Книга, которую вы держите в руках, в доступной форме освещает психологические причины пренебрежения своей внешностью и нарушений пищевого поведения. Она заставляет посмотреть под другим углом на «случайности» и «обстоятельства», мешающие достижению результата.
Метод проверен на практике.
ВНИМАНИЕ! Книга содержит нецензурную лексику и информацию, которая идёт вразрез с модными идеями феминизма, популяризируемым и ставшим привычным мнением об отсутствии различий во взглядах на мир мужчин и женщин; которая может вызвать отторжение у людей, предпочитающих в это верить даже ценой рациональной оценки реальности. Задача резких фраз не шокировать читателя «патриархальным сексизмом», а заставить его снять розовые очки и, наконец, начать делать шаги к красоте и счастью. Слова имеют силу, у резких слов её иногда больше.
Мнение издательства может не совпадать с мнением автора.
Оглавление
Александр Цапенко. Динамика красоты. Как не съесть свое счастье
Предисловие
Введение
Кому это нужно?
О книге
Почему на «ты»?
Кому это не нужно?
Почему я взял на себя смелость давать советы?
А это работает?
Что такое ожирение?
Спиральная динамика мировосприятия
Бежевый
Фиолетовый
Красный
Синий
Оранжевый
Зелёный
«Псевдозелёные»
Жёлтый
Бирюзовый (коралловый)
«Фиолетовая» мистика
Признаки фиолетового уровня
Алкоголизм и обжорство. Не есть проще, чем не пить
Спиральная динамика и психоанализ
Заключение
Принятие себя
Упражнение «Исходный код»
Отношение к еде
Персонификация еды
Запреты на снижение веса
Страх успеха
Запрет на сексуальность
Почему лучше быть собой?
Нет обольщения – нет проблемы
Страх ревности
Страх разрыва с мужем
Страх разрыва на социальном уровне
Внешность и уровень жизни
Страх зависти
Проблема выбора
Страх смерти и жир
Использование чувства голода
Вторичные выгоды
Азазель
Псевдорадость от псевдоцелей
Техника перекодировки чувств при отказе от лишней еды
Мода на ЗОЖ или психическое заражение?
Агрессия
Негодование самости
Мужчины
Психологическая защита
«Мой муж любит формы»
Злой поручик
Хорошие ребята
Василиса Дурак
Василиса Царевич
Сверим часы
Усталость
Еда – не премия
Обида на родителей
Подавленная потребность в нарушении правил
Толстый ребёнок
Отношение к результату
Установка на спорт
Толерантность
Бунт моделей
Что же всё-таки съесть, чтобы похудеть?
Поглощение Вселенной
Еда – это энергия
Разгрузочный день без усилий
Зависть к медоеду
Вчера, сегодня и возраст
Возьму продуктами
Картина тела
Ноги – это прошлое, руки – настоящее, голова – будущее
Блокировка голода
Вечер. Заключение
Список публикаций
Отрывок из книги
Во всём мире получают широкое распространение концепции улучшения внешнего облика как маркера социальной успешности. Количество обращений населения за психологической и медицинской помощью растёт. Способы психологического совладания человека в данной ситуации, принятые ранее, бывают не совсем адекватны. В этой связи представляет практический интерес и является актуальной изложенная в книге технология автора по работе с нарушениями пищевого поведения.
С теоретических позиций, хотелось бы отметить, что проблема нарушения пищевого поведения людей разного возраста, заявленная и находящая одно из разрешений в книге, представляет высокую актуальность, поскольку в современную эпоху изобилия пищи научное направление «Психология и психотерапия пищевого поведения» как никогда востребовано.
.....
7. В отличие от практически всех марафонов по снижению веса, в этой книге нет глупых поощрений за каждый сброшенный грамм. Информация идёт вразрез с дешёвой «ресурс-психологией» и, возможно, кого-то удивит своим нетривиальным подходом к решению проблем лишнего веса, а кому-то даже покажется недостаточно милосердной к читателю. Автор не ставил себе задачу кого-либо утешить, его задача – помочь избавиться от ожирения, решить проблему, которую никак не могут понять и вылечить на протяжении последнего столетия.
8. Главная задача книги – не просто помочь похудеть или сохранить результат, а именно вернуть человека к природным установкам, исходя из которых тело должно быть в боевой форме для решения текущих задач по умолчанию.
