Оглавление
Александр Донской. Жизнь без интернета
Несколько слов. о том, почему я решил написать книгу. об интернет-зависимости
Глава I. Как я погрузился на цифровое дно и понял, что снизу уже никто не постучит ⠀ Ты узнаешь, как из полезного помощника интернет превратился в «несносного босса», управляющего моей жизнью, как я подсел на странные увлечения онлайн, открыл в себе вредные суперспособности и моя жизнь совершила «поворот не туда»
Глава II. Что такое зависимость и интернет-зависимость ⠀ Ты узнаешь, что такое зависимости и какие они бывают, научишься. узнавать зависимость по особым. уникальным признакам, поймешь, почему одни люди становятся. зависимыми, а другие нет. Ты осознаешь, почему интернет-зависимость – вполне реальная и страшная болезнь, в чем ее коварство и без каких компонентов невозможно выстроить путь к выздоровлению
Глава III. Как я принял неизбежное и решил привести цифровую жизнь в порядок ⠀ Ты прокатишься на экстремальной. карусели принятия неизбежного, узнаешь, как провести эффективный аудит жизни и понять, какие активы отнимает интернет-зависимость, поймешь мотивы, заставляющие. гнаться за лайками в социальных сетях, и определишь честный статус твоих отношений с интернетом
Глава IV. От слов к делу ⠀ Ты узнаешь, с чего начать борьбу. с интернет-зависимостью и на что опереться, познакомишься с планом. спасения из цифрового рабства, научишься переходить от слов к делу и не терять присутствие духа, если что-то пошло не по плану
Глава V. Побег из цифрового. мира ⠀ Ты узнаешь, какой безумный. эксперимент я провел и при чем тут дауншифтеры, научишься укрощать «пожирателей времени», получишь. секретный инструмент достижения. целей и желаний, услышишь волну твоей Души и примешь право на ошибки
Глава VI. Возвращение по другим правилам ⠀ Ты узнаешь, как я зажил после. эксперимента «Неделя без интернета», какие сокровища дарит цифровая. свобода и как противостоять напору социальных сетей, когда ты сделал. выбор в пользу реальной жизни
Послесловие. для тех, кто хочет математической точности
Заключение
Краткий словарь интернет-зависимого
Список использованной литературы и источников
Отрывок из книги
Этой книги бы не было, если бы в один прекрасный день я не упал с лестницы. Впрочем, давайте обо всем по порядку.
Пару лет назад я прилетел в Казахстан, чтобы увидеться с родственниками жены. Встречу назначили в ресторане. Вышло так, что приехал я немного раньше. Расположился на втором этаже и сам не заметил, как залип в телефоне. Внезапно меня позвали. Нужно было спуститься по лестнице на первый этаж. Не отрывая глаз от экрана смартфона, я шагнул на ступеньки, оступился и… кубарем скатился вниз. Итог – ошарашенная родня, перелом ноги и, как говорят коучи по личностному росту, «важный инсайт», подтолкнувший меня к переосмыслению всей своей «цифровой» жизни.
.....
• растерянность,
• беспомощность,
.....
