Оглавление
Алекс Новак. Открытая книга. Измени мир, начиная с себя
Как создавалась эта книга
Линия жизни
Как пользоваться этой книгой
А что же автор?
Что нужно, чтобы начать?
Первый месяц
День 1. Перестаньте делегировать ключевое направление развития
Ближайшее окружение
Как понять, чего хочешь?
День 2. Зафиксируйте свои желания
День 3. Первое действие, которое вы не планировали
Почему нужно постоянно подталкивать себя вперед
90 часов – норма работы
У вас мятежная натура
Платите свою цену
День 4. Вы не одни
Что вы умеете делать хорошо?
День 5. Какой груз на вашей штанге?
Индульгенция самому себе
Груз обязательств
Берите то, что по праву ваше
День 6. Час жизни за 250 рублей (Сколько стоит ваше время?)
Не бойтесь говорить о деньгах
Что дает образование?
Сколько стоит ваше время?
Дайте миру ценность
День 7. Первое преображение
Пришло время меняться
Момент из детства
Прочтите внимательно
День 8. Оптимизируем временной ресурс
Из чего состоит ваш день?
Убийцы времени
Ни минуты покоя
День 9. Нечто совершенно иное
Постоянный спутник
Новые тропы
Будьте осторожными
День 10. Сутки без вредной привычки
Преодолеть себя
Не ждите лучших условий
Время на жизнь
Ни минуты покоя
День 11. Отдых (Кино)
Почему вы должны делать паузы
День кино
Что я рекомендую
День 12. Время отдавать
Чувство плеча
Чем вы можете помочь?
Не хитрите
Как быть с перегрузкой?
Не стесняйтесь просить
День 13. Модель «Артист на сцене»
Теория трех моделей
Артист на сцене
Плюсы «Артиста на сцене»
Минусы «Артиста на сцене»
День 14. Оптимизируем ресурс «Деньги»
Сколько получает ваше окружение?
Вы – директор компании имени себя самого
Если ты такой умный, почему тогда бедный?
День 15, когда нельзя жаловаться. Ни на что!
Заметили, что мы постоянно ноем по поводу и без?
Переставайте ныть и порицать других
Физическая культура как мотиватор
День 16, в котором мы знакомимся со «Зрителем в зале»
Кто же находится в зале?
Плюсы «Зрителя в зале»
Минусы «Зрителя в зале»
День 17, в котором вы найдете источники силы
Слагаемые продуктивности
Как выбирать?
Музыка
Голос родного человека
Кофе и чай
Определенное время
День 18, когда вы будете действовать осознанно
Пора включать ручное управление
Переходим на осознанность
Будьте готовы к тому, что работать придется долго
День 19, в котором мы знакомимся со «Служителем театра»
Тот, кто всегда на работе
Плюсы «Служителя театра»
Минусы «Служителя театра»
День 20, в котором мы постараемся понять, кто мы есть на самом деле
Образование и работа – это не вы
Как выбрать занятие на всю жизнь
Самообразование – стратегия на всю жизнь
День 21, в котором вы обуздаете собственное ЭГО
Без советов
Первый враг
Молчание – золото
День 22, в котором вы отдохнете с музыкой
Чудо из чудес
Чуть-чуть об искусстве
Три песни на сегодня
День 23, в котором вы соберете свой собственный совет директоров
Клуб замечательных людей
Как пользоваться техникой (это нужно делать не прямо сейчас, а в течение дня, когда будут соблюдены соответствующие условия)
Почему это работает
День 24, когда у вас будет время, чтобы остаться наедине с собой
Уметь слушать себя
Прогулка для самого себя
Оставьте проблемы дома
День 25, когда вы проанализируете свое прошлое
Как быстро мы меняемся?
Что есть на самом деле
Песочные танки
День 26, когда вы покинете зону стабильности
День приятных слов
Общение – фундамент личностного роста
Новые контакты
День 27, в котором вы создаете свою интеллектуальную карту
Майнд-мэп вас, как личности
Не в последний раз
Как это делается
Работа
Навыки
Увлечения
День 28, в котором мы оптимизируем ресурс «Фокусировка»
Почему мы разучились сосредотачиваться
Создайте рабочее пространство
Работа, которая гипнотизирует
День 29, когда вы задумаетесь о том, что будет через 100 лет
Мы тут ненадолго
Что останется после вас?
Что станет вашим наследием?
День 30, в котором вы устремите свой взгляд вперед
1:0 в вашу пользу
Направление вашей цели
Книга – живое существо
Второй месяц
Стратегия микропобед
День 31, в который вы корректируете цель
Юрьев День ваших целей
Обновленный список
50 целей
День 32, в котором пришло время определяться
3 самые близкие цели
Ящик с инструментами
Маршрут цели
День 33, в котором вы делаете свой первый реальный шаг
Знания – сила
Эскиз победы
День 34, в котором вы прочтете еще одну книгу
Формат контрастного душа
Немного о художественной литературе
Путешествие в рамках одной книги
Фоновый режим
День 35, в котором вы продолжаете ваш Путь
«Кризис второго альбома»
Никакой мягкости
Если ничего не сделаете, все останется как прежде
Люди под напряжением
День 36, в котором у вас появятся персональные советники
Форум советов
Игра не в одни ворота
Остальные задачи
День 37, в котором вы попросите прощения
Отпустите всех и самого себя тоже
Не забывая о себе
Вопрос дня
День 38, в котором вы создадите произведение искусства (и «прокачаете» внутреннего Артиста На Сцене)
Творчество внутри нас
Аудитория уже есть
День 39, когда мы наблюдаем за первыми результатами
Работа над ошибками
Дискуссионный клуб
День 40, в котором вы прокачаете Служителя Театра
Понимание внутри нас
Служитель действует без промедлений
Служить не только себе
День 41, в котором окончательно наступает
Страх помогает
Ключ в движении
День 42, В котором вы отметите свой собственный День Благодарения
Ваш персональный праздник
Не из-под палки
День 43, когда вы покажете высокий результат
Новая отметка
День 44, в котором вы отдохнете, путешествуя
Смена места, как способ ментальной перезагрузки
Как было бы идеально
Как было бы хорошо
Как было бы нормально
День 45, в котором вы «прокачаете» Зрителя В Зале
Погружение в новую среду
Клуб по увлечениям
День 46, в котором вы осуществите перегруппировку сил
Поднимаем ставки?
Оставляйте только то, что работает
Каждый день – начинайте с главного
День 47, в котором вы получаете награду
Время себя побаловать
Счастье маленьких радостей
Награда на расстоянии вытянутой руки
День 48, когда вы возвращаетесь к ритмичным действиям
Стараться ради себя
Обратная сторона
Делегируйте
День 49, в котором вы сделаете доброе дело
Пора творить благо
Доброе дело просто так
Новый уровень
День 50, в котором вы увидите Красоту
Чувство прекрасного
День 51, в котором вы актуализируете свою «Дорожную карту» целей
Генеральное наступление
Обновленная карта целей
День 52, в котором вы переходите на 90 часов работы в неделю
Корпоративная культура
90 часов в неделю
Единственный способ все успеть
День 53, в котором вы – человек-мультитул
Швейцарский нож
И снова блоковая работа
День 54, в котором добавляется физическая нагрузка
Здоровое тело – это не сложно
Пара слов о нагрузке
Домашний workout
Обойдитесь без сложности
Берегите себя
День 55, который станет самым легким за все время марафона
Единственные свободные сутки
Ослабьте хватку
Без советов
День 56, в котором вы сдадите все свои «хвосты»
Долг – платежом
Ваш персональный субботник
День 57, когда вы произведете финальную корректировку цели
Прямой наводкой
Чуть больше уверенности
Небольшая поддержка
День 58, когда вы начнете последний рывок в рамках этого марафона
Заплатите больше
Привыкайте
День 59, в котором будут расставлены все точки над «i»
Финальное напряжение сил
Сейчас или никогда
День 60, в котором вы завершаете вашу «Открытую Книгу»
Я в вас верю
Человек на горе
Что получилось достичь?
Что не получилось из запланированного?
Заключение
Чередование
Какую мировую проблему вы теперь будете решать?
Благодарности
