faszinieren
Die Struktur der Hypnose, poetisch angereichert
Schritt 1: Persönliche Anrede und Eröffnung des hypnotischen Raumes
Schritt 2: Benennung der Zielsetzung, der Aufgabe oder des Themas der Hypnose
Schritt 3: Erwecken von Neugierde und Hoffnung, was die Hypnose bewirken kann
Schritt 4: Induktion – Die Einladung auf die Trancebühne
Schritt 5: Dissoziation, vor allem aber Assoziation
Schritt 6: Positive Altersregression
Schritt 7: Erleben von Ressourcen und Stärken
Schritt 8: Utilisation, die Nutzung der Trance
Schritt 9: Altersprogression, der Sprung in die Zukunft
Schritt 10: Suggestion und posthypnotische Suggestion
Schritt 11: Abrundung und Vertiefung der Hypnose – Die Integrationsphase
Schritt 12: Hochwirksame Abschlusssuggestion mit Depotwirkung
Schritt 13: Chronologische Abfolge einer Textreihe im Laufe einer längeren Therapie
Die Geschichte der Hypnosetexte dieses Buches
Die poetische Hypnose und ihre therapeutische Wirksamkeit
Zu den Hypnosen 77–80 in Abschnitt XV Seele und Bauch auf wundervoller Reise
Zur Hypnose 34: Wie eine Möwe im Aufwind zur Stabilisierung und Vitalisierung bei depressiver Verstimmung
Zur Hypnose 26: Der Schlafkokon
Zur Hypnose 68: Das Seepferdchen
Didaktische Erläuterung einzelner Texte
Poetische Hypnosetexte sprechen
1 Starter: »Hypnoseperlen« – Hypnose spielend lernen und schon beginnen zu genießen
IDer Körper frisch … die Gedanken ruhig … die Seele heiter … 2 »Fruchtstärke« – Kalorienfreie Stärkung für den Selbstwert
3 »Eiswürfel & Wassermelone« – Erfrischung für heiße Zeiten
4 »Aufrecht wie eine Zypresse« – Körper und Seele im Lot
5 »Im Basar« – Eine hypnotische Teppichreise; Auffinden von Kräften und Fähigkeiten
6 »Der Baum, der weinte« – Kontaktaufnahme zur Spontaneität, Kreativität, Vitalität
7 »Die Nikolaushypnose« – Selbstachtung, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Lebensfreude
8 »Ich tanze mich frei« – Leicht, spielerisch, frei, spontan
IIAtme mit dem Wind – Freie Atmung, gute Stimmung. 9 »Heuschnupfen adieu! Mein Sommer wird schön!« – Selbstwirksame Suggestionen für heilsame Vorgänge
10 »Golden Beach« – Freie Atmung, gute Stimmung; Erleichterung für die Atemwege
Didaktische Erläuterung
11 »Sternbild« – Freie Atmung, körperliche Kräftigung und seelische Stabilisierung
12 »Unabhängig und (rauch)frei!« – Selbstbewusst in die Zukunft
IIIGeistig fit, sicher, leistungsstark. 13 »Wie eine 1« – Innere Ruhe und Stabilisierung für die Prüfung
14 »Fit für die Prüfung« – Innere Ruhe, Stärke, Selbstvertrauen, Klarheit und Ausdauer
15 »Helenas Reise durch den Kopf« – Leicht lernen, gut behalten, klug wiedergeben; Hypnoseanleitung für Jugendliche
Didaktische Erläuterung
16 »Im Zauberwald bei Nacht« – Licht ins Dunkel bringen; Auflösung von Dunkelangst
Didaktische Erläuterung
IVDer Diamant der Stärke. 17 »Die goldfarbene Wolke« – Beruhigung, tiefe Erholung
18 »Der Diamant der Stärke« – Erholung und Vitalisierung
19 »Der Lindenbaum« – Beruhigung, Erholung, Stärkung, Erdung
20 »Die Schutzhülle« – Selbstschutz, Widerstandskraft
21 »Klares Türkis und warme Koralle« – Selbstfindung
22 »Zurück in der Kraft« – Freude an der wiedergewonnenen Lebensenergie
VEin Schlafkokon für tausendundeine Nacht. 23 »Sieben Schritte in tiefen Schlaf« – Den Tag entlassen, den Schlaf begrüßen
24 »Eine kleine Nachthypnose« – Leicht einschlafen mit guter Selbstsuggestion
25 »Die nachtblauen Samtvorhänge« – Vom Alltag abschalten, entspannt einschlafen
26 »Der Schlafkokon« – Tief schlafen in vollkommener Geborgenheit
27 »Wie eine Feder« – Federleicht einschlafen, ohne Zähneknirschen durchschlafen
28 »Das friedliche Rauschen des Waldes« – Schlafen trotz Stress (eventuell mit Klangschalenuntermalung)
29 »Die lachenden Träume« – Gutes Traumgeschehen anregen. Prolog
Hypnosetext
30 »Der tropische Wasserfall« – Leicht einschlafen, erholsam durchschlafen, schön träumen, erquickt aufwachen
VIAufwind für die Stimmung – Stabilisierung und Vitalisierung. 31 »Die Sonnenblume« – Einführung in Hypnose, Stärkung durch Auffinden von Ressourcen
32 »Go with the flow« – Selbstwertstärkung, Stabilisierung
33 »Ein herrlich grauer Novembertag« – Selbstwertstärkung, Stimmungsaufhellung
34 »Wie eine Möwe im Aufwind« – Ungutes verabschieden
35 »Paradise is now« – Achtsamkeit im Hier und Jetzt
36 »Der ungebetene Gast«4 – Der Depression die Tür weisen
VIIDie Glückspraline – Pralles Glück für die Figur. 37 »Beschwingt« – Intuitiv auf dem Weg zum Ziel
38 »Auf dem Gemüsemarkt« – Augen auf für Gesundes, Augen zu beim Genuss!
39 »Das innere Freudenfeuer« – Innere Klärung lässt Pfunde schmelzen
40 »Die Sandburg« – Lust an Spiel und Spaß; für (innere) Kinder
41 »Die Zähmung des süßen Monsters« – Süßigkeiten? Nee, lieber süße Hypnose!
42 »Die Glückspraline« – Süßes nur mit voller Lust
VIIIMein Wunschgewicht – Mehr Selbstfürsorge, weniger Gewicht. 43 »Die Apfelhypnose« – Mehr Achtsamkeit beim Essen und damit mehr Genuss
44 »Zu viel Gewicht? Steig heraus!« – Mit Leichtigkeit zu mehr Genuss
45 »Die Giraffe« – Tiefe Hypnose für innere Stärkung und Selbstfürsorge
46 »… und eine Portion genügt!« – Maßvoll essen. Warum nicht?
47 »Meine wahre Gestalt« – Entfaltung auf tiefer unbewusster Ebene
48 »Mein wunderbares kleines Kino« – Das Wunschgewicht erleben und unbewusste Prozesse bahnen
49 »Mein Körper von morgen« – Selbstfürsorge und Gewichtsreduktion Hand in Hand
IXDie venezianische Maske – Erotische Fantasien. 50 »Maiglöckchen« – Sexuelle Gefühle stimulieren
51 »Im Zentrum der Lust« – Schön, erotisch, frei, spontan
52 »Die venezianische Maske« – Lust und Libido anfeuern (für Sie)
53 »Dahingleitend …« – Sinnlichkeit und männliche Potenz (für Ihn)
54 »Denn die Liebe … sie ist ein Spiel!« – Sich freisprechen, freitanzen, freilieben
XFrauenpower – Für Schwangerschaft und Geburt. 55 »Die Margeritenwiese« – Fröhlicher Dialog mit dem Kind im Mutterbauch
XIHeiße Jahre, kühle Wonne – Stabil und im Einklang durchs Klimakterium. 56 »Entspannende Ruhe … klare Kühle … ruhiger Herzschlag … sichere Gefühle«
57 »Aphrodite« – Kühles Bad für heiße Wallung
58 »Eisblumen« – Erlernen selbstwirksamer hypnotischer Abkühlung
59 »Die schöne Kriegerin« – Ausgeglichen und standsicher
XIIIch lebe mich gesund – Mut, Stärke, Zuversicht. 60 »Ich lebe mich gesund!« – Beruhigung, Erholung und Zuversicht
61 »Kraftort Portovenere« – Die Chemotherapie gut vertragen (1)
62 »Vollmond am Strand« – Die Chemotherapie gut vertragen (2)
63 »Besuch im Eispalast« – Für die Strahlentherapie, stimmungsaufhellend und ermutigend
64 »Mit unbeirrbarem Glauben« – Erholung, Stärkung, Mut und Ausdauer
65 »Die ozeanische Trance« – Tiefe Hypnose für Wohlbefinden und Kräftigung
66 »Der Ressourcentank« – Schöne Erinnerungen für Halt und Zuversicht
67 »Im Teich der Erholung« – Energie tanken
XIIIDas Seepferdchen – Glückliche Zähne. 68 »Das Seepferdchen« – Beim Zahnarzt entspannt am Strand!
69 »Lavendelblau« – Wohlbefinden vor und während der Zahnarztbehandlung
Didaktische Erläuterung
70 »Wer seiner Kraft vertraut, braucht nicht verbissen zu sein« – Schlafen ohne Knirschen
XIVTräum dich schön! Hypnoseschlaf für gesunde Haut. 71 »Nofretete« – Einführung in Hypnose und erste Heilsuggestionen
72 »Träum dich schön!« – Hypnoseschlaf für gesunde Haut
73 »Die Insel der Selbstklarheit« – Klares Selbstgefühl, reine Haut
74 »Spaziergang in warmen Herbstfarben« – Guter Umgang mit der Haut
75 »Die Energiehaut« – Geschützt, stark, widerstandsfähig
76 »Die heilende Haut« – Hypnosefantasie für Abheilung der Mundschleimhaut nach Chemotherapie
XVSeele und Bauch auf wundervoller Reise – Erholung für den Darm. 77 »Die Hypnosewunderpille« – Tiefe Hypnose, Wohlbefinden, heilsame Vorgänge im Darm
78 »Wie im Märchen« – Wohlbefinden in Bauch und Seele
79 »Einfach mal chillen …« – Auflösen von Schmerz; heilsamer Abstand zwischen Kopf und Darm
80 »Das rote Telefon stilllegen« – Loslassen innerer Dialoge, Bilder und Gefühle, die die Symptomatik auslösen, und Neuorientierung
XVIArthrose? Hypnose! 81 »Sonnenwarmes Moorbad für Rücken und Gelenke« – Schmerzentlastung und Erholung pur in Mutter Natur
XVIISeifenblasen – Gesunden und gesund bleiben. 82 »Lichtersee« – Heilendes Licht, Wohltat für den Körper
83 »In der Rachenhöhle« – Den Drachen bezwingen, die Höhle reinigen und ausheilen
84 »Die kleine Sanitäterin« – Hypnosefantasie für Jugendliche mit entzündlicher Darmerkrankung
85 »Die Blaue Grotte« – Hypnosefantasie für Jugendliche
86 »Das Reh des Unbewussten« – Tiefe Hypnose und heilsame Begegnung
87 »Süßes Nichtstun im Park der Heilung« – Wellness für den Körper
XVIII»The promise of summer« 88 »Sunbeam-shower« – Energy, support, stability
89 »Sea of light« – Healing light and pledge; promise to the body
90 »The magic sponge« – Deep hypnosis, clarity, spiritual freedom, and healthy body functions
91 »Constellation« – Free breathing, more bodily strength, and spiritual support
XIXEine Träumerei – Frei von Symptom, Konflikt, Angst in die Zielgerade für Heilung und Meisterung. 92 »Die Nacht mit dem Wunder« – Das Ziel erleben und für die Zukunft bahnen
XXBewältigung großer Herausforderungen – Ressourcen und Reset. 93 »Rückfall? Reset in die Ressourcen!« – Umgang mit einem Rückfall
Didaktische Erläuterung
94 »Die weiße Taube« – Selbstwert und Lebenslust
95 »Der innere Diamant« – Kontakt zur inneren Kraft
Gute Hypnosetexte entwerfen und die eigene Hypnosesprache finden
Zitierte Literatur
Hypnose-CDs von Agnes Kaiser Rekkas
Über die Autorin
