Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» – это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетним опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы, касающиеся правильного питания, силы воли и душевного настроя. Книга состоит из 15 глав, в которых автор подробно описывает методику экспресс-диеты. Первые главы посвящены подготовительному периоду, в них читателю предлагается пройти тест, который позволит выяснить степень моральной и физической готовности к предстоящей работе. Затем следуют подробные описания рациона в зависимости от результата тестирования, главы, посвященные физическим упражнениям и психологическому самовнушению. Среди сотни советов на подобную тематику книга Александра Чуйко отличается своей действенностью: его экспресс-диета не доведет вас до голодного обморока, а откроет удивительный мир гармонии сытости и подтянутого тела.
Оглавление
Александр Чуйко. Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
Благодарности!
Знакомство с автором
Вступление
Глава 1. Волшебная палочка
Глава 2. Экспресс-диета это легко
Глава 3. Подготовительный период
Глава 4. Постановка цели
Глава 5. Подготовительный период – практика
Глава 6. Очень важная информация о воде
Глава 7. Её Величество экспресс-диета
Глава 8. Секретное упражнение
Глава 9. Ускорение метаболизма
Глава 10. Психологическая поддержка
Глава 11. Утро восьмого дня
Глава 12. Как безопасно выйти из экспресс-диеты
Глава 13. Мотивация
Глава 14. Ещё один способ избавиться от галлюцинаций
Глава 15. Победа предопределена, впрочем, как и поражение
Мои пожелания
Советую прочесть
Отрывок из книги
Благодарю своих родителей Александра и Аллу за то, что воспитали меня человеком с достойными принципами и высокими устремлениями. Спасибо!
Благодарю своих самых прекрасных и любимых девушек, жену Елену и доченьку Марианну. Супругу благодарю за то, что занимала нашу малышку игрой в те моменты, когда я работал над этой книгой. Благодарю их за то, что они наполняют каждый мой день счастьем, которого я никогда не испытывал раньше. Спасибо!
.....
Всего за 7 дней эта книга поможет вам похудеть до 5 кг, и потерять в талии до 4 см!
6. У вас уже дети, муж пригласил вас в ресторан, а вы, как на зло, выглядите, как говориться «не на все 100 %» и не влазите в любимое платье. В этом нет ничего страшного, попросите любимого отложить мероприятие на неделю и он не поверит своим глазам.
Очень полезная и что самое главное дельная книжка. Автор просто молодец! Все понятно и по полочкам. Мне очень понравилось ее читать и вместе с ней работать над собой. И, как ни странно, мне помогли все советы, описанные в этой книге. Главное, взять себя в руки и идти уверенно и не сворачивая к своей цели. В начале будет, конечно, очень тяжело, но потом можно втянуться до уровня ПРИВЫЧКИ. Худейте вместе с Александром Чуйко, и у вас все получится! :-)
Пользователь
Очень полезная и что самое главное дельная книжка. Автор просто молодец! Все понятно и по полочкам. Мне очень понравилось ее читать и вместе с ней работать над собой. И, как ни странно, мне помогли все советы, описанные в этой книге. Главное, взять себя в руки и идти уверенно и не сворачивая к своей цели. В начале будет, конечно, очень тяжело, но потом можно втянуться до уровня ПРИВЫЧКИ. Худейте вместе с Александром Чуйко, и у вас все получится! :-)