Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой

Оглавление

Александр Александрович Шерешев. Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой

Предисловие

Глава 1. Глубокое дыхание – основа здоровья

Глава 2. Правильная осанка = здоровое тело и хорошее настроение

Глава 3. Целеполагание – фундамент обдуманной жизни

Глава 4. Ведите Дневник

Глава 5. Правильное питание – один из трех китов здорового образа жизни

Глава 6. Физические нагрузки – источник вашей силы и здоровья

Глава 7. Неоценимая важность полноценного сна

Глава 8. Избегайте лишнего информационного шума

Глава 9. Как обрести спокойствие тибетского мудреца? Медитируй!

Глава 10. Скинь «ношу раба» – избавься от зависимостей

Глава 11. Откладывай 10% от своих доходов

Глава 12. Развитие – это жизнь

Эпилог

Отрывок из книги

– Что ты делаешь?

– Размышляю.

.....

Такая техника развивает диафрагму и мышцы брюшной полости, улучшает кровообращение внутренних органов и расслабляет.

Дышите носом. Так лучше фильтруется и нагревается поглощаемый воздух.

.....