Самогипноз. Тренинг Александра Антонова

Самогипноз. Тренинг Александра Антонова
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 400 руб.     (5,48$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Современная русская литература Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785449310217 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Самогипноз – один из наиболее эффективных методов работы над собой. В этом руководстве к освоению основных навыков автор предлагает научиться входить в состояние самогипноза и использовать его себе во благо. Рассмотрены вопросы восстановления сил, преодоления страхов, укрепления здоровья, повышения мотивации. Освоение навыков этого тренинга позволит вам достичь и многих других целей. Все зависит от вашего желания и возможностей.

Оглавление

Александр Антонов. Самогипноз. Тренинг Александра Антонова

Введение

Что вы получите от тренинга Самогипноз

Как осваивать тренинг Самогипноз Антонова Александра

Почему Самогипноз Антонова Александра

Занятие 1. Начало практики самогипноза

Как работает самогипноз

Структура сеанса самогипноза

Место и время для самогипноза

Положения для самогипноза

Способы входа в состояние самогипноза

Занятие 2. Развитие необходимых состояний и качеств

Составление формул для самовнушения

Правила составления прямых формул самовнушения

Косвенные внушения

Техника формирования качеств и состояний

Переходим к практике

Занятие 3. Антилень. Усиление мотивации в самогипнозе

Лень – недостаточная мотивация (целеполагание)

Цель и мотив

Техника проверки значимости цели – идеомоторика

Шоколад леди Годива

Ментальная репетиция

Переходим к практике

Занятие 4. Укрепляем здоровье самогипнозом

Иммунитет, общие сведения

Техника «Золотой щит»

Ускорение выздоровления

Избавление от боли

Техника снятия боли «Кулак»

Переходим к практике

Занятие 5. Преодоление страхов

Страхи – теория

Техника десенсибилизации

Минитренинг преодоления страхов

Техника «Темная комната»

Техника «По дну океана»

Переходим к практике

Заключение

Успехов в деле улучшения своей жизни

Отрывок из книги

Современное представление о человеке можно описать просто – единство тела и души. Давно известно, что многие открытия, удивительные физические возможности достижимы путем определенной настройки своего мозга (психики). Равно как и многие болезни, неудачи кроются в нас, где-то глубоко в бессознательном.

Обилие эзотерической и популярной психологической литературы показывают нам влияние бессознательного на нашу жизнь: кем себя считаем, что видим и чувствуем, какие слова принимаем, а какие пропускаем мимо ушей. И мы, очевидно, живем не в том, что реально происходит, но в том, как мы это воспринимаем.

.....

Садитесь на стул или кресло. Ноги в том же положении, что и в варианте 1. Руки кладете на бедра и упираетесь о локти, нависаете над ногами. Позвоночник расслабляется и скругляется, голова свешивается вниз к коленям.

Вариант 3. По-турецки.

.....

Подняться наверх