Введение
Что вы получите от тренинга Самогипноз
Как осваивать тренинг Самогипноз Антонова Александра
Почему Самогипноз Антонова Александра
Занятие 1. Начало практики самогипноза
Как работает самогипноз
Структура сеанса самогипноза
Место и время для самогипноза
Положения для самогипноза
Способы входа в состояние самогипноза
Занятие 2. Развитие необходимых состояний и качеств
Составление формул для самовнушения
Правила составления прямых формул самовнушения
Косвенные внушения
Техника формирования качеств и состояний
Переходим к практике
Занятие 3. Антилень. Усиление мотивации в самогипнозе
Лень – недостаточная мотивация (целеполагание)
Цель и мотив
Техника проверки значимости цели – идеомоторика
Шоколад леди Годива
Ментальная репетиция
Переходим к практике
Занятие 4. Укрепляем здоровье самогипнозом
Иммунитет, общие сведения
Техника «Золотой щит»
Ускорение выздоровления
Избавление от боли
Техника снятия боли «Кулак»
Переходим к практике
Занятие 5. Преодоление страхов
Страхи – теория
Техника десенсибилизации
Минитренинг преодоления страхов
Техника «Темная комната»
Техника «По дну океана»
Переходим к практике
Заключение
Успехов в деле улучшения своей жизни
Современное представление о человеке можно описать просто – единство тела и души. Давно известно, что многие открытия, удивительные физические возможности достижимы путем определенной настройки своего мозга (психики). Равно как и многие болезни, неудачи кроются в нас, где-то глубоко в бессознательном.
Обилие эзотерической и популярной психологической литературы показывают нам влияние бессознательного на нашу жизнь: кем себя считаем, что видим и чувствуем, какие слова принимаем, а какие пропускаем мимо ушей. И мы, очевидно, живем не в том, что реально происходит, но в том, как мы это воспринимаем.
.....
Садитесь на стул или кресло. Ноги в том же положении, что и в варианте 1. Руки кладете на бедра и упираетесь о локти, нависаете над ногами. Позвоночник расслабляется и скругляется, голова свешивается вниз к коленям.
Вариант 3. По-турецки.
.....