Оглавление
Александр Бондаренко. Тибетские поющие чаши. Полный самоучитель. Упражнения, массаж, медитации, исцеление звуком
Часть 1
Вступление
Как я узнал про поющие чаши
Как родился мой курс по чашам и это пособие
Секрет поющих чаш
Как учиться по этой книге
Различные состояния во время работы с чашей
Урок 1. Где и когда работать с чашей
Урок 2. Как появились поющие чаши
Урок 3. Восточный и западный подход к практикам. Суть медитации с чашей
Урок 4. Как делают поющие чаши
Кованые чаши
Мифы об изготовлении поющих чаш
Литые чаши
Урок 5. Сравнение литой и кованой чаш
Урок 6. Виды стиков для чаш
Обычные стики (резонаторы)
Диаметр стика
Ударные стики
Урок 7. Выбор чаши. Параметры
Звук
Размер и вес
Рисунки, надписи
Урок 8. Как выбирать чаши для массажа и медитации
Литая чаша
Кованая чаша с толстыми стенками
Кованая чаша с тонкими стенками
Урок 9. Дополнительные параметры чаш. Универсальная чаша
Универсальная чаша
Урок 10. Как держать чашу и стик
Урок 11. Как извлекать звук
Обычный стик
Извлечение звука
Нюансы работы со стиком и чашей
Ударный стик
Урок 11. Вращение стика: по часовой стрелке или против часовой
Работа с чашей и стиком. Ключевые моменты
Расположение стика
Чаша
Гонг-стик
Часть 2. Практики
Урок 12. Техника раскручивания чаши
Для чего нужна эта техника?
Влияние чаши на мозг
Важные моменты
Регулярность занятий
Урок 13. Техника слушания чаши. Зачем она нужна
Для чего нужно это упражнение? Можно ли совмещать первое и второе упражнения?
Урок 14. Техника чувствования чаши телом
Как мы слышим?
Упражнение на развитие сенсорного (или чувственного) восприятия чаши
Урок 15. Структуризация воды и очищение предметов
Питьевая вода
Очищение предметов
Урок 16. Противопоказания к массажу поющими чашами
Секретный прием при работе с клиентом с пониженным давлением
Урок 17. Массаж в положении стоя
Массаж стоя с помощью ударного стика
Массажная техника с обычным стиком
Урок 18. Массаж в положении лежа
Часть 1
В чем преимущества массажа с чашей?
Урок 19. Массаж в положении лежа
Часть 2
Техника работы с интимной зоной
Как выполняется техника
Какие могут возникать ситуации при работе с интимной зоной
Возможные реакции клиента на проработку этой зоны
Резюме
Урок 20. Как проводить индивидуальные и групповые массажные сессии, медитации и звуковые сессии
Важность запроса перед практикой
Что нужно иметь для сеанса
Как быстро взбодрить клиента после сеанса
Урок 21. Как работать с группами. Количество людей на сеансах
Виброакустический массаж
Медитативные сессии и сеансы звукотерапии
Урок 22. Хранение и уход за чашей
Урок 23. Как улучшить качество и глубину сеансов
Заключение
Бонусный урок. Самомассаж и аудиогигиена
Отрывок из книги
На обложке книги указано имя автора, мое имя. И можно подумать, что ее написал один человек. Но это не так. Сам, один, я бы точно не справился. И я очень благодарен моим помощникам и хочу их тоже представить: Анастасия Ермакова – главный редактор и человек, вдохновивший меня на написание книги. Историк, писатель. Петр Сидоров – человек, талантами и умениями которого я не перестаю восхищаться. Он действительно умеет материализовывать идеи и мысли и делать их осязаемыми.
Моя семья: Мама, Папа, жена Катюша, дети – Юра, Ира, Аня. Моя любовь к вам и ваша ко мне – это то, что всегда мне помогает и поддерживает меня.
.....
Что касается вопроса «когда заниматься с чашей?» – то здесь также нет какой-либо привязки к определенному времени суток. Но, так как мы работаем со звуком, особенно во время обучения этой работе, на начальном этапе, я рекомендую максимально погружаться в процесс. То есть максимально хорошо слышать чашу, чувствовать, как она с вами взаимодействует, как она с вами работает, как воздействует на пространство.
Поэтому сначала старайтесь выбирать такое время, когда вокруг вас не будет слишком много посторонних шумов и отвлекающих моментов. Это может быть любое время, удобное вам. Для кого-то это может быть вечер, для кого-то утро или день.
.....
