Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Оглавление

Алекс Коллер. Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Тибетская гимнастика – кратчайший путь к здоровью и долголетию

Почему мы советуем заниматься тибетской гимнастикой для шеи?

Шея – ключ к здоровью всего организма!

Шея – ключ к ясному уму и крепкой памяти!

Шея – ключ к красоте и долголетию!

Что дает Тибетский комплекс упражнений для шеи

О чем расскажет эта книга

Секреты тибетской гимнастики

Немного из истории тибетской гимнастики

Преимущества тибетской гимнастики

Основы тибетской гимнастики

Энергетическая система человека

Почему нарушается энергетический баланс?

Тибетская гимнастика – комплексное воздействие на энергетическое тело человека

Тибетская гимнастика – здоровье без усилий

Тибетская гимнастика – лучшая альтернатива физической культуре

А начинать нужно с шеи

Строение шеи

Шея – физиологический проводник человеческого тела

Шея – энергетический проводник человека

Заболевания шеи – угроза всему организму

Шейные болезни с точки зрения традиционной медицины

Шейные болезни с точки зрения тибетской практики оздоровления

Проверяем состояние своей шеи

Переходим от теории к практике

Восстанавливаем энергетику шеи и организма с помощью тибетской гимнастики

Показания к тибетской гимнастике

Противопоказания тибетской гимнастики

Взаимодействие тибетской гимнастики с другими комплексами

Общие принципы тибетской гимнастики

Рекомендации для людей с разными конституциями

Комплекс упражнений тибетской гимнастики

Шаг 1. Комплексная тренировка для наращивания мышечного корсета

Шаг 2. Комплекс упражнений при конкретных заболеваниях

Шаг 3. Комплекс упражнений на релаксацию

Шаг 4. Тибетский массаж в домашних условиях

Комплекс упражнений тибетского массажа Ку-Нье для шеи

Комплекс упражнений тибетского самомассажа шеи, глаз, лба и ушей

Шаг 5. Комплекс упражнений по медитации для очищения и положительного заряда энергетики

Медитация 1. Ищем точку энергетической опоры

Медитация 2. Ощущаем природную энергию

Медитация 3. Заряжаемся энергией Воздуха и Воды

Медитация 4. Заряжаемся энергией Земли и Огня

Медитация 5. Встречаем духовного проводника и заряжаемся энергией Эфира

Шаг 6. Полезные рекомендации по уходу за шеей

Как правильно очищать кожу в области шеи

Как тонизировать кожу в области шеи

Как правильно увлажнять кожу в области шеи

Как правильно питать кожу в области шеи

Чего следует избегать, чтобы сохранить красоту и здоровье шеи

Приложение 1. Заболевания органов шеи

Ангина

Ларингит

Потеря голоса (афония)

Трахеит

Заболевания щитовидной железы

Шейный остеохондроз

Шейный артрит

Лимфаденит

Межпозвоночная грыжа шеи

Фибромиалгия шеи

Ревматическая шейная полимиалгия

Цервикальная шейная миелопатия

Абсцессы шеи

Актиномикоз шеи

Опухоли шеи

Лимфогранулематоз шеи

Атерома шеи

Аневризмы сосудов шеи

Приложение 2. Тибетские практики оздоровления

Тибетская йога

Тибетская релаксация

Тибетский массаж

Тибетское оздоровление мантрами

Тибетские травяные ванны

Тибетская иглотерапия

Тибетское прижигание

Тибетское кровопускание

Отрывок из книги

Сегодня каждый человек может выбирать те способы лечения, которым он доверяет. Тем более, что существует их огромное множество: фитотерапия или водолечение, голодание, гирудотерапия или традиционные способы оздоровления… Но восточная медицина вот уже несколько десятилетий бьет все рекорды популярности. И не случайно. Восточные техники восстановления здоровья создавались тысячелетиями, накоплен огромный опыт, и очень часто там, где традиционная медицина оказывалась бессильна, восточные методы спасали жизни.

Среди разнообразных оздоровительных практик Востока особое место занимает гимнастика тибетских монахов.

.....

• заметно изменяет состояние кожи лица и шеи – омолаживает,

• помогает сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте,

.....