Сферы жизни

Сферы жизни
Автор книги: id книги: 2552048     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 200 руб.     (2,16$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785005663030 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Сферы жизни – практикум по системному расширению рамок привычной рутины жизни.Если вы не можете определиться между плохим и хорошим в этой жизни, между страданиями и счастьем, бедностью и богатством, смыслом, ради которого вы живете – эта книга для вас.

Оглавление

Алекс Сахитики. Сферы жизни

Введение

Личная сфера

Режим

Отожествление

Аутентичность

Соцаильная сфера

Обратная связь

Убеждения

Картина мира

Рабочая сфера

Уровень нормы

Методология

Конгруэнтность

Заключение

Отрывок из книги

При чтении вы не встретите пропаганду истинности знаний, методологий и гарантий изменений, которые содержатся в этой книге. Устройство сфер могут иметь субъективный характер, поэтому их изложение в форме научной диссертации будет не столь продуктивно, нежели объяснение в тонусе простого русского языка с понятными примерами. Интерес аудитории к этой книге и выгода от ее прочтения заключается в методологии самоанализа, которую вы пошагало разберете и внедрите в свою жизнь. Структура текста минималистична, в последовательном порядке представлены основные понятия и концепция системного повышения уровня жизни. Методология содержит отфильтрованный спектр теории и практики. Это позволит вам не выполнять ряд ненужных задач, сосредоточить мысли на действительно важных элементах книги. Чтобы не беспокоиться об объеме изменений, двигаться далее легко и проактивно, рекомендую делать паузы между теоретическими разборами сфер, выписывая полученные инсайты в заметки. Для успешного получения результата от выполнения практических заданий следует оценивать их как отчетливо сформулированную привычку, которую необходимо периодически повторять и закреплять на собственном опыте. Искренне благодарю вас за решение познать тему сфер жизни. В современном мире нас постоянно заставляют «быть» через совокупность самоопределений и выбора определенной идеологии жизни. В то время как нарциссическое, обесценивающее, эгоцентричное нутро общества оставляет желать лучшего. При прочтении этой книги возвысьтесь над критериями: хорошо и плохо. Позвольте себе осознать, что слепое следование правильной стратегии к моральному идеалу – онанизм развития. Разрешите себе не торопиться сломя голову к новым результатам, не беспокоится об упущенных возможностях. Обращайте внимание на то, что эффективно и неэффективно, чем можно и нужно заниматься прямо сейчас.

Что может быть гарантом непоколебимой стабильности, который не будет обусловлен бесконечными рисками, давлением стрессовых ситуаций, в которых есть исключительно выигрыш или проигрыш. Стержнем физического и психологического здоровья является обычный график дня. В первую очередь, когда я начинаю говорить о режиме, то всплывает понятие био-часов. Простыми словами, это механизм, вмонтированный в человеческое тело, на который что делают люди? Правильно, успешно кладут болт. Плохое настроение, отсутствие сил для того, чтобы просто просыпаться, и абсолютное непонимание, где находится главная проблема всей жизни. Может все это следствие обиды или же негативного убеждения? Скорее всего, плохого воспитания или отсутствия любви к себе! Можете и дальше искать оправдания там, где возможно, находится причина, но из ватного состояния найдете ответы на вопросы, которые самостоятельно сформулируете в надежде оказаться в позиции большинства, когда суть ситуации с отвратительным режимом дня не изменится. Как мы можем говорить об изменениях, когда доступное свободное время расходуется на просмотр разлагающего мозги контента или на потребление вредной еды. Я не буду раздувать эту подглавку важностью того, что нужно высыпаться и правильно отдыхать, ибо в противном случае могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Тайм-коды это и есть ваш рычаг прорыва. Практика формулируется следующим образом. Расписав свой привычный режим дня в заметках, определите авралы: траты времени в пустую, снижающие вашу концентрацию на важных целях и простых делах. Ликвидировать их не получится, потому что вы привыкли к ним, и в этом нет ничего плохого. А вот заменить их на более эффективные способы времяпровождения не так уж и сложно. Начав вставать, есть, думать и действовать по ранее сформулированному графику, где не обязательно по минутно все расписывать, достаточно выделить основные часы и блоки личного и рабочего, времени обучения, отдыха, тренировки и тому подобное. Наметить себе пару вещей, которые хотелось бы исправить в ближаюшую неделю. Что-то в питании, где-то в потребление контента, где-то передвинуть место в графике с ненужного на более полезное. Возможно отказаться от того, что является бесполезным ритуалом. Вы с удивлением научитесь ценить свое время, повысится осознание конечности жизни, а значит и можно будет пофилософстовать уже о высоком.

.....

Что может быть гарантом непоколебимой стабильности, который не будет обусловлен бесконечными рисками, давлением стрессовых ситуаций, в которых есть исключительно выигрыш или проигрыш. Стержнем физического и психологического здоровья является обычный график дня. В первую очередь, когда я начинаю говорить о режиме, то всплывает понятие био-часов. Простыми словами, это механизм, вмонтированный в человеческое тело, на который что делают люди? Правильно, успешно кладут болт. Плохое настроение, отсутствие сил для того, чтобы просто просыпаться, и абсолютное непонимание, где находится главная проблема всей жизни. Может все это следствие обиды или же негативного убеждения? Скорее всего, плохого воспитания или отсутствия любви к себе! Можете и дальше искать оправдания там, где возможно, находится причина, но из ватного состояния найдете ответы на вопросы, которые самостоятельно сформулируете в надежде оказаться в позиции большинства, когда суть ситуации с отвратительным режимом дня не изменится. Как мы можем говорить об изменениях, когда доступное свободное время расходуется на просмотр разлагающего мозги контента или на потребление вредной еды. Я не буду раздувать эту подглавку важностью того, что нужно высыпаться и правильно отдыхать, ибо в противном случае могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Тайм-коды это и есть ваш рычаг прорыва. Практика формулируется следующим образом. Расписав свой привычный режим дня в заметках, определите авралы: траты времени в пустую, снижающие вашу концентрацию на важных целях и простых делах. Ликвидировать их не получится, потому что вы привыкли к ним, и в этом нет ничего плохого. А вот заменить их на более эффективные способы времяпровождения не так уж и сложно. Начав вставать, есть, думать и действовать по ранее сформулированному графику, где не обязательно по минутно все расписывать, достаточно выделить основные часы и блоки личного и рабочего, времени обучения, отдыха, тренировки и тому подобное. Наметить себе пару вещей, которые хотелось бы исправить в ближаюшую неделю. Что-то в питании, где-то в потребление контента, где-то передвинуть место в графике с ненужного на более полезное. Возможно отказаться от того, что является бесполезным ритуалом. Вы с удивлением научитесь ценить свое время, повысится осознание конечности жизни, а значит и можно будет пофилософстовать уже о высоком.

Следующая беда личной сферы в том, что мы неразрывно связываем свою жизнь с людьми и обстоятельствами, которые забирают наше внимание, энергию и время. Начинается неосознанное прививание себе чувства, обязанности перед этим миром, забывая а главном смысле жизни. А он в том, чтобы просто наслаждаться. Каждый раз, гонясь за лучшим, мы отказываемся от хорошего. И вместо ощущения удоволетворения, которое можно получать от простого смирения со своими амбициями, изменив стратегию от дня сурка до состояния потока, где все исполняется в мере своих возможностей, легко и естественно. Нам куда важнее становятся иллюзии, навязанные с целью внушить, продать, завладеть свободой выбора. Смысл отожествления не в психологической терминологии, а простом практическом проживании на собственном опыте. Чтобы начать, вам понадобится лишь пара минут перед сном нужно сесть в удобную позу с закрытыми глазами, без уведомлений, звонков, разговоров, еды, алкоголя, сигарет, таблеток, слез, депрессивных мыслей в течении 5-ти минут на вдохе произносить: Я не это тело, а на выдохе: И я даже не этот разум. Минимальные усилия – легкая дыхательная медитация для улучшения способности не связывать себя с этим миром и реальностью, как с чем-то неотъемлемым, где ты лишь звено, часть команды, часть корабля. Настройка внутреннего мира не обзывает выполнять эту практику на протяжении 20 лет, чтобы в один день вы просветились и увидели космос в одной песчинки. Это просто способ начать отожествление. А продолжать его следует в повседневных событиях. Не связывать с собою то, что не можешь контролировать. Не принимать на свой счет то, что не является адекватной критикой. Быть вовлеченным в свою жизнь, но не отожествленным. Это позволит избавиться от лишнего стресса и напрасных переживаний. Заботась о внутреннем у вас получится позаботиться и об окружающем мире.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Сферы жизни
Подняться наверх