Оглавление
Александр Бег. Хочешь похудеть? Спроси себя как. Версия 1.0
Вместо предисловия
Вступление
С чего начать?
Глава первая
Выбор направления
Итак, решено!
Тише едешь – дальше будешь?
И что теперь?
В итоге
Глава вторая
Цель
Начало начал
Хорошие и плохие новости
Список перемен
Цель вижу!
Глава третья
Теория
Законы сохранения и паровоз из вестерна
Не хлебом единым, или радуга в тарелке
Золотая лихорадка
Итак
Глава четвёртая
Между теорией и практикой
Итак – пора!
Кто хочет есть?
Постановка вопроса
Кто кого
Воспитание как метод
О радости и страдании
О добре и милосердии
Обратная сторона медали
Рай и ад
И даже хуже того
Глава пятая
Практика
Время
Весы
Любит – не любит
Паровоз в действии
Педант и зануда
Паровоз в действии – 2
Размер имеет значение
Странные игры и магические заклинания
Радуга в действии
Дух и Буква
Новые горизонты
Радуга против диет
Рутина против гармонии
Вслед за Колумбом
Золотоискатель в действии
И до, и во время, и после
Остаётся совсем немного?
Глава почти заключительная
А теперь в двух словах
В чём, собственно, проблема?
Инструкция по применению
Спроси себя как
Навсегда
Глава уж точно последняя
Почему у вас получится
Крупный план
С небес на землю
И это ещё не всё
Отрывок из книги
Даже теперь, по прошествию уже некоторого количества лет, глядя на фотографии Другого Меня, я никак могу перестать удивляться – надо же! неужто и впрямь упитанный малый, радужно сияющий со снимка – это и есть я? Поэтому вовсе не удивительно, что когда в итоге я снова стал носить джинсы Прежнего Размера, все без исключения встречи с давно не видевшими меня друзьями и знакомыми начинались с одних и тех же восклицаний: « Потрясающе выглядишь! Ты здорово похудел! Как тебе удалось?». Я с энтузиазмом набирал воздух в лёгкие, собираясь выложить Всё Как Оно Есть, но вместо увлекательного рассказа получалось какое-то совершенно неудовлетворительное бульканье. « А если в двух словах?» – спасая ситуацию, предлагали друзья, но так выходило ещё хуже, поскольку тут я замолкал совсем, мучительно размышляя, в какие же это два прокрустовых слова можно втиснуть хотя бы часть основной мысли. При этом было совершенно непонятно, что именно следовало бы объявить этой самой главной мыслью.
Претерпевая подобным образом раз за разом практически полное фиаско, я начал ощущать жестокое разочарование. Посудите сами – ведь я придумал Что, Как, и Почему нужно делать, и всё это так прекрасно сработало, и как славно было бы поделиться со всеми, кто задавал этот вопрос не только из чистого любопытства – сколь досадно же было регулярно ощущать себя застигнутым врасплох.
.....
Если вы снимаетесь в рекламных роликах и ваши гонорары зависят от вида упругого рельефа вашего тела, то готов биться об заклад, что вы будете тщательно следовать указаниям, не отклоняясь ни на йоту. Другой специалист, занимающийся подбором актёров для съёмок, станет одобрительно кивать на пробах, и мы будем любоваться вашей стройной фигурой, здоровым цветом лица и гладкой кожей в очередные тридцать секунд телерекламы.
Мы хотим выглядеть столь же прекрасно, но нам платят деньги вовсе не за завидный рельеф наших форм. Без столь мощного стимула скрупулёзное следование предписаниям быстро начинает казаться чересчур утомительным, и, при всё нарастающем желании съесть нечто совсем иное, что предусмотрено на сегодня, раз за разом оправдываем исключения. Великолепный круизный лайнер нашей тщательно проработанной программы начинает медленно идти ко дну; под благовидным предлогом мы переносим очередной визит к нашему старательному диетологу, потом ещё и ещё раз – чтобы уже никогда к нему не вернуться. Сколько таких затонувших кораблей покоится на дне житейских морей?
.....
